Nutri Dagoberto A Júnior
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ID:nutrimanojr.Male
Nutricionista
Emagrecimento sustentável sem dieta restrita!!
@nutrimanojr
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Receita 👇 (aveia gelada de banofee) Essa receita é sensacional para seu café da manhã ou lanche e ainda melhorar seu intestino🤩 🍌 Ingredientes: (Para a base) •30g de aveia em flocos grossos •50g de iogurte natural desnatado •100mL de leite desnatado •10g de semente de chia (Para a cobertura) •1 banana fatiada •90g de iogurte grego •15g de doce de leite •canela em pó (opcional) 🍌Modo de preparo: •Em um recipiente com tampa misture todos os ingredientes da base. •Você pode levar a geladeira
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Sanduíche com patê de ovos !! Receita nos comentários 🦾🦾
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Comer pouco não significa ingerir poucas calorias! #dieta #emagrecimento #saude #receita #diet
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Pudim Fácil e Saudável com só 180 calorias 🍮 1 porção: 180 kcal com 15 g de proteína 👌🏻 Ingredientes 1 OVO 40 ml de leite desnatado 20 g de leite em pó desnatado 20 g de doce de leite sem açúcar Asse em banho Maria no forno a 160° por 40 minutos ou na air fryer por 25 minutos a 160° (a textura não fica igual). Essa receita dá pra encaixar fácil na sua dieta como opção de sobremesa saudável no fds ou até mesmo como um lanche diferente. #dieta #diet #saude #fit
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🍽️ Muito volume x Poucas calorias vs Pouco volume x Muitas calorias 👉 O problema não é só o quanto você come, mas o que você escolhe comer. Na prática: 📊 520g → 90 kcal 📊 20g → 90 kcal Percebeu a diferença? É por isso que algumas pessoas comem pouco e mesmo assim não emagrecem, enquanto outras comem MUITO e seguem perdendo peso. 📌 Apostar em alimentos com menor densidade calórica vai te deixar saciado. 🔥 Quer emagrecer sem passar fome? Me envia uma mensagem! #dieta #saude #emagrecimento
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🚨ASSITA ATÉ O FINAL🚨 Com essas indicações o sucesso na dieta é garantido 🦾 #dieta #emagrecimento #saude #fitness
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🚨Por que a glicose aumenta quando comemos pão?🚨 Saiba que isso é um processo normal! Assista⬆️
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Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece!! Quando falamos de alimentação nos referimos a CONTEXTO!! Você pode comer um doce, desde que tenha uma alimentação equilibrada, pratique atividades físicas, tenha uma noite de sono de qualidade e cuide da sua saúde e bem estar!! Podemos te orientar no seu processo de emagrecimento!! #dieta #saude #emagrecimento #bemestar
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Já salva esse vídeo para consultar depois e compartilha com alguém! ✈️ Fontes de Proteína Não Usuais para Incluir em Sua Dieta ⤵️ Falamos sobre fontes de proteína não usuais que você pode incluir em sua dieta, como proteína texturizada de soja, camarão, moela de frango, filé mignon suíno e fígado bovino. Esses alimentos são ricos em proteínas de alto valor biológico e baixos em gordura, o que os torna excelentes opções para melhorar sua dieta, inclusive se seu objetivo for hipertrofia. 🦾
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Não é sobre cortar alimentos, é sobre fazer melhores escolhas! ✅ No vídeo, mostramos algumas trocas inteligentes que fazem a diferença na sua alimentação. Pequenos ajustes podem reduzir calorias, gorduras, açúcares e aditivos, ajudando no seu objetivo sem abrir mão do sabor. Lembre que não é sobre perfeição, é sobre equilíbrio e consistência. Bora fazer melhores escolhas no dia a dia? 📌 Salva esse vídeo pra lembrar depois! 📲 Marca alguém que precisa ver isso! #trocasinteligentes #emagrecimento
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