naticapocci
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ID:naticapocci
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Um lanche equilibrado também pode ser prático — e o freezer pode (e deve!) ser um aliado da sua alimentação. Aqui usei um hambúrguer caseiro de frango com bacon que já deixo preparado e congelado. 👉 Dica importante: o ideal é já congelar empanado, porque a aderência fica melhor. Mas dá pra empanar depois também, como fiz aqui. Preparo: • Air fryer por 15–20 minutos a 180–190°C • Finalizo com spray de azeite Montagem equilibrada: ✔️ Proteína: hambúrguer ✔️ Fibras: alface + tomate (já deixo higi...
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Salva essa receita porque rende muito e ainda deixa comida pronta no freezer. Fiz uma travessa grande para assar e montei 3 potes de vidro (640 ml) para congelar. Ingredientes 1 kg de carne moída (patinho ou coxão mole) 2 xícaras de trigo para quibe 2 xícaras de água quente 3 colheres de sopa de iogurte natural (usei no lugar da cebola) hortelã picada a gosto 2 colheres de sopa de azeite sal e pimenta a gosto Recheio muçarela requeijão (usei nos potes menores) Modo de preparo 1️⃣ Coloque o trig...
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🍝 Lasanha à bolonhesa para congelar ✔️ Montei 8 travessas de 640ml ✔️ Molho à bolonhesa caseiro ✔️ Massa fresca ✔️ Muçarela ralada ✔️ Requeijão light Montagem: • Molho no fundo da travessa • Massa • Molho • Muçarela ralada • 2 colheres de requeijão light • Massa • Molho • Finalize com queijo Asse por cerca de 40 minutos a 180°C. Depois de esfriar completamente, tampe e congele. Para consumir: Retire do freezer no dia anterior e deixe descongelando na geladeira. Depois, aqueça na Air Fryer por ...
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