Sara
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👩⚕️ Nutricionista & criadora de conteúdo
🌱 Promovendo saúde, equilíbrio e autoestima
🍎 Vem transformar sua rotina comigo!
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O grão-de-bico é um excelente alimento para quem busca fortalecer a musculatura, especialmente quando faz parte de uma alimentação equilibrada e é associado à prática de exercícios físicos. Rico em proteínas de origem vegetal, ele também fornece magnésio e potássio, minerais que participam da função muscular e podem ajudar a reduzir o risco de cãibras quando há deficiência desses nutrientes. Além disso, é uma ótima fonte de fibras, promovendo mais saciedade e contribuindo para a saúde geral. In
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As canetas para emagrecimento podem ajudar no processo, mas não fazem milagres sozinhas. A perda de gordura acontece de forma mais eficiente quando é acompanhada de alimentação equilibrada, hábitos saudáveis e acompanhamento profissional. Gostou da dica? Me siga para mais conteúdos como esse! #Emagrecimento #PerdaDeGordura #CanetaEmagrecedora #VidaSaudavel #Nutricao
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A TI toda honra, Glória, Louvor e majestade. É um previlégio te adorar meu Deus 🙏🏻🙌🏼🙇🏼♀️❤️Todo o ser que respira louve ao SENHOR (salmos150) #marchaprajesus #bateriasalmo150 #renascervilamatilde #igrejarenasceremcristo #jesuscristoéosenhor
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Peixes como bacalhau, salmão, tilápia e merluza são ótimas opções para uma alimentação saudável! 🐟✨ O cozimento rápido ajuda a preservar nutrientes, sabor e deixa a refeição mais leve e prática para o dia a dia. Saúde e sabor no mesmo prato! 💙🍽️ créditos: @peixariabelemhipica #AlimentaçãoSaudável #Peixes #Nutrição #VidaSaudável #DicasFitness
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Manter a higienização do açougue é essencial para evitar a contaminação por Salmonella, uma bactéria que pode causar sérios problemas de saúde. A limpeza correta de bancadas, utensílios e equipamentos deve ser feita com frequência, utilizando água, detergente e sanitizantes adequados. Além disso, é fundamental separar carnes cruas de outros alimentos, evitar o contato cruzado e manter a refrigeração adequada. A higiene das mãos dos manipuladores também faz toda a diferença na prevenção. Cuidar
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Cada carne tem o seu ponto certo de cocção! 🔥🥩 Não é só jogar na churrasqueira e pronto… cortes diferentes pedem tempos e temperaturas diferentes pra ficarem macios, suculentos e cheios de sabor. Se liga na dica: respeitar o preparo faz toda a diferença no resultado final! 😋 Gostou? Então segue, compartilha e salva pra não esquecer! Créditos: @xancarnesemcasa #CarneVermelha #ChurrascoPerfeito #DicaDeChurrasco #PontoDaCarne #AmantesDeChurrasco
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Você acha que sabe escolher suas frutas? 🤔 Créditos: @conselhosdebobo_ Calma! Nem sempre a mais bonita é a melhor, viu… Às vezes tá linda por fora e passada por dentro 👀 Fica de olho na textura, no cheiro e até no peso! Escolher bem faz toda diferença no sabor e na sua saúde 🍃 E aí, você escolhe bem ou vai na sorte? 😅 Se curtiu, curte, salva e compartilha!” Créditos: #dicassaudaveis #alimentacaointeligente #frutas #nutricao #vidasaudave
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Você já parou pra pensar no que a sua escolha alimentar faz no seu corpo? 🤔 🥦 Quando você escolhe comida de verdade ✔️ O corpo recebe nutrientes ✔️ O intestino funciona melhor ✔️ A inflamação diminui ✔️ A energia aumenta ✔️ A saúde é construída todos os dias 🍔 Quando a escolha é por ultraprocessados ⚠️ Excesso de açúcar, gordura e sódio ⚠️ Inflamação silenciosa ⚠️ Mais cansaço e fome rápida ⚠️ Maior risco de doenças ao longo do tempo 📌 Não é sobre perfeição. É sobre consciência e frequênc
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As folhas verdes são verdadeiros tesouros na sua alimentação! 🥬✨ Elas são ricas em fibras, ajudam o intestino a funcionar melhor, contribuem para o controle da glicemia e ainda fortalecem a imunidade. Além disso, são fontes de vitaminas e minerais essenciais que participam da produção de energia e da saúde da pele. Incluir folhas verdes diariamente é uma forma simples e poderosa de cuidar do corpo de dentro pra fora. Seu prato colorido é sinônimo de saúde! 💚 créditos: @explicandoomundo.dicas
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Seguem minha página 👉🏻 https://www.facebook.com/share/1BoYdnadyP/?mibextid=wwXIfr Você já parou pra pensar no que a sua escolha alimentar faz no seu corpo? 🤔 🥦 Quando você escolhe comida de verdade ✔️ O corpo recebe nutrientes ✔️ O intestino funciona melhor ✔️ A inflamação diminui ✔️ A energia aumenta ✔️ A saúde é construída todos os dias 🍔 Quando a escolha é por ultraprocessados ⚠️ Excesso de açúcar, gordura e sódio ⚠️ Inflamação silenciosa ⚠️ Mais cansaço e fome rápida
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Se você gostou dessas dicas, segue a página e compartilha com quem também precisa cuidar da saúde. Informação boa é aquela que se espalha! 💚 #Saúde #DicasDeBemEstar #AlimentaçãoConsciente #VidaSaudável #Nutrisaraquadros créditos: dicasdecultivocaseiro
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Você sabia que o tutano de boi é um superalimento? 🦴✨ Ele é rico em gorduras boas, colágeno natural e minerais que fortalecem ossos e articulações. Além disso, aumenta a saciedade e dá mais energia! Mas lembra: é saudável, desde que consumido com equilíbrio 😉” #TutanoDeBoi #NutriçãoInteligente #GordurasBoas #SaúdeNatural #AlimentaçãoConsciente
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✌️Quando tudo o que você quer é relaxar com um chazinho, aquele momento zen, paz interior, mente tranquila… 🧘♀️ Aí você pega a embalagem e tá escrito: MATE. Pronto. Acabou o relax. Agora você vai é ficar ligad@, quase fazendo faxina às 23h. 😂☕️ Às vezes a vida surpreende até no chá. 😂 #CháMate #RelaxouNada #VidaSaudável #IroniasDaVida
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Alimentação e saúde caminham juntinhas! Quando você escolhe alimentos de verdade, coloridos e nutritivos, seu corpo agradece com mais energia, disposição e bem-estar. Pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença! 🥗 #nutricionista #semneura #alimentacaosaudavel #nutricao
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Quando você enche o corpo de alimentos super gordurosos… ele dá um jeito de mostrar que não curtiu muito, né? 😅” 🔶 [Cena continua] “Esses produtos fritos em gordura saturada podem até parecer irresistíveis, mas o resultado no seu corpo… não é tão bonito assim. Ele tenta se livrar rapidinho do excesso!” 🔶 [Transição] “E o problema vai além da estética: gordura saturada em excesso aumenta inflamação, atrapalha o intestino, faz mal para o coração e ainda te deixa mais cansado.” 🟢 [Final] “Po
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🍬 Excesso de açúcar? Ele vira gordura! 😱 Quando consumimos mais açúcar do que o corpo consegue usar como energia, o fígado transforma esse “extra” em gordura, que fica acumulada no corpo e nos órgãos. 👉 Resultado: ganho de peso, aumento de gordura abdominal e risco para a saúde. ✨ Dica: prefira alimentos naturais e reduza bebidas e doces com açúcar! Procure sempre um profissional da saúde #Nutrição# #MenosAçúcar #CuideDoSeuCorpo #EquilíbrioSempre #SaúdeÉPrs
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📵 Malefícios de usar o celular à noite antes de dormir Usar o celular antes de dormir parece inofensivo, mas pode bagunçar e muito o seu sono! A luz azul da tela reduz a melatonina, te deixa mais alerta e dificulta o relaxamento. Além disso, o excesso de estímulos deixa a mente acelerada, atrapalhando a qualidade do descanso. Seu corpo merece uma pausa. Desconecte para recarregar de verdade. 😴💤 #Saúde #BemEstar #QualidadeDeVida #Melatonina #SonoTranquilo
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Hidratação pós-treino e no dia a dia! Depois de treinar, o corpo perde água e minerais através do suor. Beber água logo após o exercício ajuda a repor o que foi perdido, melhora a recuperação muscular e evita dores de cabeça e cansaço. No dia a dia, manter-se hidratado faz toda diferença: regula a digestão, ajuda na concentração, controla a temperatura corporal e favorece até a pele! 👉 Não espere ter sede. Sede já é sinal de desidratação! Beba água, seu corpo agradece! 💙💧 #Hidratação #Saúd
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