ocaradoselasticos
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Como fazer pullover inclinado em casa usando elásticos super bands. Sabia dessa? Já salva esse vídeo pra nunca mais depender de academia!
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O melhor treino é aquele que voce consegue manter a constância, desde que consiga aplicar os fundamentos da musculação que compõem um bom resultado dentro do seu objetivo. Ficou com alguma dúvida? 👇 Me conta aqui nos comentários.
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Exercícios de glúteos para fazer em casa ✅️ Glúteo 4 apoios ✅️ Elevação pélvica ✅️ Stiff (posteriores e glúteos) Sabia dessa? Já salva esse video pra nunca mais depender de academia
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Tá tendo dificuldade em executar elevação lateral em pé? Experimenta essa variação sentado e olha como fica mais fácil mas ainda mantém um grau de dificuldade alto. Sabia dessa? Já compartilha com um amigo e não deixa de me seguir @ocaradoselasticos
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Cadeira extensora em casa com elásticos. Quanto mais você encurtar o comprimento do elástico que vai ser tensionado dando voltas na ancora, mais pesado vai ficar. Mas lembrando que tem um limite para não comprometer a vida útil do seu elástico. Essa é a melhor forma? Não. Mas dá conta do recado? Sim. Sabia dessa? Já compartilha com um amigo e não deixa de me seguir @ocaradoselasticos
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Abdominal em casa com elásticos super bands. Se tem jeito melhor de treinar o abdômen em casa gastando pouco, eu desconheço!! Sabia dessa? Já salva esse video pra nunca mais depender de academia
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Quem quer ficar largo atrás? (lá ele 😂) Puxada alta em casa com elásticos. Quem fala que elástico não dá resultado, ou nunca usou ou não aprender com O Cara dos Elásticos. Sabia dessa? Já salva esse video pra nunca mais depender de academia
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Como fazer glúteo 4 apoios em casa com elásticos? Aqui eu te mostro uma das maneiras de manipular a carga com os elásticos super bands pra poder executar esse exercício de maneira correta e eficiente. Ficou com alguma dúvida? 👇 Me conta aqui nos comentários.
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As únicas 3 flexões que você precisa. Variações para dar enfase nos ombros, peitoral e tríceps. Sabia dessa? Já compartilha com um amigo e não deixa de me seguir @ocaradoselasticos
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Tríceps pulley com elástico sem a necessidade de nenhuma âncora externa. Esse formato em X nas costas dá um conforto maior e pode ser uma opção pra pessoas que gostam de treinar em viagens ou fora de casa e não querem levar muitos acessórios consigo. Essa é uma das diferentes formas que dá pra executar esse exercício. Pra ficar sempre por dentro, não deixa de me seguir e compartilha com um amigo essa novidade.
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Como treinar o corpo todo em casa? Sabia dessa? Já salva esse video pra nunca mais depender de academia
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Treinar com elásticos não é tão simples quanto parece e cada pequeno detalhe faz toda diferença nos seus resultados. Ficou com alguma dúvida? 👇 Me conta aqui nos comentários.
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Como montar um academia em casa? Um simples kit de elásticos super bands te permite replicar praticamente todos os exercicios feitos na academia, e com bastante carga. 4 elásticos juntos te oferecem até 136kg então progressão de carga não vai ser problema. Sabia dessa? Já compartilha com um amigo e não deixa de me seguir @ocaradoselasticos
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E aí, ainda acha que esses elásticos baratos te oferecem carga de verdade pra fazer um treino eficiente? Pensa bem antes de comprar, economia barata não presta Segue @ocaradoselasticos para mais conteúdo de treinos em casa com resultados de verdade
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Erros comuns em: - Elevação lateral unilateral - Pulldown - Crossover unilateral (ancoragem baixa) Sabia dessa? Já compartilha com um amigo e não deixa de me seguir
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Como eu montei uma academia em casa? Esses são os 3 itens que eu considero essenciais pra começar os treinos em casa: - kit de elásticos super bands com 4 intensidades - âncora de porta - barra de porta Com eles eu consigo replicar praticamente todos os exercícios feitos em academia e tenho até 136kg de carga. Sabia dessa? Já salva esse video pra nunca mais depender de academia
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Treino full body em casa com elásticos super bands. Já salva esse video pra nunca mais depender de academia
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Dá pra ganhar musculo treinando somente com elasticos? Olha o que o Renato Cariani falou sobre treinos com elásticos, e eu to aqui pra provar que sim, é totalmente possível. Ficou com alguma dúvida? 👇 Me conta aqui nos comentários. @Renato Cariani
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Exercícios de costas para fazer em casa com elasticos super bands Sabia dessa? Já compartilha com um amigo e não deixa de me seguir @ocaradoselasticos
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Não caia em papo de vendedor!! Elásticos de tubos baratos não prestam e estão longe de ser kit profissional. Invista em elásticos de qualidade, tanto pra assegurar sua segurança durante o treino quanto para conquistar resultados reais. Sabia dessa? Já compartilha com um amigo e não deixa de me seguir @ocaradoselasticos
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