richardpaiva743
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ID:richardpaiva74
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Alegre-se meu amigo! Sua hora chegou
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Parabéns a Dra Tatiana Sampaio
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O Agachamento completo (amplitude máxima) muda completamente o nível de ativação de inferiores. . E por mais incrível que pareça, protege melhor a articulação do joelho, visto que você é obrigado a baixar a carga para conseguir realizar o exercício, evitando sobrecarga desnecessária!
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Precisa explicar mais?
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Tem gente que acha que se o quadril levantar 1 cm no leg press… a coluna já vai “explodir”. Calma. Um leve levantamento do quadril não significa automaticamente risco. O problema não é o movimento em si — é perder o controle, entrar em retroversão forte e jogar carga na lombar sem estabilidade. A coluna não é de vidro. Ela foi feita pra se mover e suportar carga. Se você mantém controle, não sente dor e não entra naquele “arredondamento brutal” no fundo do movimento, isso está muito mais dentro...
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Tá faltando alguma outra coisa no casamento hein?! O que você acha?
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🙆🏻♂️🤔
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Qual execução você estava fazendo?
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E o seu treino? Como ele está hoje?
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Você sabia disso?
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Já salva para fazer no dia de ombros
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Reagindo aos comentários do vídeo que contamos que vamos para o Paraguai
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Não vale a pena fazer esse Sissy não
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Você já testou essa variação alguma vez?
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💧🧂 Água com sal NÃO é hack de saúde. É matemática básica. 5 gramas de sal têm cerca de 2.000 mg de sódio. Sabe o que isso significa? 👉 É praticamente todo o sódio recomendado para o dia inteiro, jogado de uma vez num copo d’água. Não melhora hidratação. Não “ativa” metabolismo. Não substitui eletrólitos de verdade. Pra quem treina, soa até bonito no discurso… mas na prática é excesso de sódio sem benefício real. Quer melhorar hidratação? 👉 Água + alimentação bem estruturada já resolvem. Sem...
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Bora pra cima
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Sempre até a falha
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Parabéns para a Sophie e para os seus pais
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Quem mais aí tá precisando de uma praia?
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Acontece por aí tb?
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