Kelen.freitas
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Ovos com queijo e sementinhas crocantes para o café da manhã de hoje, que delícia 💛 Preparei com o mix de sementes que tenho em casa (gergelim branco e gergelim preto, girassol e abóbora) no fundo da frigideira, cobri com queijo curado e os ovos batidos com sal (como para uma omelete) Temperei com pimenta do reino moída, delícia linda de servir e gostosa de comer. #Receita #receitafacil #ovo #lanche #Fácil
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Pão protéico saudável Apenas 4 ingredientes Sem farinha, sem lactose, sem glúten, fácil de fazer, nutritivo e fica delicioso Salva a receita aí Ingredientes 3 ovos 3 colheres de sopa de azeite 1 xícara de chá de grão de bico cozido 1/2 colher de café de sal 1/2 colher de café de fermento químico(opcional) Modo de preparo No liquidificador ou no mix coloque todos os ingredientes, bata, coloque a massa na forma untada azeite, salpique sementes de gergelim. #Receita #receitafacil #pao
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Cuscuz crocante •Meia xícara de milharia ou flocão. •10 colheres de sopa de água Deixe descansar por 5 minutos. •1 ovo •Sal/páprica picante •1 fatia de queijo mussarela #Receita #receitafacil #cuscuz #lanche #Fácil
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BEIJINHO PARA CRIANÇA ▫️1 banana prata madura ▫️4 colheres de sopa aveia em flocos ▫️3 colheres de sopa coco ralado* ▫️Coco ralado para finalizar* *Sem açúcar Amasse a banana, adicione a aveia e o coco ralado e misture bem até dar liga**. Faça bolinhas com a mão e passe no coco ralado para finalizar. Sirva e faça a alegria do seu filho l. **Pode ser necessário ajustar a quantidade de aveia e coco dependendo do tamanho da banana. #Receita #receitafacil #saudavel #Criança #Fácil
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Bolo de Banana 🍌2 Ovos 🍌3 bananas beem maduras (prata ou nanica). Quanto mais madura, mais doce fica o bolo, caso não queira usar açúcar ou adoçante. 🍌1 xícara (90g) de farelo de aveia 🍌1 colher de chá de canela (opcional) 🍌1 colher de sopa de fermento em pó 🍌 raspas ou gotas de chocolate (também opcional, eu usei 0 açúcar). Obs.: Se vc quiser mesmo assim adoçar o bolo, coloque 2 colheres de sopa de açúcar ou adoçante antes de colocar as bananas. #Receita #receitafacil #fit #bolo
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Suco para retenção de líquidos - 200g de melão - Hortelã - 2 rodelas de gengibre - 150ml de água Tudo isso tem apenas 48cal e rende até dois copos #Receita #receitafacil #suco #lanche #Fácil
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PIZZA DE FRIGIDEIRA SEM FARINHA Massa: 80g de frango desfiado 1 ovo 1 colher de sopa de requeijão bem cheia 1 colher de sopa de água Sal e temperos a gosto Recheio: 4 fatias de queijo mussarela Tomate e temperos a gosto. Misture todos os ingredientes da massa e bata no mixer ou no liquidificador. Depois é só untar uma frigideira antiaderente, colocar a massa, tostar dos dois lados, acrescentar o molho de tomate o queijo, para decorar usei uma rodela de tomate e orégano. #Receita #pizza
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Torrada De Ovos e Queijo 1 ovo 1 col cha requeijão Queijo minas ralado Tomatinhos Pimenta Sal Levar na panela elétrica ou forno por 5 min #Receita #receitafacil #torrada #pao #lanche
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Brownie de cenoura saudável e sem gordura - 50g de cenoura cozida - 25g de farinha de aveia (pode usar outras quantidades) - Adoçante a gosto (usei meio sache de estévia) - 40ml ou 40g de água - Colocar todos ingredientes em uma vasilha e bater com um mixer até virar uma massa homogênea. - Em seguida acrescentar pedacinhos de chocolate para dar um toque especial, usei 15g de chocolate meio amargo. #Receita #receitafacil #brownie #lanche #facil
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Mousse de Maracujá, sem creme de leite ou leite condensado 2 xícaras de água gelada 2 xícaras de leite em pó 1 pacote de suco de maracujá Modo de preparar Bata metade do pacote de suco em pó e todos os ingredientes no liquidificador. Assim que estiver tudo misturado, vá jogando restante do suco em pó aos poucos, com o liquidificador ainda ligado. #Receita #receitafacil #nutri
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Docinho para o café da tarde do final de semana e para os lanches da semana também. O melhor é fazer em um recipiente de vidro que já tenha tampa. Tiro do microondas, espero esfriar e já coloco na bolsa para viagem! E é uma delícia né #Receita #receitafacil #banana #fit
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BOLINHO DE CENOURA Ingredientes: 1 ovo 4 colheres de sopa de farelo de aveia 1 cenoura média ralada Sal a gosto Temperos (eu usei pimenta do reino e chimichurri) Cebolinha Queijo de sua preferência Modo de preparo: Deixei por 10 minutos na frigideira e sempre virando para não queimar. #Receita #receitafacil #cenoura #bolinho #lanche
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Bolo de Tapioca com coco - 270g de tapioca - 200ml de leite de coco - 100g de coco ralado (pode usar o natural) - 50g de xylitol (adoce como quiser) - 1 colher de sopa de óleo de coco - 2 ovos - 1 colher de chá de fermento - Unte a forma (eu usei óleo de coco) - 30 minutos no forno pré-aquecido a 180g (fique 👀) Cobertura (opcional) 🥣 Derreta 50g de chocolate 70% e 1 colher de café de óleo de coco no microondas #Receita #receitafacil #bolo #tapioca #lanche
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Tortinha de frango 1 ovo 1 col sp de iogurte natural desnatado 3 col sp de farinha de aveia 3 col sp de água Sal gosto Orégano a gosto 1 col chá de fermento químico Para o recheio usei: 40g de peito de frango desfiado, 1 colher de requeijão light, 1 colher sp de cenoura, azeitonas a gosto PREPARO Para o recheio é só misturar todos os ingredientes e mexer até atingir uma textura de patê. Reserve. #Receita #receitafacil #frango #lanche #Fácil
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Pão de Queijo Saudável 4 colheres de tapioca 1 colher de requeijão light 1 colher de mussarela ralada Preparo: Em um recipiente acrescente o requeijão com a tapioca e misture bem, até formar uma pastinha, feito isso adicione o queijo e misture bem (caso queira, pode colocar uma pitada de sal) Depois com o auxílio de uma colher faça bolinhas e coloque numa forma untada e leve no forno até dourar e tá prontinho. #Receita #receitafacil #pãodequeijo #lanche #Fácil
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CREPE DE AVEIA COM BANANA, QUEIJO E CANELA - 01 Ovo - 01 Colher de requeijão - 01 Colher cheia de aveia Recheio Banana, queijo, canela.
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Chocolate quente saudável 300 ml de leite de amêndoas (ou o leite que preferir) 1 colher de sopa de cacau em pó 100% 60 grs de chocolate em barra (usei 71% cacau sem lactose e sem açúcar) 2 colheres de sopa de adoçante em pó 1 colherzinha de café de raspa da casca da laranja (usei laranja bahia) Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo mexendo sempre até o chocolate derreter todo e começar a engrossar. Não deixe muito tempo para não ficar grosso demais #Receita #frio
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