Pedro Joelson Nutri
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🍞 Low carb não é mágica O que faz você emagrecer não é tirar o carboidrato, e sim estar em déficit calórico. Cortar tudo e exagerar nas outras fontes só te afasta do resultado. Quer aprender a montar uma estratégia que funciona de verdade? Chama o time do Pedrão 💬
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Trocar o açúcar comum pelo “fit” não resolve se o exagero continua 🍬 O corpo reage ao excesso do mesmo jeito, o segredo está no equilíbrio. Quer aprender a controlar sua alimentação de forma prática e real? Me chama no direct 💬
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Ah desgraça 😅
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Chocolate não é o vilão. O que engorda é o exagero, a culpa e a falta de estratégia 🍫⚖️ Quando você aprende a incluir, não precisa mais excluir. Quer emagrecer com equilíbrio? Me chama aqui 💬
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Não é sobre fazer tudo de uma vez, é sobre fazer o que você consegue sustentar. 🚶♀️➡️🏃♀️ Pequenos passos, todos os dias, levam mais longe do que grandes mudanças que duram dois dias. Chama no direct e vem pro time do Pedrão! 💬
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Se todo fim de semana vira um desafio, tem algo errado na estratégia. Dieta de verdade inclui vida social, momentos de lazer e comida gostosa também. 🍷🍕 Você não precisa recomeçar toda segunda. Dá pra emagrecer curtindo o fim de semana! Chama no direct e vem pro time do Pedrão! 💬
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Dieta restritiva até “funciona” no começo, mas não é sustentável nem saudável. ⚠️ Você não precisa sofrer pra ter resultado. Consistência vence a restrição! 💪 E aqui você aprende isso! Comenta “eu quero” pra ter sua dieta personalizada e encaixando os alimentos que você gosta 🔥
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Sabia disso?? Por isso a importância de ingerir uma boa quantidade de fibras e água. Manter esse funcionamento intestinal é essencial.
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Difícil olha 😅
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Se você termina de comer e já pensa na próxima refeição, tem algo errado aí: 🥩 A proteína é o nutriente que mais dá saciedade 🌽 As fibras aumentam o volume e seguram a fome por mais tempo ⏳ Comer com pressa atrapalha o sinal de saciedade no cérebro 📌 Comer certo é melhor que comer menos. Salva esse post e compartilha com quem vive beliscando o dia todo.
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NEM TODO “LANCHINHO” É INOCENTE. ⠀ 📌 O segredo pra evoluir no shape sem passar fome está nas ESCOLHAS: ⠀ ✅ ÓTIMO: sacia, nutre e ajuda no resultado ⚠️ BOM: dá pra encaixar, mas com moderação 🚫 EVITE: caloria vazia, inflamação e travamento de resultado ⠀ 💡 Não é sobre comer pouco. É sobre comer COM INTELIGÊNCIA. ⠀ 📲 Salva esse post e compartilha com quem ainda acha que pão com manteiga é “mais leve” que pão com ovo.
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⚠️VOCÊ NÃO PRECISA COMER MENOS… PRECISA TROCAR MELHOR. ⠀ 🔁 Trocar 843kcal em cerveja por 432kcal em long neck zero. 🔁 Trocar 1600kcal em salgadinho por 89kcal em pipoca. 🔁 Trocar 593kcal em sobremesa por 214kcal em whey + banana. ⠀ 📉 Resultado: MENOS CALORIAS. 📈 Resultado: MAIS SACIEDADE e CONSISTÊNCIA. ⠀ 💡 Quer secar sem sofrimento? Aprenda a trocar, não a se privar. ⠀ 📲 Salva esse post e compartilha com quem acha que “refri, bolacha e salgadinho” são só um lanchinho inocente.
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Cortar arroz, pão e chocolate não te faz emagrecer pra sempre.❌ Equilíbrio é o que sustenta o resultado no longo prazo. Quer aprender a emagrecer de 2 a 5kg por mês? Me segue aqui!✨
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Se liga na dica 😉 Gorduras insaturadas são cardioprotetoras mas precisam ser consumidas moderadamente Gostou do conteúdo? Segue aqui 📲
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⚠️ ISSO ENGORDA… E ISSO AQUI NÃO. ⠀ 📊 Mesma categoria de alimento. Calorias totalmente diferentes. ⠀ 🥐 Coxinha = 891kcal 🥟 Risole assado = 297kcal ⠀ 🍞 Panetone = 1304kcal 🍞 Pão com uva passa = 259kcal ⠀ 🍫 Bomba de chocolate = 1886kcal 🍰 Bolo simples = 300kcal ⠀ 💣 Pequenas escolhas erradas somadas todos os dias = travamento total. ⠀ ✅ Quer comer doce, lanche, pão e continuar evoluindo? Você pode. Mas só se aprender a escolher. ⠀ 📲 Salva esse post e manda pra quem acha que “é tudo a mesma
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Comenta "plano" pra emagrecer rápido com eficiência 👇🔥
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O problema nunca foi o pão ou o chocolate. É o excesso e a falta de controle. Com equilíbrio, até o que você ama cabe na dieta.✨ Quer aprender a emagrecer de 2 a 5kg por mês? Me segue aqui 👇🏻
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Um intestino regulado é essencial pra emagrecer, desinchar e ter energia. Esses suplementos podem te ajudar (com orientação profissional, claro): 🌾 Psyllium melhora o volume e a frequência 🧪 Glutamina regenera a parede intestinal 🦠 Probióticos equilibram as bactérias boas 💊 Magnésio melhora o peristaltismo (movimento do intestino) 🌿 Triphala é um composto natural com ação laxativa suave 📌 Intestino funcionando bem = corpo funcionando melhor. Salva esse conteúdo e envia pra quem vive trav
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Yükleniyor
