Nutrijeansousa
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1- Pararia de beber calorias como refrigerante, alcool e achocolatados 2-Comeria mais proteina, Ovo, Carne, iogurte, peixe e etc 3- Pararia de beliscar fora das refeiçoes 4-Caminharia todos os dias, 30 a 40 minutos ja fazem toda a diferença 5-Beberia mais agua, alem de ajudar no inchaço e otimo pra saude 6-dormiria melhor, Pouco sono aumenta fome, ansiedade e vontade de doce. 7-Pararia de tentar fazer tudo perfeito Resultado vem da constância, 👉 Me segue aqui pra aprender a emagrecer
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