rayendrasunito
7.6K
Followers
153
Following
57.8K
Likes
ID:rayendrasunitob77857
Follow
751
Posts
All playlists Β· Total 36
2
Ini dia alat yang gua punya dirumah kalo males ke gym ππ₯
2
Bukan alat yang menentukan hasil, tapi konsistensi, teknik, dan intensitas yang kamu berikan. Kaki yang kuat dibangun dari kerja keras, bukan dari seberapa mewah alat yang digunakan..Lets'goo
2
Latihan tricep yg simpel mudah dan pasti nya efektif..Lets'goo π₯
2
Latihan bahu untuk pemula,mudah simpel dan pastinya efektif..langsung gaskeun π₯ Masing2 gerakan 3-4 set 8-12 reps
2
Latihan bahu dengan menggunakan cabel..simpel dan muda,langsung gaskeun π₯
2
Main kaki hanya dengan menggunakan leg extension..Lets'goo π₯
3
Buat temen2 Yg mau latihan back hari ini,mungkin video ini bisa jadi referensi buat kalian..Lets'goo π₯
2
Latihan bahu hanya dengan menggunakan dumbbel,gampang,simpel dan bisa dilakukan dimanapun..Lets'goo π₯
2
Puasa bukan alasan untuk skip protein. Kuncinya cuma satu: pintar menyiasati waktu makan supaya kebutuhan protein harian tetap terpenuhi.
2
Latihan bareng anak. Bukan buat pamer kuat, tapi buat nunjukin arti proses dan konsistensi. Sedikit dibully? Gak apa. Biar dia tau, kuat itu dibangun, bukan dikasih. Ayah cuma nemenin, selebihnya biar hidup yang ngajarin. Karena suatu hari nanti, yang bikin dia berdiri tegak bukan omongan orang, tapi mental & usaha sendiri. π₯ @k3y
2
Latihan tricep dengan menggunakan dumbbell dan badan sendiri mudah dan simpel untuk dilakukan....Lets'goo π₯ π₯ @k3y #dodysyahputra #evolene #gym
2
Latihan bukan sekadar angkat beban, tapi ajang ngebentuk mental, disiplin, dan brotherhood. Di sini gak ada yang paling kuat β yang ada cuma yang paling konsisten. Satu tujuan, satu semangat, satu visi: jadi versi terbaik dari diri masing-masing. Respect buat semua yang terus gas tanpa alasan π₯ Lokasi gym : @osbondgym π₯ @kalondelovaa #dodysyahputra #evolene #gym
2
Latihan bareng itu emang selalu seru..apa lg latihan nya bareng sahabat terbaik..dan bos2 terbaik..Lets'goo π₯ #dodysyahputra #evolene #gym
2
Keseuan persiapan di belakang panggung..!thanks buat temen2 terbaik aing..love u guys ππ₯ π₯ @k3y #dodysyahputra #evolene #gym
2
Alhamdulillah udah sampe hongkong..tinggal focus latihan,jaga makan,istirahat,maksimalkan disisa waktu yg ada..Lets'goo π₯ π₯ @k3y#evolene#dodysyahputra#proshow#gym
2
Tips Latihan Kaki di Leg Press Machine: 1. Posisi Kaki Menentukan Fokus Otot β’ Kaki atas di papan: lebih banyak kena glutes & hamstring β’ Kaki bawah di papan: lebih banyak kena quads (paha depan) β’ Kaki lebar: lebih aktifkan inner thighs (adductor) β’ Kaki sempit: fokus ke outer quads 2. Jangan Kunci Lutut β’ Saat mendorong, jangan luruskan lutut sepenuhnya. β’ Tetap ada sedikit tekukan biar sendi lutut tetap aman. 3. Gerakan Penuh dan Terkontrol β’ Turunkan pelan-pelan, dorong naik denga...
2
Satu langkah lebih dekat menuju panggung impian. Terima kasih buat semua yang support perjalanan ini @evoleneofficial βthis is for us. Waktunya all out! #dodysyahputra #evolene #gym
2
Ya gini kalau cuma nonton tutorial,tapi gak mulai2 olahraga nya..!! #dodysyahputra #evolene #gym
2
Latihan bareng my brother @π
³π
°π
³π
³π π
Άπ
΄π
΄ @AGUNGVIKAS ..saling support dalam segala hal..bismillah focus buat event selanjutnya guys π₯ π₯ @k3y #dodysyahputra #evolene #gym
2
Tips latihan bahu dengan menggunakan smith machine π₯ π₯ @k3y #dodysyahputra #evolene #gym
Pinned
1.3K
Pinned
1.6K
Pinned
5.3K
0
3
0
13
9
2
152
18
14
144
2
27
2
5
6
7
158
5
8
12
Loading
