Prof.MatheusGomes
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👨🏻🎓Prof. Educação Física
📚Est. Nutrição
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Mauricio cozza rodrigues
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Agachamento com elástico extensor
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Tríceps curvado com elástico extensor
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Supino com elástico extensor
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Remada alta com elástico extensor
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Abdominal supra com braços estendidos segurando um kettlebell
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Abdominal escalador com mãos sobre step
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Remada curvada com elástico extensor pegada neutra
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Levantamento terra com remada alta com barra reta
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Abdominal supra com anilha sobre o peitoral
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Abdominal lateral com anilha
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Agachamento sumô com remada alta anilha
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Abdominal cruzado com anilha
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Abdominal cruzado com halter
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Abdominal supra alternado com elevação pélvica segurando uma caneleira
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Abdominal supra com perna flexionada segurando um hater
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Abdominal supra com perna estendida segurando um halter
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Tríceps unilateral com corda na polia
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rosca invertida spider com barra reta
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Rosca invertida spider com halteres
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