Olivia Simões872
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NUTRIÇÃO CLÍNICA E HOSPITALAR
OBJETIVO DESSA PÁGINA É LEVAR INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO E SAÚDE
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MAIONESE CASEIRA SAUDÁVEL: ☑️ Informação nutricional (receita completa: ~ 370 g): 573 kcal 36 g de proteína 41 g de gordura 10 g de carboidratos ☑️ Por porção de 20 g (~ 1 colher de sopa cheia): 31 kcal 2 g proteína 2 g gordura 0,5 g carboidrato ☑️ Comparação com a maionese tradicional: Maionese comum: ~ 130 kcal por colher de sopa (20 g) Essa versão: apenas 31 kcal por colher de sopa (quase 4x menos calorias) Salve esse post para testar em casa e depois me conte o que achou! Olívia Simões
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Tem coisas que eu não posso fazer por você mas… 💚Me chama no direct pra te mostrar o que fazer! Nutri Olívia 💜
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Dia de autocuidado e renovação O domingo é mais do que um simples dia de descanso — é uma oportunidade para desacelerar, se reconectar consigo mesmo e preparar corpo e mente para a semana que se inicia. Cuidar da alimentação nesse dia vai muito além de seguir uma dieta. É sobre ouvir o seu corpo, entender suas necessidades e nutrir-se com carinho e consciência. Escolha alimentos que tragam energia e bem-estar, mas também que aqueçam o coração. Além da nutrição, permita-se momentos de rel
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Minha Bahia é Linda❤️ Já é Natal no Centro Histórico de Salvador Bahia ❤️ Porque a gente ama a Bahia , porque a gente ama Salvador !❤️#videodanutrioliviasimoes#nutrionline # jáénatalnopelourinho #pelourinho-Centro Histórico de Salvador Bahia ❤️
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Segundou e estamos como??? Caminhada no Calçadão Do Farol Da Barra
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Deixando o meu ambiente FAVORÁVEL!🎯 Foto de domingo, tirando um tempinho para deixar algumas preparações “coringas” prontas para consumo da semana!✨ Sempre organizo assim: 1-2 opções de proteína (carne), um bom carboidrato, legumes cozidos/refogados e vegetais/folhosos higienizados (sem faltar verde escuro!)… Essas são preparações que atendem a minha necessidade do momento. Poderia perfeitamente ser uma marmitinha com arroz e feijão ok?!🍛 📍Aí temos: •Folhosos higie
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Se quiser ser saudável e ter resultado no seu emagrecimento, precisa dormir bem 🥱 Pra dormir bem, precisa ter uma rotina adequada de sono e ela não inclui ficar até tarde no celular 🤷🏼♀️ Não ter sono de qualidade bagunça e atrapalha várias funções do nosso corpo, inclusive na nossa alimentação e emagrecimento, sabia? Então já é hora de quebrar esse ciclo de ficar até tarde com as telas e buscar mais qualidade no seu sono. Quer aprender como dormir bem? Então comenta aqui 😉 #nutriolivias
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Festival da Cultura Japonesa - Bon Odori 2023 encantando Salvador ontem no Parque de Exposições
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Faz exercício físico mas nunca sabe o que comer antes e depois do treino? Então este post é para SI! Tenha um acompanhamento nutricional consciente, profissional e totalmente personalizado. É possível voltar a sentir-se bem, melhorar a sua auto-estima e ganhar saúde! + informação por mensagem privada ✨ Para marcação:Clica no link da Bio.--http://wa.link/7fqp1c
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Bom dia meus amores lindos (a) da nutri Olivia Simões ❤️Sugestão de cardápio para a semana toda que está só começando!! . . #nutrioliviasimoes #vidasaudavel #cardapiosemanal #dieta #salvadorbabrasilOlivia Simões Nutricionista Olivia Simões Nutricionista Nutricionista Funcional | Transformando sua saúde através da alimentação | Receitas saudáveis e dicas de estilo de vida | Agende sua consulta e comece a sua jornada para uma vida mais saudável 🌿🥑🍎🍓" Acesse o link na Bio do
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Para começarem a 1ª segunda-feira de abril com sabedoria, deixo-vos algumas dicas, que só se aprendem com os nutris! 🤩 Para começarem a 1ª segunda-feira de abril com sabedoria, deixo-vos algumas dicas, que só se aprendem com os nutris! 🤩 Olivia Simões Nutricionista Olivia Simões Nutricionista Nutricionista Funcional | Transformando sua saúde através da alimentação | Receitas saudáveis e dicas de estilo de vida | Agende sua consulta e comece a sua jornada para uma vida mais saudável 🌿🥑
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Seu corpo não tem calendário! Hoje, sábado, não é obrigatório comer coisas mais calóricas se não fizer sentido pra você. Normalmente sábado eu tiro pra fazer minha refeição livre por estar na casa de minha Mainha com a família e comer hambúrguer 🍔 que eu amo. Mas hoje eu estava zero vontade de comer, então antes de vir trouxe uma panqueca de espinafre com frango da Clube Respira e Cozinha Instagram Olivia Simões Nutricionista e salada (alface, rúcula, tomate e cenoura). Não é porque hoje é
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Modo de preparo: leve os líquidos ao liquidificador por uns dois minutos, acrescente o açúcar ou adoçante, o flocão e bata mais um pouco. Acrescente o fermento e coloque em uma forma com furo no meio untada com óleo e canela. Leve ao forno pré-aquecido em uma temperatura de 180 graus, por aproximadamente 40 minutos. Pode colocar uma colher (de café) de manteiga no bolo ainda quente.Olivia Simões Nutricionista Olivia Simões Nutricionista Nutricionista Funcional | Transformando sua saúde atrav
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Metais pesados foram encontrados em barras de chocolate amargo . Cádmio e chumbo segundo pesquisadores parecem estar na casca do cacau vindos possivelmente do solo . "Mas Olí, eu achei que chocolate amargo era saudável? " Eu também! Na verdade o cacau é cheio de antioxidantes e coisas boas, mas os metais pesados que encontramos no alimento podem de fato prejudicar a saúde das pessoas , especialmente funções cognitivas . Ainda mais quando usado em excesso. Precisamos ficar atentos
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# Sabadin da paciente da nutri Olivia Simões exemplar @engenheiraannnacarolinasoares no supermercado de Salvador comprando frutas, ervas e temperos naturais e leite para equilibrar os lanches e cafés da manhã sem descuidar da saúde, já que ela queria experimentar umas comidinhas fora do meu habitual. ⚠️ Equilíbrio é tudo na vida, e não só na alimentação. 🙂 Olivia Simões Nutricionista http://wa.link/7fqp1c🍒 #equilibrio #feira #supermercado #salvadorbahiabrasil #nutri
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A riqueza das cores na alimentação: LARANJA O tom amarelo ou alaranjado vem do betacaroteno, ou pró-vitamina A. É um pigmento fundamental para a manutenção dos tecidos e dos cabelos. O betacaroteno também beneficia a visão noturna e atua no metabolismo das gorduras. Os alimentos amarelos são ricos em vitamina C, que participa da síntese de colágeno e tem ação antioxidante contra os radicais livres. As frutas e legumes destas cores nutrem e protegem a nossa pele dos efeitos nocivos dos raios ultr
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O verde está presente principalmente nos vegetais folhosos, como a couve, chicória, rúcula, brócolis, espinafres, alfaces, acelga, agrião, folhas de couve-flor, folhas de beterraba e cenoura, entre outros. Quanto mais intenso é o verde, mais clorofila tem. E no centro da estrutura química da clorofila está o magnésio. Então os vegetais verdes, especialmente verde-escuros, são ricos em magnésio, o que favorece o relaxamento muscular e diminui a sensação de cansaço, auxilia no controle da pressão
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O que comer antes de dormir SE sentir fome? Aqui ficam algumas sugestões equilibradas e saciantes! Se quer fazer uma alimentação mais saudável e adaptar à sua família, adquira os meus Ebooks e mude agora ❤️ Com alimentos fáceis, acessíveis e de baixo custo! Mais informações por mensagem privada ou whatsapp -(71)99358-3272
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