palomamoraesnutri
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ID:palomamoraesnuv23840
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Todos os detalhes! ✨ ❤️Ja adianto que vai amar ... é super versátil, faz com carne ou frango, dá certo em dieta pra secar e pra ganhar! Ou seja, todas as gostosas estão felizes agora. 🧚🏻 ✨Fiz com: - 40g de massa de lasanha (peso cru) usei sem glúten mas pode user normal se quiser - 100g de frango (o meu tempero com: páprica defumada, açafrão, salsinha desidratada, alho, cebola, sal, pimenta do reino ...) - 25g queijo mussarela ou oq quiser (use lacfree se precisar) - 20g a 30g de creme de r...
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DICAS PRA TE TORNAR PRO MAX✨ 1️⃣ Seu foco máximo 90%: • Carbo limpo: 🥔 🍚🫘, mandioca, abóbora, frutas, aveia • Proteínas: Carnes magras, Whey, 🍳 • Fibras: Vegetais TODOS, chia/ linhaça/ psillium • Indust do bem, 10%: Pão, tapioca, cuscuz, iogurte e leite desnatado ou vegetais, queijos magros, docinho terapêutico por dia 2️⃣Suas refeições + importantes independente do horário que vc treina 🤌🏻 2 antecedentes ao treino e a do PÓS, são as que dão suporte, força e recuperação muscular! ✅ É o...
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✨te transformando até o carnaval👇🏻 💫amiga, vamos fazer direito esse ano, ok? colocar pequenas metas constantes e se desafiando em 2025, em dezembro estaremos irreconhecíveis, topa? eu tenho 1 plano! 🧚🏻mas antes, tudo que fiz e vc deve fazer nos próximos dias (e meses) 1️⃣ 80% é comida, não suje seu organismo, quando digo isso significa que farinhas, açúcar e aditivos devem ser 99% reduzidos e que VEGETAIS, FRUTAS, FIBRAS, PROTEINAS MAGRAS E TUBERCULOS devem ser nossa base. ✨Faça médias 4 ...
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VOCÊ COME ERRADO?👇🏻 Amiga, pera, deixa eu te explicar...🥹 👉🏻Você come mal, seu corpo reclama com vc, vc não escuta, acostuma a comer mal e conviver com as queixas, até que normaliza ser assim e acha que tá tudo bem, mas obviamente não está ... veja como é: ✨Mas meu cabelo sempre caiu muito... unha? descama e parece um papel? — Sim, pq te falta B12, Ferro, Vitamina D, Biotina, Selênio, Zinco ... vida kkk ✨Mas meu intestino sempre foi preso, minha família toda tem ... —Sim, pq ter falta fib...
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😱 EMAGRECER COMENDO MUITO, SIM! 👀👉🏻 Já te disseram que para “perder peso” é preciso “fechar a boca” ? Pois é, essa pessoa não sabia oq estava falando! ✨ MAS EU SEI CONFIA, por isso vou listar os principais alimentos que vão ajudar nisso! ➡️ MAS ANTES salve esse vídeo para não perder nada e usar no mercado, fechou? 👀 🍓 FRUTAS: Melão, morango e melancia são as the best! Mas kiwi, pêssego/ nectarina, abacaxi, mamão, laranja/ mexerica e frutas vermelhas são pouco calóricas! Tenha sempre, é ...
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