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Corra de forma saudável e contemple a mudança em sua vida 🏃♀️🧠❤️ Para correr com mais saúde, ⬇️ https://hotm.art/metodocorrenutri
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Mais alguém se identifica? #corridaderua #correrévida #pensologocorro #runninglife #boracorrer
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🎯 Ao caminhar na ponta do pé você está fortalecendo os músculos da panturrilha, especialmente o músculo sóleo. Esses músculos são importantes para absorver o impacto durante a corrida, ajudando a reduzir a carga sobre a tíbia (osso da canela), o que diminui o risco de canelite. Além disso, fortalece os músculos intrínsecos do pé prevenindo fascite plantar. Rede vizinha: @tais.damasio #pensologocorro #runninglife #corredores #corridaderua #correrévida
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Mais informações sobre os exercícios, rede vizinha: @conquistaf1 #pensologocorro #dicasdecorrida #corridaderua #correrévida #velocidade
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Sem duvida alguma, você não está sozinho no time de corredores que já tiveram canelite. Esse é de longe, um dos maiores terrores de quem corre, principalmente iniciantes! A boa notícia é que PASSA e esses são um dos melhores exercícios para fortalecer sua canela e evitar que a canelite te faça parar de correr de novo! Eu faço todos esses exercícios, no mínimo 3x por semana, sempre! #pensologocorro #runninglife #run #corridaderua #dicasdecorrida
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Conhece alguém da seita⁉️🤔😂 ➡️ Manda pra eles😂 Bora dormir cedo pra treinar de manhã E tomar cuidado pra não ficar gripado pu pegar dengue🤧🦟 Não tem nada pior do que perder o treino😂🙅🏼♀️ #pensologocorro #runninglife #corredores #corridaderua #correrévida
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1️⃣Comece devagar e seja consistente: Comece com sessões curtas e leves e aumente gradualmente a distância e a intensidade ao longo do tempo. 2️⃣Invista em um bom par de tênis: Tênis bom não é o tênis mais caro, mas um adequado pra modalidade. 3️⃣ Aprenda a ouvir seu corpo: não force seus limites. Em caso de dor, diminua a velocidade. 4️⃣Faça um aquecimento leve. 5️⃣Cuide da sua alimentação e hidratação: tenha um profissional pra te auxiliar a organizar isso #pensologocorro #dicasdecorrida
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Fica a dica pra deixar suas postagens do Strava ainda melhores 😉 #strava #corridaderua #pensologocorro #runninglife #runners
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"A corrida é a cura!" Créditos: @umsonhodecorrida (perfil da rede vizinha)
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