Nutri Solange Costa 🌻
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ID:nutrisolangecosta.여성
Filha Amada de Deus 🥰🙏🏽
✨ Nutricionista 🍎 / Transição Capilar 👩🏽🦱/ Blogueira e Youtuber ⭐ ✨
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Treino 9km sem pressa e sem comparação #corridaderua #nutrisolangecosta #9k #corrida
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Treino 06/11/25 sem pressa sem comparação 8k # #nutrisolangecosta #itu #corridaderua #8K #looktreino
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CHÁ para evitar gripe, resfriado e tosse Ingredientes Curcuma ( +_ 4cm) Gengibre (+_ 4cm) 1/2 cebola roxa 3 dentes de alho 500ml água Suco de 1 limão 1 colher sopa de mel #nutrisolangecosta #chá #tea #gripe #resfriado
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A dica é 🌻 Trufas de damasco 😋 sem glúten e sem lactose ✅ 1° versão -200g de damasco -100g de coco seco natural 🥥 -30g de castanha de caju 🌰 -Coco ralado para modelar 2° versão -250g damasco -150g de coco seco natural 🥥 -50g de castanha do Brasil -50g de leite de coco em pó -Coco ralado para modelar -Chocolate branco ou chocolate 70% (opcional) 🍫 A receitinha está na rede vizinha 🤗🌻 #Receita #damasco #nutrisolangecosta #kewai #semgluten
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A dica é 🌻 Picolé de coco saudável 🥥 (low carb) Com apenas 1 Ingrediente: O coco 🥥 Retire a água do coco e reserve. Fatie a polpa em lascas e em seguida, monte o picolé, colocando nas forminhas as lascas e completando com a água do coco reservada. Leve para o congelador por pelo menos 2h. E está pronto 😋 #lowcarb #nutrisolangecosta #itu #nutrição #nutricion
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A dica é 🌻 Como fazer colorau? 😊 (sem glúten, fubá ou farinha) Coloque as sementes do Urucum no Sol durante 2 dias até elas secarem bem. Em seguida, leve as sementes para o liquidificador e liquidifique bem. Depois coe 3 vezes com a peneira, e está pronto 😋 Aviso: urucum mancha as mãos de vermelho, então recomendo que se use luvas, se achar necessário 😁 #nutrisolangecosta #itu #nutrição #nutricion #nutricionista
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A dica é 🌻 Alivie os sintomas da dengue 🦟 Suco de inhame com água de coco 🥥 Ingredientes: -1 inhame médio cozido e descascado -±500ml de água de coco verde 🥥 Chá Baleeira ☕ -750ml de água 💧 -2 colheres de sopa de erva Baleeira 🌿 #nutrisolangecosta #itu #nutrição #nutricion #nutricionista
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A dica é 🌻 Shot para Libido 😉 Ingredientes: -2 colheres de sopa de água 💧 -Suco de meio limão 🍋 -½ colher de café de Marapuama -½ colher de café de Maca Peruana -½ colher de café de Catuaba -½ colher de café de Tribulus Terrestris Em um copo adicione todos os ingredientes em um copo e mexa bem, até dissolver, e está pronto 😋 #nutrisolangecosta #itu #nutrição #mulher
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A dica é 🌻 Suco de Romã 😋 A fruta da juventude ✨ Ingredientes: -1 xícara de chá de romã -12 folhas de hortelã 🌿 Separe apenas as sementes da roma e adicione ao copo do liquidificador, junto a hortelã. Liquidifique bem, coe e está pronto 🤭 Mas e você, já experimentou romã? Deixe nos comentários 😅 #nutrisolangecosta #itu #kwai #receita #romã
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A dica é 🌻 Suco para anemia 💪🏽 Ingredientes: -1/4 abacaxi 🍍 -1 cenoura média 🥕 -12 folhas de espinafre -200 ml água 💧 Faça o branqueamento do espinafre, lembrando que você não deve usar cru❗No copo do liquidificador coloque o abacaxi a cenoura e o espinafre (pós branqueamento). Liquidifique bem, e está pronto 😋 O coar é opocional 😊 #nutrisolangecosta #itu #anemia #saúde #Receita
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A dica é 🌻 Farinha de amendoim 🥜 low carb ✨️ Ingredientes: -500g de amendoim torrado 🥜 Coloque os amendoins em uma assadeira, e asse por 10min a 250°C, não precisa pré aquecer. Em seguida, tire, mexa e coloque novamente no forno por 5min a 200°C. Retire do forno, e separe uma metade dos amendoins e os bata no liquidificador por 10s, mexa, e bata novamente por 10s. Depois faça a mesma coisa com o restante dos amendoins, e está pronto ☺️ #nutrisolangecosta #kwai #Receita #amendoim #itu
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A dica é 🌻 Suco para amenizar a tosse ✨ Ingredientes: -suco de 1 laranja 🍊 -suco de 1 limão 🍋 -1 xícara de chá de agrião higienizado -1 fatia de abacaxi 🍍 Adicione tudo no liquidificador ou mixer, liquidifique e sirva ☺️ O coar é opcional 😆 #nutrisolangecosta #itu #suco #kwai #Receita
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A dica é 🌻 Suco verde 🌱 emagrecimento e desinflamação ✅ Ingredientes: -1 rodela de abacaxi 🍍 -Suco de 1 limão 🍋 -Polpa de 1 maracujá -1 pepino 🥒 -1 pedaço de cúrcuma (± 2cm) -Salsa e erva doce 🌿 -1 folha de couve 🥬 -1 pedaço de gengibre (± 2cm) 🫚 Com a ajuda de uma cenoura, amasse as ingredientes já no liquidificador ou mixer para facilitar o processo. Bata e coe se quiser, e está pronto 🤗✨ Mas e você, gosta de suco verde? Conta pra mim 😊🌻 #nutrisolangecosta #suco #detox
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A dica é 🌻 Suco de imunidade 🥤, Para os fortes 💪🏽 Ingredientes: -1 pepino sem a casca 🥒 -1 rodela de gengibre (± 2cm) 🫚 -suco de 1 laranja 🍊 -suco de 1 limão 🍋 -dente de alho descascado 🧄 -1/2 xícara de chá talos de erva doce -1 colher de chá de açafrão 🌱 Não precisa adicionar água pois o pepino já tem essa função, e é rico em antioxidante 😉 Adicione tudo no liquidificador ou mixer, coe na peneira ou no voal e está pronto 😋 #nutrisolangecosta #kwai #Receita #suco
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A dica é 🌻 Banoffee Saudável 🥧 Ingredientes: -2 colheres de aveia 🥄 -Leite (de sua preferência), pra cobrir a aveia 🥛 -1 banana 🍌 -1 colher de chá de mel 🍯 -1 colher de café de essência de baunilha 🌼 -1 colher de sopa de pasta de amendoim 🥜 -2 colheres de sopa de iogurte grego (usei o de Kéfir) 🥄 -Canela a gosto para polvilhar 😋 E você, já tinha comido banoffee? Conta pra mim 😉 #nutrisolangecosta #nutricao #saude #banoffee #Receita
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A dica é 🌻 Pãozinho de batata Doce 😋 Sem glútem e sem lactose Ingredientes: -30g de batata doce cozida (2 colheres de sopa) 🍠 -1 ovo 🥚 -1 pitada de sal 🧂 -1 colher de farinha de aveia 🥄 -1 colher de café de fermento em pó 🥄 Amasse a batata doce, adicione o ovo batido, sal, fermento e a farinha. Monte o pãozinho com o recheio de sua preferência (eu usei mussarela vegana e orégano). Unte uma forma e coloque a massa na Airfryer por 10min. E está pronto! 🤩 #kwai #nutrisolangecosta
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A dica é 🌻 Pastel Fit 😋 Sem glútem e sem lactose -400g batata doce crua 🍠 -1 xícara de aveia s/ glútem 😋 -2 colheres de sopa de azeite 🥄 -Recheio a gosto (usei frango desfiado) 🍗 E você, gosta de pastel? Conta pra mim 😉✨ #nutrisolangecosta #kwai #nutricion #pastel #Receita
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A dica é 🌻 Antibiótico Natural 💊🌱 Com Inhame -1 maçã 🍎 -1/2 inhame médio 😋 -1 rodela de gengibre (2cm) 🫚 -1/2 limão 🍋 Bata tudo em um mixer ou liquidificador, e pode saborear 🤗 E você, toma antibiótico natural ou industrial? Conta pra mim 😉 #nutrisolangecosta #prevencao #nutricao #Receita #kwai
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A Dica é 🌻 Shot para Imunidade 💪🏽 (desinflamar e emagrecer) Ingredientes: -30ml água 🫗 -15 gotas propolis verde 🌿 -1 colher de café de açafrão 🥄 -1 colher de café de gengibre em pó 🫚 -Suco de 1/2 limão 🍋 Misture tudo em um copo, e está pronto ☺️✨ E você, já tomou seu shot de imunidade hoje? 😉 #nutrisolangecosta #nutricão #nutricion #shot #beleza
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A dica é 🌻 Bebida vegetal 💚 Das sementes do melão 🍈 Modo de preparo: Retire a polpa de 1 melão; lave e descarte a parte fibrosa que envolve as sementes; no copo do liquidificador coloque as sementes; coloque 250ml de água e é só bater por 1 minuto 😁 Coe no voal ou na peneira e está pronto! 🥰 E você, gostou dessa receita? Fala pra mim 😉 #nutrisolangecosta #nutrição #nutricão #nutricion #nutricionista saudável
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