Thiago Rocha | Consultoria Online
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❌ Para de inventar moda no treino de costas. Se você fica trocando a barra e a pegada (aberta, fechada, supinada, pronada) achando que vai isolar uma parte diferente da dorsal, presta atenção no vídeo. O grupo muscular ativado nessas puxadas é praticamente o mesmo, mudando o alinhamento de algumas fibras, mas não a musculatura alvo. 👉 Para mais conteúdos, siga o meu perfil. #academia #musculação #treino #fitness #dicasdetreino
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O básico bem feito é o que constrói um físico real. 👉Siga o perfil para aprender a treinar sem enrolação. #academia #musculação #treino #fitness #dicasdetreino
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❌ Ficar nessa posição instável no banco é a pior forma possível de executar o tríceps testa. Não há motivo algum para adotar uma postura onde o seu corpo precisa lutar para se equilibrar. Na musculação, a regra é clara: sem estabilidade, você não consegue produzir força máxima. Se você não tem uma base sólida, não levanta carga o suficiente para gerar um estímulo de hipertrofia de verdade. Você pode executar esse mesmo padrão de movimento de formas infinitamente mais seguras e eficientes, sem
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