patytorresrj
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ID:patytorresrjv68369
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Lanche de ovos com queijo na Air Fryer 🥚🧀 Ingredientes: * 3 ovos cozidos * 1 colher de requeijão light * Tomate picado a gosto * 1 colher de milho * Cebolinha a gosto * Sal e orégano a gosto * 2 fatias de pão * 2 fatias de queijo Modo de preparo: Amasse os ovos cozidos e misture com o requeijão, o tomate, o milho, a cebolinha, o sal e o orégano. Distribua a mistura sobre as fatias de pão e finalize com o queijo. Leve à Air Fryer por aproximadamente 10 minutos a 180 graus ou até o pão ficar cr...
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Banana caramelizada com aveia Ingredientes: - flocos de aveia * 1 banana bem madura * mel * toppings de sua preferência * 1 colher (chá) de manteiga Modo de preparo: 1. Derreta a manteiga em uma frigideira. 2. Adicione a aveia e toste por cerca de 2 minutos, mexendo sempre. 3. Acrescente a banana em rodelas e o mel. 4. Misture bem até a banana ficar coberta pela aveia e levemente caramelizada. Com iogurte, fica um lanche rápido, cremoso e muito saboroso.
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Cookies da Copa do Mundo ⚽🍪 Ingredientes * 1 xícara de manteiga * ¾ de xícara de açúcar ou adoçante * 1 gema de ovo * 1 colher de chá de essência de baunilha * 2 xícaras de farinha de trigo * ¼ de colher de chá de bicarbonato de sódio * ¼ de colher de chá de fermento químico em pó * 1 colher de sopa de cacau em pó Modo de Preparo 1. Bata a manteiga com o açúcar até formar um creme leve e homogêneo. 2. Adicione a gema e a baunilha, misturando bem. 3. Acrescente a farinha, o bicarbonato e o ferm...
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🥕🥬 Rolinhos Primavera Crocantes Massa (rende cerca de 5 rolinhos) * 65g de farinha de trigo comum * 100ml de água gelada * 1 pitada de sal * Recheio é o que preferir, mas eu usei: * 1 cenoura cortada em tiras * 1 abobrinha em tiras finas * Repolho roxo * Cheiro verde a gosto * 1 colher de sopa de molho de soja (shoyu) Modo de preparo no vídeo ID do mixer no Mercado Livre: BVHGR8-6BC2 @mercadolivre É um dos melhores achados para casa no Mercado Livre, uso todo dia! E além disso, tem entrega s...
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🧀 Pão de Queijo de Frigideira 📊 Tabela Nutricional Aproximada (Receita inteira): Calorias: 230 kcal Proteínas: 12 g Carboidratos: 14 g ✅ Ingredientes: • 1 ovo • 2 colheres de sopa de goma de tapioca (aprox. 50g) • 2 fatias de queijo mussarela ralado ou picado (aprox. 30g) • 1 colher de sopa de creme de ricota light (aprox. 20g) 👩🏻🍳 Modo de preparo: 1. Em uma tigela, misture o ovo, a tapioca, o creme de ricota e o queijo. 2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. 3. Despe...
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✤ Pão de Queijo com 3 ingredientes 🧀 ✤ INGREDIENTES: * 1 xícara de tapioca - 1 xícara de queijo de sua preferência ralado - 2 colheres de ricota ou requeijão - Sal a gosto (opcional) ✤ Asse na airfryer até dourar por aproximadamente 10 a 180 graus
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Tortinhas de Legumes 🥣 Ingredientes • 1 ovo • 50g de goma de tapioca • 20g de requeijão cremoso light • Milho (a gosto) • Ervilha (a gosto) • Cenoura (a gosto) • 1 colher de café de fermento químico • Sal a gosto • Queijo ralado (para finalizar) • Orégano (para finalizar) 👩🍳 Modo de preparo 1. Em um bowl, misture: • o ovo • a goma de tapioca • o requeijão light 2. Acrescente: • o milho • a ervilha • a cenoura 3. Tempere com sal e misture bem. 4. Adicione o fermento por ...
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🥦 Bolinhas Saudáveis de Legumes na Airfryer Comer saudável pode (e deve!) ser gostoso 😋 Essa receitinha é fácil, nutritiva e perfeita pra qualquer hora do dia! ⸻ 📝 Ingredientes • 300g de batata inglesa cozida • 150g de cenoura cozida • 200g de brócolis cozido • 100g de muçarela ralada • Sal e pimenta-do-reino a gosto ⸻ 👩🍳 Modo de preparo 1. Em um recipiente, coloque a batata, a cenoura, o brócolis e a muçarela ralada. 2. Tempere com sal e pimenta a gosto. 3. Amasse bem até formar ...
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✤ Balinhas de Frutas e Vegetais ✤ Essas balinhas simulam perfeitamente àquelas balinhas tradicionais vendidas no mercado, mas sem corantes ou excesso de açúcares! O sabor dos vegetais não aparece e tornam essas balinhas ainda mais nutritivas! ✤ INGREDIENTES: só seguir essa proporção: — 80ml de polpa de fruta + vegetal (cenoura/abobrinha/beterraba/espinafre) — 1 ou 2 colheres de sopa de mel (ou o que preferir para adoçar) — Gelatina incolor (1 sachê) - ou 4g de agar agar ✤ PREPARO: Bata tudo me...
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Garrafa pet para fechar embalagens 🤩
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✤ Pastel de forno de Abóbora ✤ Sem glúten, sem leite e sem ovo. Saudável e muito saboroso! ✤ INGREDIENTES: Rendimento de 4 pastéis grandes — 1 xícara (190g) de purê de abóbora cabotiá/japonesa — 200g de farinha de aveia (coloque aos poucos até dar o ponto da massa) — 1 colher (sopa) de azeite — Sal a gosto ✤ PREPARO: Comece misturando bem todos os ingredientes até formar uma massa modelável. Não coloque toda a farinha de uma vez, coloque metade e vá adicionando aos poucos até a mesma ficar mo...
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BISCOITO NATURAL DE MAÇÃ E CANELA 🍎 Sem leite, Sem ovo, Sem açúcar e Sem glúten ✤ INGREDIENTES: Rendimento: 35 biscoitos (total de 430g) — 200g de farinha de aveia — 50g de nozes (pode substituir por amêndoas, amendoim, avelã, castanha de caju) — 100g de maçã descascada (1 maçã e meia aproximadamente) — 120g de tâmaras (pode substituir por uvas passas ou outra fruta seca). — 1 colher (sopa) de canela em pó — 3 colheres de sopa de óleo (qualquer tipo de óleo) — 1/2 colher (sopa) fermento em pó ...
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🍎 Rosquinha de Maçã com Canela & Aveia Ingredientes • 1 e ½ maçã sem casca (cozida no microondas e processada) • 2 ovos • 1 xícara de farinha de aveia • Canela a gosto • 1 colher de sopa de manteiga • 1 colher de sopa rasa de fermento em pó 📊 Macros por unidade 👉 Receita total ÷ 6 rosquinhas Valores aproximados: • Calorias: ~118 kcal • Carboidratos: ~16,3 g • Proteínas: ~4,5 g • Gorduras: ~4,5 g
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🍮 Pudim Fácil e Saudável de Doce de Leite com só 209 calorias inteiro Macros aproximados (1 porção): • Calorias: 209 kcal • Proteínas: 16,7 g • Gorduras: 7,1 g • Carboidratos: 18,1 g ✨ Versão leve e rica em proteínas Rendimento: 1 porção individual Ingredientes • 1 ovo • 40 ml de leite desnatado • 20 g de leite em pó desnatado • 20 g + 20g de doce de leite sem açúcar da Hey!Mu – 🏷️PATY Modo de preparo 1. Misture todos os ingredientes da massa até obter uma massa bem homogênea (pod...
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Marcadores de livros 📚
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✤ Solução para limpar panos de prato, meias e panos de chão. Sabia dessa?
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🥖 Pão Proteico (base de 3 ingredientes ) ✅ Ingredientes • 3 ovos inteiros • 9 colheres de sopa de leite em pó desnatado • Algumas gotas de limão • 1 pitada de sal • 1 colher de chá de fermento químico ✅ Modo de preparo 1. Passe os 3 ovos por uma peneira para remover o cheiro forte 2. Misture os ovos peneirados com o leite em pó. 3. Acrescente algumas gotas de limão à mistura — isso ajuda a neutralizar o cheiro do ovo. 4. Adicione uma pitada de sal e, por último, o fermento químico. Me...
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✤ Muffins fáceis e deliciosos! ✤ INGREDIENTES: - 2 xícaras de farinha de trigo - 1 colher de fermento químico em pó. - 1 xícara de gotas de chocolate (ou chocolate picado) - 1/4 de xícara de manteiga (ou óleo, ou pasta de amendoim) - 3/4 de xícara de leite - 2 ovos - 1/2 xícara de açúcar ou adoçante - 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) * Forno preaquecido a 180ºC por 30 minutos - Xícara de 240mL
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Tortinhas recheadas sem Glúten e com apenas 3 Ingredientes 📊 Macros ➡️ Por biscoito (12 unidades): • Calorias: ~77 kcal • Carboidratos: ~11 g • Proteínas: ~0,8 g • Gorduras: ~3,8 g • Fibras: ~1,6 g ✅ Ingredientes • 2 bananas maduras (aprox. 200 g) • 150 g de coco ralado seco (sem açúcar) •. chocolate preto ou branco (para recheio) Modo de Preparo: 1. Amasse as bananas em uma tigela até virar um purê. 2. Adicione o coco ralado e misture até formar uma massa moldável. 3. Modele os...
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🥖 Pãozinho de Leite Proteico (sem farinha) 📊 Macros aproximados (receita inteira): • Calorias: ~250 kcal • Proteínas: ~24 g • Carboidratos: ~27 g • Gorduras: ~5,5 g ✅ Ingredientes: • 1 ovo • ½ xícara de leite em pó (50 g) • 1 colher (chá) de fermento em pó (para bolo) Modo de preparo: 1. Misture bem todos os ingredientes (adicione o fermento por último). 2. Coloque em um recipiente untado que possa ir à air fryer. 3. Asse a 160 °C por cerca de 10 minutos (o tempo pode variar de acor...
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