synarapersonaltrainer_
1.3K
Followers
396
Following
7.6K
Likes
ID:synarapersonal
Follow
242
Posts
All playlists · Total 27
2
segue e compartilha❤️ #treino #
27
Segue e compartilha❤️ #treino #
3
segue e compartilha ❤️ #treino #
2
Elimine seu tchauzinho mole com esses simples exercícios, mas que vão mudar seu braço de uma vez por todas! Já me segue para mais❤️❤️ E compartilha✈️ # #treino #musculacao #gym
3
Você sobre com varicoses? Pois esses exercícios vão acelerar a circulação sanguínea e eliminar os inchaços. Já salva pra fazer❤️ E compartilha com as amigas✈️
2
Faça essa sequência para melhorar seus braços e ainda firmar e eliminar gorduras e seu braço mole 🔥 Já salva ❤️ E compartilha ✈️
2
Se você tem 40+ , precisa fazer essa série pra teubinsr seu bumbum 🔥 Já salva ❤️ E segue a prof ✈️ #musculação #musculação #treinoemcasa
2
Essa sequência qualquer pessoa consegue fazer, mesmo se você treinar em casa, e o mais legal é que você pode fazer sem necessidade de aparelhos 🔥💪🏼 Super queima, já salva 😍 E segue a prof ✈️ #emagrecimento #musculação #treinoemcasa #academia
2
🔴 Você vai fazer assim : 👉🏼Agachamento 1, 2,3, 4,5,6,7,8,9,10 segundos embaixo 👉🏼Após, reduzindo 9,8,7,6,5,4,3,2,1 Isso vai fritar as suas coxas🔥 Testa e volta me contar depois✈️ E segue a prof❤️ #emagrecimento #musculação #treinoemcasa
2
Aqui nesse perfil, além de você aprender a importância de alongar, fazer mobilidade, você recebe todos os dias orientações importantes para melhorar seu treino e sua saúde física ❤️ Já aproveita e manda esse vídeo pra uma amiga ✈️ E me segue😍#emagrecimento#emagrecimento#musculação#treinoemcasa#academia
2
✅ Os ombros influenciam diretamente a postura e a aparência. Quando estão alinhados e fortes, mantêm a coluna estável, abrem o peito e transmitem confiança. ✅Já ombros caídos geram má postura, dores e aparência de cansaço. Treinar essa região melhora a estética, a saúde postural e a presença corporal. Já salva❤️ E compartilha ✈️ #emagrecimento #musculação #treinoemcasa #academia
7
Agora você já sabe os exercícios que podem ser substituídos. Já salva pra fazer ❤️ E compartilha ✈️ #emagre #academia #musculação #treinoemcasa
3
Segue a série : * 10 glúteo coice • 10 isométrico • 10 afundo curto • 10 afundo isométrico * 10 Stiff unilateral Repita 3 x cada perna💪🏼 E já salva❤️ E compartilha✈️ #emagrecimento
3
O búlgaro de fato é um dos melhores exercícios para seus glúteos, porém você pode fazer trocas ótimas, desde que execute de maneira eficiente e acertiva 🔥 Já salva pra fazer ❤️ E compartilha essa ideia✈️ Quer um programa adaptado para sua realidade e focado no seu objetivo ? Clica no link da BIO e me chama no watsap 😍 #emagrecimento #treinoemcasa #academia
2
🔴Você pode fazer em casa ou na academia. E melhorar muitos os seus treinos e seus resultados🔥 Já salva pra fazer❤️ E compartilha.✈️ Quer minha ajuda pra transformar o corpo até final do ano ? Me chama no meu WhatsApp que posso te ajudar. 😍 Link na BIO. 🚀
3
🔴 Faça esses exercícios se você quer acabar com braço mole Repita : ✅V 3 x 12-15 ✅Mantenha controle ✅Conjugando os dois exercícios Gostou ? Então segue a prof ❤️ E compartilha ✈️ E se você deseja um acompanhamento individual comigo, me chama no watssap, meu link está na BIO 😍 #emagrecimento #emagrecimento #treinoemcasa #academia
2
Refeições simples , que te ajudam a emagrecer , e ainda são super gostosas 😀 Gostou ? Segue a prof ❤️ E compartilha ✈️ #emagre #academia #musculação #treinoemcasa
2
O Stiff é um dos melhores exercícios para trabalhar a parte posterior da coxa e os glúteos, além de fortalecer a lombar. Ele melhora a força, estabilidade e postura, ajudando também na performance de outros exercícios e prevenindo lesões. 💪 Já salva para mais❤️ E compartilha✈️ #emagrecimento #academia #musculação
2
🔴 Quando você entender que um programa de treino personalizado, de acordo com seu objetivo, fundamentado e focado diretamente naquilo que vai te trazer resultados reais, você precisa então participar do meu programa para mulheres 40+🔥 Gostou desse vídeo, faz sentido pra você ? Então me segue❤️ E clica no link da Bio, vem fake comigo porque eu posso te ajudar ! #emagrecimento #musculação #treinoemcasa
2
O melhor búlgaro da vida! Você tem bunda 🐜 de Ou tem bunda de 🐘 Ou tem bunda de ..... não tem 🤭😂 🔴 Não importa, se você quer mudar isso hoje, basta clicar no link da BIO e entrar pro meu grupo de mulheres 40+ e mudar de verdade seu corpo! Te espero lá 🔥💪🏼 E já me segue ✈️
Pinned
7
Pinned
16
Pinned
10
1.7K
84
0
10
6
228
45
6
4
3
6
4
8
10
6
3
3
3
6
29
Loading
