Rotina Saudável
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Transforme sua rotina e descubra o caminho para uma vida mais saudável🌿 dicas práticas de alimentação saudável, exercício físico, autocuidado e bem-estar emocional🙏🏼 tudo isso de forma simples e acessível!
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Isso mesmo! Uma alimentação equilibrada, baseada em comida de verdade, faz toda a diferença para a saúde e o bem-estar. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem trazer grandes resultados a longo prazo. Créditos 🎥 @renato_cariani 🤍e @primocast 🤍 #comidasaudavel #vidasaudavel #nutricao #emagrecimentosaudavel #habitosaudavel
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Potinho Nutritivo: Fácil, rápido e delicioso! 🥩🥚🧀 ✨ Ingredientes: ✔️ 400g de carne moída ✔️ 2 ovos ✔️ 1 tomate picado ✔️ 2 colheres (sopa) de cebola roxa picada ✔️ 2 colheres (sopa) de pimentão picado ✔️ Coentro ou salsa a gosto ✔️ Queijo parmesão ralado ✔️ Queijo cheddar ou muçarela ✔️ Molho de tomate ✔️ Molho de mostarda ✔️ Sal, pimenta, e ervas Créditos 🎥 @chef_dmitriy_oficial #dicas #viral #receitafacil #alimentacaosaudavel #vidasaudavel
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Ingredientes: 1 pote de iogurte natural (usei integral, mas o desnatado é ainda melhor!) 1 colher de leite em pó 2 colheres de cacau 100% (se achar amargo, adicione duas gotas de adoçante. adicione duas gotas de adoçante ou use 70%) Modo de preparo: Misture bem todos os ingredientes e leve à geladeira por 1 hora. Depois é só saborear essa delícia sem culpa! #emagrecimento #dietaflexivel #chocolatedieta #zeroaçúcar #nutricao
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Eu duvido que você já sabia fazer 🍇 Geleia de Chia: Natural, Saudável e Sacia a Fome! 🍇✨ ✅ Ingredientes: 🔹 200ml de suco de uva integral 🍷 🔹 4 colheres de sopa de chia ✨ Modo de preparo: 1️⃣ Misture os ingredientes em um recipiente. 2️⃣ Deixe descansar por algumas horas até a chia absorver o líquido e formar a textura de geleia. 3️⃣ Pronto! Agora é só aproveitar 📌 Dica: Dura até 7 dias @testereceitassaudaveis #geleianatural #alimentacaosaudavel #fitness #dicas #receitas
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Não é sobre deixar de comer, mas sim sobre encontrar equilíbrio! 🍎🥗 Para emagrecer e manter o peso de forma saudável, é essencial criar uma rotina com horários regulares para as refeições, praticar atividade física e manter uma boa ingestão de água. Pequenas mudanças fazem toda a diferença para a saúde e bem-estar! Créditos para o maravilhoso @renatocariani 💪 #dicas #vidasaudavel #emagrecimentosaudavel #habitossaudaveis #nutrição
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🍦 Eu adoro sorvete e você? Ainda mais se ele for super Nutritivo para Não Sair da Dieta! 💪🍫 Se você ama sorvete, mas quer manter a alimentação equilibrada, essa receita é pra você! 🥰✨ 🔥 Ingredientes: 🍌 3 bananas picadas e congeladas 💪 2 scoops de whey protein (sabor de sua preferência) 🍫 1 colher de sopa de chocolate 70% cacau 🥜 2 colheres de castanha ou amendoim picado Créditos @casalporsaopaulo #elidasaraiva #sorvetefit #receitafit #lowcarb #alimentacaosaudavel
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🥗 Refeição completa, super nutritiva e só 270 kcal por porção! 😍 Se você busca uma refeição leve, deliciosa e cheia de saciedade, essa receita é perfeita! 🥦🍗 🔹 Ingredientes: 🥬 400g de repolho 🥕 100g de cenoura ralada 🍅 1 tomate picado 🧅 1 cebola picada 🧄 3 dentes de alho picados 🍗 300g de frango desfiado 🥛 100g de creme de ricota light 🌽 100g de milho verde 🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto 🫒 10ml de azeite @ceciliamaiac #dieta #dicas #comidadeverdade #comerbem #Saúde
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