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Lesão séria com Lucas Moura A ruptura do tendão de Aquiles é uma das lesões mais desafiadoras no esporte de alto nível, principalmente para atletas que dependem de explosão, aceleração e mudança de direção 📌 Na maioria dos casos, o tratamento é cirúrgico e depois disso começa um processo longo de reabilitação As primeiras fases focam em • proteção do tendão • recuperação de mobilidade • progressão gradual de carga Depois, entram etapas fundamentais como • fortalecimento da panturrilha • recupe...
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Depois de uma artroplastia total de joelho, uma das coisas que a gente precisa trabalhar desde cedo é a recuperação da extensão do joelho. É muito comum o paciente chegar com dificuldade para esticar completamente a perna. Isso acontece por vários motivos, como dor, edema e a própria resposta da articulação à cirurgia. Tudo isso pode contribuir para a chamada inibição muscular artrogênica, que basicamente dificulta a ativação adequada do quadríceps. E aí começa um problema importante. Se o paci...
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O lance do zagueiro do Fluminense chamou atenção pelo mecanismo de lesão. O joelho sofreu um estresse importante em valgo, movimento que costuma aumentar a carga sobre o ligamento colateral medial (LCM) e, em algumas situações, também pode estar associado ao ligamento cruzado anterior (LCA). Mas um ponto importante é que biomecânica não é destino. O fato de um atleta realizar um movimento considerado de risco não significa que obrigatoriamente haverá uma lesão. Da mesma forma, sentir dor logo a...
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Dor na frente do joelho ao correr, saltar ou treinar? Pode ser tendinopatia patelar Essa lesão acontece quando o tendão começa a sofrer com carga repetida acima da capacidade de adaptação, muito comum em quem treina com impacto 📌 Alguns sinais clássicos • dor na região abaixo da patela • piora em saltos, corrida ou agachamentos • desconforto no início do movimento que pode “melhorar” durante o treino No início, o mais importante não é parar tudo é ajustar a carga e começar o tratamento certo ?...
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Lance clássico de entorse de tornozelo no jogo entre Uruguai e Inglaterra O Piquerez sofreu uma torção com mecanismo de eversão traumática, que é o mais comum nesses casos, principalmente em situações de disputa e contato 📌 Esse tipo de lesão costuma envolver • ligamentos laterais do tornozelo • principalmente o talofibular anterior • podendo evoluir com dor, edema e limitação para apoiar A gravidade vai depender de quanto essas estruturas foram sobrecarregadas, podendo variar de uma entorse l...
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Depois da cirurgia do LCA, muita gente acha que o mais importante é só “descansar o joelho”. Mas a verdade é que alguns erros comuns podem atrasar bastante a recuperação. No vídeo eu falo de 3 coisas que você não deveria fazer no pós-operatório inicial 👇 • Não ficar andando de muleta sem apoiar o peso da perna no chão (quando o protocolo permite). O apoio progressivo ajuda a estimular o joelho e evitar perda de função. • Não deixar o joelho sempre dobrado. Manter a perna o mais estendida possí...
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Nem o Papai Cris escapou. Na Euro 2016, o Cristiano Ronaldo sofreu uma lesão no ligamento colateral medial e muita gente achou que ali tinha acabado a final pra ele. Mas lesão faz parte do esporte, até para os maiores da história. O LCM é um ligamento que dá estabilidade medial ao joelho, principalmente em movimentos de contato e mudança de direção. E no futebol de alto nível, qualquer instabilidade pode comprometer o jogo. O mais interessante não é só a lesão, é como o atleta lida com ela. Tra...
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A lesão do Jimmy Butler não é só um “azar de jogo”. O ligamento cruzado anterior é exigido ao extremo em esportes com freada brusca, mudança de direção e contato, exatamente o perfil do basquete de alto nível. Mesmo com força, experiência e preparo físico de elite, o joelho também tem limites. E quando ele falha, não é só o tempo de retorno que importa — é como esse tempo é respeitado. Voltar rápido demais cobra um preço. Voltar bem feito aumenta (e muito) as chances de longevidade e performanc...
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Uma lesão pode até te parar por um tempo, mas ela não pode decidir quem você vai se tornar. Se o seu projeto de saúde era frágil, talvez ela derrube tudo. Mas se você usa esse momento pra construir um alicerce mais forte, o que vem depois costuma ser muito maior do que antes. Lesão não é sinal de fraqueza. Muitas vezes, é um convite para entender melhor o próprio corpo, cuidar de si com mais consciência e voltar mais preparado para as dificuldades da vida — não só do esporte. Não é sobre desist...
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🧠 Nem tudo que parece certo na fisioterapia realmente é. Esse vídeo não é pra apontar dedo. É pra clarear o caminho. Mito existe em toda área da saúde, e na fisioterapia não é diferente. Quanto mais informação boa você tem, melhores decisões você toma — pro seu corpo, pro seu treino, pra sua recuperação. A ideia desse quadro é simples: te ajudar a entender o que faz sentido, o que depende de contexto e o que não precisa ser seguido no automático. Se isso te ajudou de alguma forma, já segue o p...
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Esse vídeo é sobre o Luciano Sánchez e uma das lesões mais impressionantes que já vimos em campo. Luxação multiligamentar do joelho. Não é “só LCA”. É quando o joelho literalmente perde a estabilidade total. 📆 Da lesão até o retorno aos jogos foram 669 dias. Isso dá aproximadamente 22 meses. 👉 Treinos: final de 2024 👉 Jogos oficiais: 2025 Esse tipo de lesão exige: • cirurgias em etapas • fisioterapia longa • paciência absurda • e respeito total ao processo Voltar a treinar não é voltar a jog...
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O que pode e o que não pode no início da reabilitação do joelho No começo da reabilitação do joelho, nem tudo está liberado — e isso é normal. Corrida, agachamento pesado, impacto… cada coisa tem sua hora certa. Nesse vídeo eu mostrei exemplos do que faz sentido no início e do que precisa esperar um pouco mais. Não porque é proibido, mas porque antecipar etapas atrasa o processo. Mobilidade, ativação e fortalecimento bem orientado vêm antes de impacto e carga alta. Tudo pode ser feito… no tempo...
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Nesse vídeo eu mostrei o que eu faria pelo MEU joelho se estivesse com dor ou em recuperação. Não é fórmula mágica, não é exercício isolado e não é uma técnica milagrosa. Joelho melhora com conjunto de coisas bem feitas, no tempo certo. Força sozinha não resolve. Mobilidade sozinha não resolve. Descanso sozinho também não. O que funciona é somar: 👉 movimento 👉 força progressiva 👉 controle 👉 constância Se o seu joelho tá “lascado” e você quer entender o que realmente faz diferença, segue o p...
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Começando um quadro novo aqui no perfil: 🔥 Ensinando anatomia através de lesões famosas! E pra abrir com chave de ouro, o episódio 1 é sobre um dos momentos mais marcantes da história do futebol: 👉 a ruptura do tendão patelar do Ronaldo Fenômeno, lá no ano 2000, quando ele jogava pela Inter de Milão. Uma lesão raríssima, extremamente séria, que mostra como o tendão patelar é fundamental pra saltar, correr, acelerar e — principalmente — estender o joelho com força. Mesmo sendo um fenômeno, ele...
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Tornozelo ruim não melhora só com “descanso”… Ele melhora com as condutas certas, feitas em conjunto. No vídeo eu mostrei uma lista de estratégias que realmente ajudam a recuperar mobilidade, força e estabilidade depois de uma entorse. E o mais importante: 👉 Nenhuma conduta funciona isolada. 👉 Mobilidade + força + equilíbrio = tornozelo funcional. 👉 O segredo é progressão, não pressa. Se quiser que eu traga parte 2 só com exercícios práticos pro tornozelo, comenta aqui embaixo! 🔥 ➡️ Salva e...
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Vocês pediram, então aqui vai a Parte 2 das curiosidades da cirurgia no joelho! A galera gostou demais da primeira parte, então trouxe mais algumas informações que fazem diferença de verdade pra entender essa lesão. E lembra: nada na reabilitação funciona sozinho. É sempre a combinação de estímulos, no tempo certo, que faz o joelho voltar a funcionar como deve. Força, mobilidade, controle, consistência… tudo se soma. Se vocês curtirem essa parte 2, quem sabe não sai uma parte 3, né? Comenta aqu...
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