renandias.lvt123
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ID:renandias.lvt1
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TREINÃO METABÓLICO, dinâmico, intenso, 4 blocos, entregando resultados reais .. já salva e compartilha com a sua dupla, esse que o @matheusrj0ofc entregou em 40 minutos 🔥 📌 Intervalo entre os blocos de 40 a 60 segundos; 📌 Evite negociar com você; 📌 Bebam água e comam frutas.. 📲 Quer ter acesso a mais treinos como esse que te farão definir, emagrecer e manter a sua massa magra??? Clica no link da Bio e fala com o meu suporte 🔥🚀🚀 #reidoconjugado #treinosconjugados #express40 #40minutosder...
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Esse treinão em dupla você ainda não fez, então já sabe né? Salva e compartilha com a sua .. o final vocês já sabem 🔥🔥 📲 Esse é um dos treinos que eu aplico e se você não tem muito tempo pra treinar e prefere treinos dinâmicos, clica no link da BIO e entre pro meu time 🔥🚀🚀 #reidoconjugado #express40 #treinosconjugados #treinoemdupla #vaitomando
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TREINÃO METABÓLICO que irá potencializar os seus resultados.. se você procura emagrecer, secar ou definir… ou até mesmo melhorar os seus movimentos, já salva esse treinão e compartilha com a sua dupla. 🔥 O final vocês já sabem né? 📲 Quer mais treinos dinâmicos como esse? Clica no link da Bio e entra pro meu time. 🚀🚀 #reidoconjugado #treinonetabolico #treinosconjugados #express40 #40minutosderesultados
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á salva esse EXPRESS METABÓLICO que a @damiana.xavier_1 e a @aliinecarool entregaram em 40 minutos.. compartilha com a sua dupla e o final vocês já sabem 🔥🔥 📲 São treinos dinâmicos como esse que você precisa?? Clica no link da Bio e vem fazer parte do meu time 👑🚀🚀 #reidoconjugado #treinonetabolico #treinosconjugados #treinoemdupla #salvaessetreino
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Eu sou ESPECIALISTA EM GLÚTEOS e na prática entrego só o que vocês merecem, tá? Já salva essa série com ênfase em glúteos que vai potencializar os seus resultados e entregar um glúteo de verdade. 📲 Ta com dificuldades em desenvolver seus glúteos? Clica no link da bio e fala com o meu time.. o final vocês já sabem né? 👑🔥
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Já salva esse TRI-SET c/ ênfase em QUADRÍCEPS que vai potencializar seus ganhos nessa musculatura. Se você tem dificuldade em desenvolver, salva, compartilha com a sua dupla e depois me conta aqui 🚀🚀 📲 Essa é uma das séries que eu utilizo na minha consultoria presencial, online e dentro da plataforma. 🤳🏽 Quer ter acesso a mais informações? Clica no link da bio e fala com o meu suporte 🔥🚀👑
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EXPRESS 40 ⏰ Treinão com ênfase em Bíceps e Tríceps pra você fazer em 40 minutos sem negociar.. já salva e compartilha com a sua dupla. O final, vocês já sabem né? BLOCO 1 Bíceps c/ barra H - 3x 6-12 rep + Tríceps unilateral na polia - 10 rep c/ 2seg isometria 📌 Intervalo de 40-60 segundos BLOCO 2 Bíceps martelo - 3x 12 rep + Tríceps coice unilateral polia - 10 rep c/ 2seg isometria 📌 Intervalo de 40-60 segundos BLOCO 3 Bíceps unilateral na polia - 3x 8-12 rep + Tríceps francês c/ anilha - at...
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Eu sei que você precisa otimizar o seu tempo, não tem muita opção pra treinar e precisa de um express dinâmico.. já salva esse que a rainha do metabólico @damiana.xavier_1 entregou, marca a sua dupla e o final vocês já sabem né? 🔥🔥🔥 📲 Entra pro meu time e deixa eu direcionar seus resultados.. clica no link da bio e fala com o meu suporte 🚀🚀👑 #reidoconjugado #express40 #treinonetabolico #40minutosderesultados #soquevocemerece
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🔥 Você não precisa fazer 20 tipos de abdominal. Você precisa fazer os exercícios certos. 📌 Faz 3x 10 repetições sequenciais cada, 📌 Intervalo de 60 segundos entre as séries 📌 E o final vocês já sabem né? 😮💨🤷🏾♂️ Várias pessoas ainda acreditam que quanto mais abdominais fizerem, melhor será o resultado, E NÃO 😂😂.. o que você precisa é da estratégia certa, e neste vídeo eu deixo pra vocês 5 exercícios JUNTOS que trabalham o abdômen de forma completa. • Abdominal remador: • Abdominal sanf...
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Já salva esse TRI-SET c/ ênfase em QUADRÍCEPS que vai potencializar seus ganhos nessa musculatura. Se você tem dificuldade em desenvolver, salva, compartilha com a sua dupla e depois me conta aqui 🚀🚀 📲 Essa é uma das séries que eu utilizo na minha consultoria presencial, online e dentro da plataforma. 🤳🏽 Quer ter acesso a mais informações? Clica no link da bio e fala com o meu suporte 🔥🚀👑
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Série MATADORA c/ ênfase em QUADRÍCEPS que vai potencializar seus ganhos dentro do seu treino. 📲 Essa é uma das séries que eu utilizo nas minhas consultorias presenciais, online e dentro da plataforma. 🫵🏽 Clique no link da bio, vira a sua 🔑 e entra pro meu tempo 🚀
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Tem dificuldade em desenvolver seus membros inferiores ?? Já salva esse treinão bem distribuído e compartilha com a sua dupla. 📲 Quer ter acesso a treinos dinâmicos e intensos, que progrida seu potencial e desenvolva as suas capacidades? Clica no link da Bio e entre pro meu time 🚀🚀🫵🏽
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Se não tem nenhuma estratégia e não consegue evoluir nos seus treinos.. já salva esse que o 🐎 @mcornachi entregou, compartilha com a sua dupla e o final vocês já sabem né 👑🔥 📲 Quer ter acesso a treinos como esse dentro da minha plataforma? Clica no link da Bio e entre pro meu time 🚀🚀 #reidoconjugado #express40 #treinosconjugados #40minutosderesultados #treinosrapidos
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🫵🏽 Faça esse CARDIO pós treino - 20 MINUTOS - 🔥🔥 O objetivo principal é o aumento do gasto calórico conciliando com o seu treino de musculação, elevar a sua frequência cardíaca, acelerando o emagrecimento sem precisar correr. ➡️ Já salva e compartilha com a sua dupla: 4 minutos - velocidade 5 Seu corpo já está aquecido de musculação.. aqui você já vai elevar a sua frequência, entrar no ritmo de forma gradual. 4 minutos - velocidade 7 O trabalho agora fica mais intenso.. os seus glúteos, pos...
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📌 Não consegue desenvolver seu TRÍCEPS? Já salva esse tri-set com ênfase em tríceps, compartilha com a sua dupla e o final vocês já sabem né? 📲 Esse é um dos treinos que eu aplico mas minhas aulas presenciais, nas consultorias online e dentro da plataforma. 🤳🏽 Quer ter acesso aos treinos e entrar para um time com resultados reais? Clica no link da Bio e vira a sua 🔑 #reidoconjugado #musculução #express40 #treinosconjugados #treinosrapidos
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Tá precisando de glúteos ?? Já salva esse treinão que a @lili.gommes entregou pra você fazer com a sua dupla e o final vocês já sabem né? 📲 Quer ter acesso aos meus treinos de forma dinâmica e acompanhada ?? Clica no link da Bio 👑🔥🚀
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Já salva esse treinão completo que o @dd_cmps00 entregou pra vocês fazerem… é só o que vocês merecem ⤵️ 📌 Em todos os blocos a sequência será essa: Dorsal - 10 rep Bíceps - 12 rep Abdômen - 20 rep • Faz 3x cada bloco com intervalo entre 40 a 60 segundos. 📲 Precisa de treinos intensos que entregue resultados reais? Clica no link da bio e fala com o meu suporte 🔥🔥 #reidoconjugado #express40 #treinosconjugados #treinonetabolico #soquevocemerece
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🧅 CARAMELIZADA, temos tá? Já salva e compartilha com a sua dupla.. eu entrego só o que vocês merecem 🚀🚀 📲 Esse é um dos treinos que eu aplico nas minhas consultorias presenciais, online e dentro da plataforma. 🤳🏽 Quer ter acesso aos meus treinos? Clica no link da Bio e fala com o meu suporte 👑🔥 #reidoconjugado #cebolacaramelizada #treinosconjugados #soquevocemerece #vaitomando
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Esse treino tá entregando tudo 👑🔥🔥 Já salva e compartilha com a sua dupla, é o final vocês já sabem né? 📲 Treinão dinâmico que você encontra na minha plataforma, na consultoria online e nas minhas aulas presenciais. 🤳🏽 Quer fazer parte do meu time? Link na Bio e fala com o meu suporte 🚀🚀🚀🚀 É só o que vocês merecem #reidoconjugado #treinoemdupla #soquevocemerece #express40 #treinosrapidos 1 s
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