Bocca Personal
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ID:nqirl639.男
Profissional de Educação Física/Especialista em Medicina do Esporte
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Bora treinar, mulherada!!! #gluteos #treino #academia #musculação
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Tríceps coice com halteres! #academia #triceps #musculacao #treino
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Levantamento terra! Exercício complexo! Bora aumentar a nossa força!! #treino #academia #musculação #fitness
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Treinei na OXYGEN em Abu Dhabi!Um templo do fisiculturismo! #academia #treino #fisiculturismo #musculação
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Encolhimento no Smith. Elevação e depressão escapular visando desenvolvimento do trapézio. #treino #academia #musculação
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Crucifixo inclinado no cabo! Bora mulherada! #mulheres #treino #academia #fitness
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Dia de força! Encaixe na sua periodização! #treino #academia #supino #força
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Crucifixo reto na máquina! #treino #musculação #academia #fitness
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Agachamento livre! #agachamento #treino #academia #musculação
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LegPress 45 graus e Cadeira Flexora! #treino #academia #musculação #força #foco
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Bora de abdominal! #treino #fitness #academia #abdominal
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Levantamento Terra Sumô! Bora fazer forçaaaaa! #treino #academia #força #fitness #musculação
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De um modo geral: Atenção para exercícios “proibidos” como abdominais com flexão de tronco (trabalhe movimentando as pernas), mergulho, saltos, cuidado possíveis traumas. . Evite ambientes sem ventilação e quentes. Após o 3º trimestre evite decúbito dorsal por mais de 3 minutos em função de hipotensão arterial, obstrução do retorno venoso e hipóxia fetal. Faça também nesse período exercícios com maior afastamento de MMII. #gestantes #exercício #saúde #treino
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Elevação Lateral! Bora turbinar esses ombros! #academia #musculação #fitness #treino #Felizanonovo
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Pega essa dica! #treino #dieta #hipertrofia #academia
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Diferença de acordo com movimento de quadril! #gluteo #mulheres #treino #academia
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Mulheres! Treinem Membros superiores. Vcs não vão ficar “grandes”. Basta treinar com periodização adequada, de forma natural. se alimentar bem e valorizar o descanso! #treino #academia #fitness #musculação
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E você? Gosta dos exercícios livres? #treino #academia #musculação
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Levantamento terra sumo. Exercício complexo e o completo! #treino #academia #musculação #mulheres #fitness
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Bora remar!! #treino #academia #fitness #musculação
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