renatabrugnera
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ID:renatabrugnera
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Canelone recheado Utilizei massa para canelone (não foi a fresca), por isso: pesei 40g cru de macarrão para cada marmita, o que equivale a 100g de macarrão cozido 500g de ricota fresca ou creme de ricota light também pode ser Espinafre cru a gosto Sal e pimenta para temperar Passata de tomate para o molho - utilizei um pacote e dilui com um pouco de...
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Tudo que eu como em um dia, pra te provar que comer saudável pode sim ser um processo leve e prazeroso 💛✨ Nos momentos que preciso de praticidade, a bebida proteica de doce de leite da @Cooperativa Santa Clara me ajuda muito, oferece 15g de proteína por porção, além de ser um docinho gostoso em meio a rotina, e recomendo muito vocês testarem também! Espero que tenham gostado de acompanhar comigo mais um dia de alimentação saudável, sem restrições ✨🥰
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Bolo de chocolate com maracujá 🍫💛✨ 🍫 Massa (para 1 bolinho): 1 ovo 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado 2 colheres de sopa de farinha de aveia 1 colher de sopa de cacau em pó ou chocolate em pó 1 colher de café de fermento 💛 Cobertura (rende para 4 bolinhos): 1 polpa grande de maracujá 2 colheres de sopa de adoçante 30g de leite em pó desnatad...
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Pudim sem açúcar 🍮✨ Uma receitas super aprovada por aqui e já está disponível também no nosso app de receitas 🧡📲 👉 o link de acesso a + de 150 ideias de receitas fáceis e saudáveis como essa de forma detalhada e com acesso a comunidade no WhatsApp, lista de compras, ideias de cardápios e muito mais, está na bio do perfil, só acessar por lá agora mesmo. Também não deixa de ficar por aqui pra ser feliz comendo saudável, de forma leve e sem restrições 🥰
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Torta cremosa de frango com milho 🌽 Versão na forma 👇 3 ovos 120g de farinha da sua preferência (usei um mix 50% farinha de aveia e 50% de arroz) 1 lata ou 170g de milho 150ml de leite desnatado 1 colher de sopa cheia de fermento químico 150g de frango cozido desfiado já temperado 3 colheres de sopa cheias de requeijão light 3 fatias de queijo mu...
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Brownie + saudável 🍫 1 ovo 1 colher de sopa de margarina ou manteiga - 10g 3 colheres de sopa de adoçante - usei o forno e fogão da @colorandina 🏷️REBRUGNERA no site 2 colheres de sopa de chocolate 50% - 20g 1 colher de sopa de farinha de aveia - 10g 1 colher de sopa de farinha de trigo - 10g 🔥 asse por 10 minutos a 160 graus na air fryer ou cerca...
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Hamburgão 🍔 130g de patinho moído temperado com sal e pimenta, no meu também adicionei fumaça em pó 2 massas de pastel - 30g cada 1 colher de sopa de requeijão Rodelas de tomate 1 fatia de queijo ou 20g 1 gema - usei uma pra pincelar todas as unidades que fiz (que foram 9 no total) Orégano pra finalizar 🧊 armazeno no freezer, por até 30 dias; 🔥 ...
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Salada de frutas com creme de manga 🥭 1 manga bem madura em cubos - tritura no processador/liquidificador ou mixer 200ml de iogurte natural - usei o desnatado 6 colheres de sopa de semente de chia - cerca de 15g cada De frutas utilizei: 2 bananas prata 🍌 2 maçãs 🍎 500g de uva 🍇 3 kiwis 🥝 Dividi tudo isso em 10 potes de 240ml cada - esse lanche...
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Bolo de chocolate com maracujá 🍫 Para cada bolinho: 1 ovo 1 col. de sopa de chocolate em pó 50% 2 col. de sopa de farinha de aveia 1 col. de sopa bem cheia de iogurte natural 1 col. de sopa de fermento químico 🔥 asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 20-25 minutos; Para a calda, que serve para cobrir 4 bolos, utilizei: 1 polpa de maracujá reduz...
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Bolo de maçã 🥧🍎 2 maçãs fatiadas 4 ovos 50g de uva passa hidratada 100g de farinha de aveia - ou a farinha da sua preferência 1 col. de sopa de canela em pó 1 col. de sopa de fermento Essência de baunilha - a gosto 🔥 assar em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20/25 minutos a 180 graus ou até ficar dourado; 🧊 armazeno na geladeira par...
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Quibe de quinoa 🧆 400g de carne moída crua 200g de quinoa cozida 1 tomate em cubos 1 cebola em cubos Temperei com: limão espremido, cheiro verde, sal e pimenta do reino 👉 No vídeo eu tripliquei a receita e fiz tanto marmitas em que utilizar 100g de massa na base + 1 fatia ou 20g de queijo muçarela + 1 colher de sopa de requeijão light e também fiz a...
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Sanduíche de atum 🥪 6 fatias de pão 2 latas de atum ao natural 1 cenoura ralada Milho Cebolinha 3 col. de sopa de maionese light 🧊 armazeno direto no congelador, por até 30 dias, mas também põe deixar na geladeira para consumir durante a semana, por até 5 dias; 🔥 para aquecer coloco na frigideira ou sanduicheira. Bolinhos de cuscuz 🌽 100g de ...
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Já clica no link da bio pra ter o acesso do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação 👇📲🧠🧡 Pizza pra semana 🍕 Cada unidade montei com a base de: 1 unidade de pão sírio Passata de tomate - cerca de 2 col. de sopa 100g de peito de frango desfiado cozido e já temperado Depois fui variando com 1 colher de sopa de requeijão light + milho, 10g de queijo muçarela + orégano, ovo de codorna + cebola + orégano, da super pra util...
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Toast de frango 6 fatias de pão 1 colher de sopa de creme de ricota ou requeijão light em cada pão 300g de frango desafio cozido e já temperado (usei um pouco de passata, cúrcuma, páprica defumada e chimichurri), ficando cerca de 50g em cada unidade 1 fatia de queijo muçarela + orégano sobre cada pão para finalizar 🧊 armazeno direto no congelador, po...
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Bolo de ninho c/morango 🍓 3 col. de sopa de leite em pó desnatado 3 col. de sopa da farinha da sua preferência 3 ovos 3 col. de sopa de iogurte natural Adoçante eu uso sempre o da Colorandina nas receitas e temos cupom de desconto lá que é 🏷️REBRUGNERA está disponível no site deles Essência de baunilha - opcional + 100g de leite em pó desnatado pra...
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Salada de frutas pra semana toda! Esse creme de maracujá é maravilhosoooooo 😮💨🧡✨
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será que você precisa de 10 passos de skin care ou mais um encapsulado?
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eu achando que o cacau faria milagre 😂😂😂 mas ficou bem cremoso amigas nota 7/10 talvez da próxima posso testar com aquelas bebidas proteicas o whey de doce de leite que uso por sorvetes é da growth e temos cupom no site que é REBRUGNERA
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satisfatório demais! ✨🤌
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na dúvida coloca cupom REBRUGNERA em tudo hahahah espero que tenham gostado desse tipo de vídeo, e de acompanhar um pouco mais do meu trabalho e das marcas que indico e admiro 🧡
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