Thiago Abreu Personal737
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Criei essa conta por 2 motivos
🥳Cuidar de vocês
🤸♂️Treinar por saúde,e não por obrigação
🫂Meu diferencial: Especialista em Resultados
👨👩👧Mais de 6000 vidas transformadas
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Troque seus 10 à 30 minutos caminhando por esse treino para queimar de vez a gordura indesejada🔥 . ⚠️Lembrando que se for iniciante faça com uma velocidade menor e de acordo com a sua necessidade. . 📲Quer realmente ter resultados Reais? Clica no link da bio e fale diretamente comigo @thiagoabreu_personal que te explico como funciona minha metodologia MED21 de treinos personalizados de forma clara e objetiva. #mulheresquetreinam #treinofeminino #saudedamulher #atendimentopersonalizado #tijuca
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30 minutos você perde equivalente a 300kcal. E se fizer isso de forma certa até 90 dias você já tem um resultado. . Irá te ajudar a queimar bastante gordura, irá ajudar a ter mais disposição nos afazeres diários, libera ENDORFINA o hormônio da felicidade que te dá sensação de bem estar. . Quer ter resultados Reais comente abaixo ME AJUDA que te explico como funciona minha metodologia. . Beijo do Personal 💋💋
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🤳BRAÇO MOLE NUNCA MAIS💪 . Sente vergonha de dar tchau, porque seus braços estão flácidos? . Então pega essa sequência de 4 exercícios para fazer na sua casa ou em qualquer lugar, eu usei halteres caso você não tenha pode usar garrafa pet,cabo de vassoura, saco de arroz,etc. . Gostou? 🙆♂️Compartilha esse post🙆♂️ Siga📲 @thiagoabreu_personal para mais dicas #tchauzinho #treinoemcasa #treinofeminino #mulher #tijuca
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🔥TREINÃO PARA DESENVOLVER SUAS COXAS🔥 . Siga a sequência dos vídeos 👉Passada alternada 5x 8 à 10 👉Agachamento com insistência 4x 10 à 12 👉Agachamento Isométrico 3x 30 segundos . ⏸️Descanso ativo : 30 segundos . 📲Gostou? Já me segue e compartilha com aquela amiga que está com dificuldade em desenvolver as coxas!!!! . ⚠️Se você está querendo ter resultados de verdade e cansada de ficar na mesmice, está no lugar certo. Comente abaixo EU QUERO👇🏼 e seja minha aluna. VALENDO 💖
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📲 Já salva esse treino e ja me segue pra não perder mais nenhuma dica!!!! . 🔥🔥TREINO DE ABDOMINAL EM CASA🔥🔥 . 2 exercícios fáceis de fazer que irá tonificar e fortalecer seu abdômen, mas pra gerar um resultado positivo você deve ter uma alimentação adequada. . ✅️ Abdominal supra no chão, pode estar utilizando um peso pra dificultar o exercício ✅️ Abdominal pés em 90°, podendo também utilizar um peso pra dificultar o exercício . 🔄5 voltas 30 repetições em cada ⏸️Descanso ativo 1 min
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Você que busca deixar seu abdômen trincando,ou até deixar aquela barriga negativa. . Esses exercícios irão te ajudar a deixar a barriga mais definida, e com menos flacidez. . Busca um treino personalizado eu posso te ajudar,COMENTE ABAIXO O QUE MAIS TE INCOMODA, EU VOU TE AJUDAR. #sejacriador #treinoemcasa #abdomen #abdominal #rj
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você pode ser a próxima a entrar no time. . Quer ter resultados iguais a esse ?Comente abaixo EU QUERO 👇🏼 #sejacriador #perderpeso #resultados #Treino #rj
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Você tá cansada(o) de ir pra academia e não transpirar,sente que não tá tendo resultado. . Tenho certeza que esse método funciona e fará você ter um alto gasto calórico e perder muitas calorias. . Quer saber como funciona meu trabalho comente abaixo EU QUERO #sejacriador #treinoemcasa #emagrecer #Academia #rj
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Quer aumentar suas coxas e bumbum, você precisa fazer isso. . Sugestão de treino 4x 15 repetições cada #sejacriador #treinoemcasa #treinodeperna #rj #perna
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Peça ajuda e não tente pegar atalhos. Basta querer e eu sei que você pode. . Quer ter uma aula comigo, responda abaixo ME AJUDA, que entrarei em contato com você. #Treino #sejacriador #emagrecer #treinoemcasa #rj
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👉Sabe aquele músculo balançando que tanto te incomoda? . 🥰Pois é, nesse vídeo mostro exercícios poderosos pra você deixar esse músculo mais firme. . 👊Os exercícios devem ser realizados em sequência e sem intervalo,realize 5 vezes de 15 repetições cada. . 📲Gostou? Já me segue pra mais dicas como essas #sejacriador #treinoemcasa #atividadefisica #rj #triceps
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Se você quer emagrecer, e faz caminhada tenho uma coisa pra te falar. . ESTÁ FAZENDO ERRADO, PORQUE FALO ISSO.... . Caminhar não é o método certo,pois além de não te ajudar vai te dar mais fome. o que faz você realmente PERDER PESO é exatamente intensidade,coisa que a caminhada não faz. . Então troque sua caminhada por esse exercício,recomendo fazer 5 SÉRIES DE 30 A 1 MINUTO. #sejacriador #perderpeso #emagrecer #rj #Treino
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Trago mais um vídeo pra ser feito no conforto da sua casa. . Para aquelas ou aqueles que buscam emagrecer e não tem tempo ou não gostam do ambiente de academia. . Nesse vídeo trago 3 exercícios cardiovascular de intensidade moderada que fará você suar a camisa. . 👉1 minuto de cada exercício ⏸️30 segundos de descanso no final de cada circuito. 🔄 4 voltas #sejacriador #emagrecer #Treino #rj #Saúde
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Uma boa maneira simples de fortalecer as pernas é sentar-se e levantar-se novamente. Se você criar o hábito de se levantar de manhã, incorporar 10 a 12 repetições de levantar e sentar na cadeira isso fará de maneira fácil que todos os músculos das pernas trabalharem. . Ou seja, você irá sair do sedentarismo aos poucos, tudo tem um caminho e vou te ajudar. #sejacriador #Treino #exercicio #rj #Saúde
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Você sabia que a PANTURRILHA é nosso segundo coração? . Nem todo mundo sabe, mas as panturrilhas têm papel fundamental no nosso organismo. Apesar de geralmente só serem lembradas quando sentimos cãibras, as populares "batatas da perna" não servem apenas para andar ou ajudar a manter o equilíbrio e a postura, como também têm função importante na circulação sanguínea. São elas que auxiliam o retorno do sangue para o coração. #panturrilha #sejacriador #exercicio #rj #Saúde
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Se você é iniciante e quer deixar sua barriga durinha,esse post é pra você . 👉Sugestão de treino ➡️45 segundos em cada exercício 🔄3 voltas no circuito ⏸️Descanso de 30 segundos no final de cada circuito . 📲Gostou? Já me segue pra mais dicas como essas. #sejacriador #treinoemcasa #Treino #rj #personaltrainer
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Saiba como utilizar acessórios da sua casa pra se exercitar, e dessa vez faremos usando o SOFÁ. . Um treino simples, curto e rápido pra você que está em busca de melhorar seu condicionamento e perder peso. . Gostou? Já segue esse perfil pra mais dicas como essas. . Agora me diz qual sua maior dificuldade em prática exercício? . #Treino #exercicioemcasa #emagrecer #rj #dicas
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