ricardomartinspersonal
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ID:ricardomartinso40896
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🍑Você sabia que a posição do cabo muda totalmente o foco do exercício? * Cabo pela frente: foco no glúteo médio isolado * Cabo por trás (diagonal): ativa glúteo médio + máximo * Glúteo coice: trabalha o glúteo máximo isolado Quer um treino personalizado para alcançar o bumbum dos sonhos? Clica no link da bio, responde o questionário e bora transformar! Me segue para mais dicas de treino e resultados reais!#gluteotreino#bumbumnanuca#gluteogrande#treinopesado#treinofeminino
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🔥Só sobrou a polia pra treinar tríceps? Sem problemas! Separei 5 variações que vão facilitar (e muito) a sua vida. E você aí achando que só dava pra fazer tríceps corda, né? Então se liga nessas opções! Tríceps corda Testa na polia Francês Unilateral Coice unilateral Todas na polia, com execução controlada e foco total na contração! E o melhor: tudo isso já faz parte da nossa plataforma de treino! Clica no link da bio e vem treinar comigo! Bora evoluir juntas .#TrícepsForte#ExecuçãoPerfeita#T...
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🔥 Quer acabar com a flacidez atrás da coxa? Então faça isso direito! A mesa flexora é um dos melhores exercícios para fortalecer os posteriores de coxa, deixando suas pernas mais firmes e definidas. Mas, se você não faz com a técnica correta, pode estar desperdiçando seu treino! ➡️ Controle o movimento ➡️ Ajuste a posição do banco e do rolo ➡️ Não roube na execução Quer um treino eficiente e sem erros? Clique no link da minha bio e entre para o meu time de consultoria online! 🚀#TreinoEficient...
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