Nur Aulia Mutmainah
156
Followers
304
Following
129
Likes
ID:scj-pbnwwd
Follow
73
Posts
All playlists · Total 14
2
Siswa Chunjian telah meningkatkan postur lari 48 hari mereka, dari berlari dengan kaki menjadi datang dengan bantuan gravitasi. Tidak hanya kecepatan, tetapi juga temperamen seluruh orang telah berubah. # Learn to Run with Shi Chunjian
2
Melakukan analisis perbandingan peningkatan postur berlari siswa di kelas pelatihan singkat Chengdu sebelum dan sesudah studi dan pelatihan 2 hari. Didorong oleh gravitasi, tubuh datang dengan kaki, seolah-olah tubuh menggerakkan roda. # Learn to Run with Shi Chunjian
10
Para siswa pulang ke rumah dan membawa orang tua mereka yang berusia 80 tahun untuk jogging. Orang tua yang sehat dan bahagia adalah kebahagiaan terbesar bagi anak-anak. # Learn to Run with Shi Chunjian
4
Rilekskan teknik jatuh, tubuh berdiri, kaki rileks dan jatuh, semakin rileks Anda, semakin Anda dapat mencapai tanah untuk fleksibilitas mie. # Belajar Berlari dengan Shi Chunjian
2
Jinan kelas pelatihan singkat, nol homoseksualitas. siswa dasar super joging pelajaran 3. Mudah 40 menit, 12 kecepatan distribusi, 180 langkah. Oleh karena itu, disarankan agar Anda menonton dan mempelajarinya berulang kali. # Learn to Run with Shi Chunjian
3
Super jogging demonstrasi: 11 dan setengah menit per kilometer, 180 langkah, nol homoseksualitas. siswa dasar Pelajaran 8. Berlari sangat santai, disarankan untuk menonton dan belajar lagi dan lagi. # Belajar Berlari dengan Shi Chunjian
8
Menjalankan demonstrasi postur: 8 kecepatan distribusi, 205 langkah. Oleh karena itu, disarankan agar Anda menonton dan mempelajarinya berulang kali. # Learn to Run with Shi Chunjian
2
Berat badan besar nol homoseksualitas. Yayasan, demonstrasi jogging super, 11 kecepatan distribusi, 190 langkah, awal yang aman, kehilangan lemak yang efisien, berlari lebih mudah, disarankan untuk menonton dan belajar berulang kali. # Belajar berlari dari Shi Chunjian
2
Pelajaran pertama dari nol homoseksualitas adalah berlari dengan jogging super yang lebih lambat daripada berjalan. Ambil langkah kecil, kaki depan melawan kaki belakang, tubuh stabil, anggota badan rileks, dan telapak kaki bergerak pergi. # Belajar berlari dengan Shi Chunjian
2
Kuda pertama disiapkan untuk balapan, dengan kecepatan 7: 1 setengah hingga 200 langkah pada hari Kamis, dan kuda pertama disiapkan dengan metode pelatihan "kecil rendah dan tinggi" dari langkah kecil, detak jantung rendah dan langkah tinggi.
2
Apakah Anda akan mendapatkan berat badan selama festival musim semi? Mari kita mengobrol di area komentar. Mengapa kakak ingin menurunkan berat badan? Ada sedikit rahasia di akhir film. # Learn to Run with Shi Chunjian
5
Latihan dan kompetisi sehari-hari. Lebih dari 7 poin dalam latihan harian dan lebih dari 5 poin dalam kompetisi lintas gunung Shanghai. Jogging adalah homoseksualitas., Dan jogging kehamilan terakumulasi untuk memanen kecepatan. # Belajar Berlari dengan Shi Chunjian
3
Selamat kepada siswa berusia 60 tahun + yang menyelesaikan lomba dengan aman dan lancar di Dandong Marathon. Banyak siswa berpartisipasi dalam kompetisi untuk pertama kalinya, menggunakan metode pelatihan "kecil rendah tinggi" dengan langkah kecil, detak jantung rendah dan langkah tinggi, dan mencapai hasil yang baik! # Learn to Run with Shi Chunjian
2
Teknik pengiriman pinggul - cara melakukan kaki tali pinggul dan rilekskan kaki. Saat berlari, kaki Anda turun dari tanah dengan lembut dengan memutar pinggul Anda alih-alih secara aktif mengangkat kaki Anda. # Learn to Run with Shi Chunjian
1
1
1
1
1
0
0
0
0
2
0
2
0
0
0
0
0
0
0
0
Loading
