nadyaawaludini
10
Followers
28
Following
23
Likes
ID:nadyaawaludini
Follow
72
Posts
All playlists · Total 10
2
...
3
Siapa di sini yg masih bingung pas puasa latihan larinya gimana dan kapan, angkat tangan!? Simak baik-baik videonya ya. Semoga bermanfaat.
5
Coach ketika running drill: 👍💯🕺✅ Aku ketika running drill: 💀😭🤡🤌 Tapi intinya, running drill bukan sesuatu yg sekali latihan langsung bagus. Intinya lakuin banyak pengulangan biar lancar 👌 Coach: @gunawan dewantoro
2
Keseruan SBS Saturday Stride and Vibes kemarin masih terasa! Selain lari bareng, kita juga fokus ke latihan stability dan core. Kenapa sih penting? Karena otot core yang kuat bikin postur lari lebih stabil, langkah lebih efisien, dan risiko cedera bisa berkurang. Stability pun bantu tubuh tetap balance, apalagi saat jarak makin panjang. Intinya, bukan cuma kaki yang dilatih, tapi seluruh tubuh juga harus siap. Coach @gunawan dewantoro
4
Latihan mobility sangat penting bagi pelari karena dengan meningkatnya jangkauan gerak sendi dan kelenturan otot, hal ini memungkinkan pelari bergerak lebih efisien, menghemat energi, dan mempertahankan postur yang baik saat berlari. Jadi jangan lupa latihan mobility ya guys. Coach: @Randika | Sports Science
3
Selalu seneng kalo ngeliat temen-temen pelari berprogress dengan baik, walaupun kadang latihannya sambil misuh-misuh 😜 Coach: @Randika | Sports Science
9
Banyak pelari yg fokusnya ke fisik terus tapi lupa kalau teknik lari juga penting buat improve lari. Salah satu cara buat improve teknik lari ini dengan running drill. Selain untuk improve teknik lari, running drill juga bermanfaat untuk efisiensi gerak dan energi. Sehingga kita bisa lari lebih lama dan lebih jauh. Running drill juga bermanfaat buat meminimalisir cedera karena dengan teknik lari yg baik, stress pada sendi akan lebih kecil. Ya karena itu tadi, gerak kita efisien. Jadi, jangan lu...
4
Gimana? Udah paham kan? 🎥: @Randika | Sports Science
2
Jadi gimana? Udah paham kan sekarang kenapa kita ngos-ngosan pas lari?
3
Lari saat puasa? Bisa banget, asal tau waktu yg tepat dan intensitasnya disesuaikan. Intinya harus listen to your body ya biar tetep aman dan performa tetep optimal. In frame: Coach @gunawan dewantoro
Pinned
1
Pinned
5
Pinned
0
2
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
1
4
1
0
0
0
Loading
