nutri_allanfernandes
24.1K
Followers
1.2K
Following
324.8K
Likes
ID:nutri_allanfer
Follow
527
Posts
All playlists · Total 101
2
Biscoitos de laranja para diabéticos, prático e nutritivo Receita original: simpleysaludable Ingredientes: 2 xícaras de farelo de aveia 1 xícara de farinha de amêndoas 1 colher de fermento químico raspas e suco de 1 laranja 2 colheres de óleo 1 colher de essência de baunilha 2 ovos adoçante a gosto chocolate 70% cacau sem adição de açúcar (para banhar, opcional) Modo de preparo: Misture o farelo de aveia, a farinha de amêndoas, o fermento químico, as raspas e o suco de laranja, o óleo, a essênc...
5
5 frutas que quem tem diabetes precisa comer com cuidado. Frutas desidratadas como tâmara, uva-passa e damasco seco. A perda de água concentra o carboidrato e a porção parece pequena, mas a carga glicêmica é alta. Pinha e atemoia. Estão entre as frutas frescas com maior densidade de carboidrato, cerca de 22 a 25 gramas por 100 gramas. Jaca madura. Carboidrato elevado e quase sempre consumida em volume, não em bagos contados. Uva. O problema é comportamental, a porção se perde com facilidade. Su...
2
Legenda para o : Pãozinho de cenoura na frigideira, sem farinha e pronto em minutos. Prático e uma boa opção para quem tem diabetes. Crédito do vídeo original: cocinando.online Ingredientes: Meia cenoura ralada 1 ovo Sal a gosto Orégano a gosto Queijo a gosto Tomate a gosto Modo de preparo: Rale a cenoura e misture com o ovo, o sal e o orégano. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente aquecida e deixe dourar. Vire, acrescente o queijo e o tomate, e deixe até derreter. #paodecenour...
3
Ultra no rótulo não significa a mesma coisa em toda marca. Micb Ultra: 2,3 g de carboidrato por lata de 350 ml. Império Ultra: cerca de 7,7 g. Mesmo nome, três vezes mais. E tem um detalhe que quase ninguém comenta. No diabetes, o risco maior do álcool não é a glicemia subir. É ela cair. O etanol trava a produção de glicose pelo fígado, e a hipoglicemia costuma aparecer horas depois, de madrugada. Quem usa sulfonilureia precisa de atenção redobrada. Se for beber: coma junto, meça a glicemia...
2
#deliciasemdobro Pão de azeitona para diabéticos, sem farinha de trigo e rico em proteína. Vídeo original: suzanna_michailidi Ingredientes: 500 g de queijo cottage ou ricota fresca 2 ovos Azeitona a gosto Tomate a gosto Páprica a gosto Sal a gosto Temperos de preferência 5 colheres de farinha de amêndoas 1/2 xícara de parmesão ralado 1 gema para pincelar Modo de preparo: Em uma vasilha, coloque o queijo cottage ou a ricota fresca, os ovos, a azeitona e o tomate. Adicione a páprica, o sal e os t...
3
Doce de leite sem açúcar, feito com 1 ingrediente principal Ingredientes 1 xícara de leite em pó Adoçante a gosto Água quente Modo de preparo Coloque o leite em pó em uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até ficar marrom, sem deixar queimar Transfira para o liquidificador, adicione o adoçante e um pouco de água quente Bata por alguns minutos até ficar cremoso Leve à geladeira por algumas horas antes de servir Crédito do vídeo original: pisu.cocina #docedeleite #docedeleitesemaçúcar #...
2
Alimentos que aumentam muito pouco ou quase nada a glicemia. Salva o vídeo para lembrar na hora das compras. #diabetes #diabetestipo2 #glicemia #controledaglicemia
2
#deliciasemdobro Salgadinho de abobrinha para diabéticos, crocante e sem farinha de trigo. Ingredientes: 1 abobrinha cortada em rodelas 1 xícara de farinha de castanha de caju 1 pitada de sal 1 colher de azeite 1/2 xícara de gergelim 1 colher de páprica 1/2 xícara de parmesão ralado 1 gema para pincelar Modo de preparo: Coloque a abobrinha em rodelas no processador junto com a farinha de castanha de caju, o sal e o azeite. Processe tudo muito bem. Transfira para uma vasilha, adicione o gergelim...
2
Sorvete de frutas vermelhas sem açúcar pronto em minutos. Cremoso, refrescante e uma boa opção para quem tem diabetes. Crédito do vídeo original: poesiadefogon Ingredientes: 1 xícara de frutas vermelhas congeladas Meia xícara de iogurte natural ou iogurte grego sem açúcar Suco de meio limão Adoçante a gosto Modo de preparo: Coloque as frutas vermelhas congeladas no processador. Acrescente o iogurte, o suco de limão e o adoçante. Bata até obter uma textura cremosa e sirva em seguida. #sorvetedef...
2
Enrolado de berinjela low carb, sem massa Ingredientes Berinjela Queijo Sal a gosto Molho de tomate Recheio a gosto Modo de preparo Corte a berinjela em fatias e coloque em uma travessa untada Tempere com sal e cubra com queijo Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 25 minutos, até gratinar Recheie as fatias com molho de tomate, salada e queijo Enrole e sirva Crédito do vídeo original: ketorecipes #enroladodeberinjela #beringela #receitalowcarb #semmassa
3
Trufa de chocolate sem açúcar feita com abacate. Cremosa, prática e uma ótima opção para quem tem diabetes. Crédito do vídeo original: huellaverde.foods Ingredientes: 1 abacate maduro Meia barra de chocolate 70% cacau sem adição de açúcar 2 colheres de whey protein ou leite em pó Cacau 100% para envolver Modo de preparo: Amasse bem o abacate até formar um creme liso. Derreta o chocolate e misture ao abacate. Acrescente o whey protein ou o leite em pó e misture até obter uma massa homogênea. Lev...
2
Pão sem farinha de trigo, rico em fibras e uma ótima opção para quem tem diabetes. Crédito do vídeo original: ma_petite_bouchee Ingredientes: Meia xícara de chia hidratada Meia xícara de semente de linhaça Meia xícara de farinha de amêndoas Meia xícara de água morna 3 ovos 1 colher de fermento em pó 1 pitada de sal Modo de preparo: Misture a chia hidratada, a linhaça, a farinha de amêndoas e o sal. Acrescente os ovos e a água morna e misture até incorporar. Adicione o fermento e mexa delicadame...
2
4 sobremesas que cabem na rotina de quem tem diabetes: bolo de chocolate, torta cremosa com geleia de morango, sorvete de abacate e pudim de ricota. Nenhuma receita isolada controla a glicemia, mas dá para ter doce no cardápio quando a escolha dos ingredientes é bem feita. Comenta qual delas você quer ver o passo a passo completo. #receitasparadiabéticos #diabetestipo2 #controledaglicemia #sobremesasemaçúcar
2
Nem toda farinha serve para quem tem diabetes. Farinha de aveia, farinha de trigo, farinha de mandioca e amido de milho têm alta carga glicêmica e fazem a glicemia subir rápido. Já o farelo de aveia, a farinha de grão de bico, a farinha de amêndoas, a farinha de castanha de caju e a farinha piracuí têm mais fibras, proteínas e gorduras boas, o que ajuda a segurar a glicemia depois da refeição. Troca simples que faz diferença no seu prato. #diabetestipo2 #diabetes #glicemia #farinhas #farinhasem...
2
Pão sem farinha de trigo, feito com 4 ingredientes Ingredientes 3 ovos 1 xícara de leite em pó 1 colher de fermento químico Sal a gosto Modo de preparo Misture os ovos com o leite em pó, o fermento e o sal até formar uma massa homogênea Modele no formato de pão Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 15 minutos Crédito do vídeo original: tastyiri_en #paosemfarinha #paolowcarb #receitaparadiabeticos #diabetestipo2
2
Rocambole sem açúcar e sem farinha de trigo, com baixo impacto na glicemia Vídeo original: chefbosquet Ingredientes da massa: 4 ovos 1 xícara de farinha de amêndoas 1 copo de leite Um fio de azeite Adoçante a gosto Ingredientes do recheio: 5 gemas 1 colher de baunilha 3 copos de leite Adoçante a gosto 3 colheres de farinha de amêndoas Para a cobertura: Chocolate 70% cacau sem açúcar Cacau em pó Modo de preparo: Misture os ovos, a farinha de amêndoas, o leite, o azeite e o adoçante até obter uma...
2
Bolinho de couve-flor com frango, assado na airfryer e com baixo impacto na glicemia Vídeo original: gastronomia889 Ingredientes: 1 peito de frango picado ou moído 500 g de couve-flor cozida Sal a gosto Páprica a gosto Orégano a gosto Pimenta a gosto Queijo para o recheio Flocos de milho ou farelo de aveia para empanar Modo de preparo: Misture o frango, a couve-flor cozida, o sal, a páprica, o orégano e a pimenta. Molde no formato de bolinho, coloque o queijo como recheio e feche. Empane nos fl...
4
Bolinho de cenoura com frango, sem farinha de trigo e com baixo impacto na glicemia Vídeo original: glucosa_encalma Ingredientes: 1 cenoura grande ralada 1 xícara de farelo de aveia 3 ovos 1 cebola picada 3 dentes de alho amassados 1 xícara de frango desfiado Coentro a gosto Sal a gosto Pimenta a gosto Queijo para o recheio Modo de preparo: Misture a cenoura ralada, o farelo de aveia, os ovos, a cebola, o alho, o frango desfiado, o coentro, o sal e a pimenta até obter uma massa homogênea. Molde...
2
Sorvete cremoso de banana com abacate, sem açúcar adicionado Vídeo original: gulnar.gun Ingredientes: 1 banana congelada 1 abacate congelado Suco de meio limão Adoçante a gosto Modo de preparo: Coloque a banana congelada, o abacate congelado, o suco de limão e o adoçante no processador e bata até obter um creme liso e homogêneo. #diabetestipo2 #glicemia #receitaparadiabeticos #semacucaradicionado
2
Você sabia que o estresse pode aumentar sua glicemia? Descobri como a meditação virou minha aliada no controle do diabetes. Assista até o final! #diabetes #meditação #glicemia #saúde #bemestar
6
0
1
9
3
0
1
0
28
3
50
305
0
1
17
3
47
228
3
5
Loading
