Murilo Alves Bala
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🏆 Tri Campeão de Boxe 31 lutas pro
🥊 Treinador de Elite
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Hoje acordei inspirado, com vontade de fazer tudo… mas ao mesmo tempo sem conseguir fazer nada. Às vezes a mente corre mais rápido que o corpo — e tudo bem desacelerar pra não travar.
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Treino no Teto-Solo: Reflexo, Coordenação e Velocidade no Boxe com Murilo Alves 🔥 Quer melhorar seu desempenho no boxe? No vídeo de hoje eu vou te ensinar um treinamento completo no teto-solo, ideal para desenvolver: ✅ Reflexo rápido ✅ Coordenação motora ✅ Velocidade nos golpes Esse treino é perfeito tanto para iniciantes quanto para quem já treina e quer evoluir de verdade. 👉 Assista até o final e pratique junto comigo!
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BRIGA DE RUA #kwai #boxe #briga #muriloalves #brigaderua
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Quer aprender punch ball do jeito certo? Então cola comigo. 🥊🔥 Aqui eu te ensino tempo, reflexo, precisão e como bater e reagir sem travar. Treino de verdade: olho na bola, mão leve e ritmo constante. Quer evoluir no boxe? Então aplica isso no seu treino. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👉 https://grandfight.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “PUNCH” que eu te respondo no chat 📲 Compartilha com quem quer evoluir #Ação #Boxe #PunchBall #Reflexo #V
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Quer ganhar ritmo e potência no básico? Então faz esse combo de tempo. 🥊🔥 ⏱️ 30s só jab (rápido e preciso) ⏱️ 30s só direto (potência e alinhamento) ⏱️ 1min jab + direto (ritmo sem parar) Foco: jab abrindo, direto entrando forte e mão voltando rápido pra guarda. Sem travar — é constância e controle. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “RITMO” se você vai testar 📲 Compartilha com quem precisa evoluir #Ação #Boxe #JabDiret
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Quer corrigir seus golpes de verdade? Então usa isso aqui. 🥊🔥 Sombrinha + saco de pancada: primeiro ajusta a técnica no ar — posição da mão, giro do quadril e retorno. Depois vai pro saco e aplica com precisão e potência. Treina lento pra corrigir… acelera pra evoluir. No vídeo eu te mostro o passo a passo pra bater certo e não se machucar. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “TÉCNICA” se você vai testar 📲 Compartilha com qu
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Quantos acertos seguidos você faria? 🤔🥊 Na folha de papel é simples: ou você acerta… ou você erra. Aqui eu treino precisão, tempo e controle — toque leve e volta rápida pra guarda. Desafio: mantém o ritmo e não perde a mira. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta quantos você conseguiu 📲 Compartilha com quem aceita o desafio #Ação #Boxe #TreinoEmCasa #Precisão #Desafio
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Segue @muriloalvesbala e aprende boxe de um jeito simples, direto e que realmente funciona! 🥊 Aqui é sem enrolação: técnicas reais, fáceis de aplicar no dia a dia — pra você treinar em casa, evoluir o físico e ganhar confiança de verdade. 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👉 https://grandfight.com.br ⚡ Treinos rápidos e eficientes — resultado vem pra quem faz acontecer. 💥 Evolução de corpo e mente: mais disciplina, atitude e força todos os dias. 🚫 Esquece fórmula mágica — aqui é su
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Combo pra ritmo, variação e finalização forte. 🥊🔥 Sequência: 1️⃣ Jab 1️⃣3️⃣ Jab + cruzado 1️⃣2️⃣1️⃣ Jab + direto + jab 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ Quatro jabs (volume) 1️⃣2️⃣2️⃣3️⃣3️⃣ Jab + direto + direto + cruzado + cruzado Controla no jab, varia no meio e fecha pesado. Rápido na execução, firme no impacto e volta pra guarda. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👉 https://grandfight.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “RITMO” que eu te respondo no chat 📲 C
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Segue @muriloalvesbala e aprende boxe de um jeito simples, direto e que realmente funciona! 🥊 👉 https://collshp.com/muriloalvesbala?view=storefront Aqui é sem enrolação: técnicas reais, fáceis de aplicar no dia a dia — pra você treinar em casa, evoluir o físico e ganhar confiança de verdade. 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👉 https://grandfight.com.br ⚡ Treinos rápidos e eficientes — resultado vem pra quem faz acontecer. 💥 Evolução de corpo e mente: mais disciplina, atitude e força t
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Quer dominar distância no boxe? Então treina sombrinha com passo longo. 🥊🔥 Passo longo + golpe: entra com base firme, solta o jab ou direto e sai rápido. Avança, conecta e recua sem perder o equilíbrio. Aqui é controle de espaço, tempo e precisão. Quem sabe entrar e sair, bate mais e apanha menos. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “DISTÂNCIA” se você vai testar 📲 Compartilha com quem precisa evoluir #Ação #Boxe #Sombrin
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Bora deixar esse jab afiado? 🥊🔥 Sequência no saco: 1️⃣ Jab 1️⃣1️⃣ Dois jabs 1️⃣1️⃣1️⃣ Três jabs 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ Quatro jabs 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ Cinco jabs Foco total: velocidade na ida, retorno rápido e precisão no alvo. Sem força exagerada — é controle, ritmo e repetição. Quem domina o jab, controla a luta. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “JAB” se você vai fazer 📲 Compartilha com quem precisa evoluir #Ação #Boxe #
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Quer esquiva de verdade? Então treina o pêndulo na corda fixa. 🥊🔥 Movimento: desce, passa por baixo da corda e volta pro eixo — sem subir demais. Mantém base firme, olhar à frente e respiração no ritmo. Esquerda ➡️ direita, fluido e contínuo. Defende, reposiciona e já sai pronto pra contra-atacar. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “PÊNDULO” se você vai testar 📲 Compartilha com quem precisa melhorar a defesa #Ação #Boxe #
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Segue @muriloalvesbala e aprende boxe de um jeito simples, direto e que realmente funciona! 🥊 Aqui é sem enrolação: técnicas reais, fáceis de aplicar no dia a dia — pra você treinar em casa, evoluir o físico e ganhar confiança de verdade. 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👉 https://grandfight.com.br ⚡ Treinos rápidos e eficientes — resultado vem pra quem faz acontecer. 💥 Evolução de corpo e mente: mais disciplina, atitude e força todos os dias. 🚫 Esquece fórmula mágica — aqui é suor,
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Quer dominar o punch ball de verdade? Então treina comigo. 🥊🔥 Aqui eu te mostro passo a passo: tempo, reflexo, precisão e como não travar na hora do impacto. Bate, acompanha e responde no ritmo — sem perder o controle. Quer evoluir no boxe? Começa por aqui. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👉 https://grandfight.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “EVOLUIR” que eu te respondo no chat 📲 Compartilha com quem quer subir de nível #Ação #Boxe #PunchBall
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Quer treinar boxe em casa de verdade? Então usa isso. 🥊🔥 3 folhinhas de papel viram seu alvo: uma pra jab, uma pra direto e uma pra cruzado. Trabalha precisão, tempo e controle — acerta leve, volta rápido e não perde a guarda. Simples, barato e eficiente pra evoluir no detalhe. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “CASA” se você vai testar 📲 Compartilha com quem precisa começar #Ação #Boxe #TreinoEmCasa #Precisão #Coordena
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Combinação pra abrir e quebrar na curta. 🥊🔥 Sequência: 1️⃣2️⃣3️⃣5️⃣ Jab + direto + cruzado + gancho O jab mede, o direto entra, o cruzado gira e o gancho fecha pesado na curta. Entra, aproxima e finaliza com potência — sem perder a base. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “1235” se você vai testar 📲 Compartilha com quem precisa evoluir #Ação #Boxe #CombinaçãoDeGolpes #JabDireto #Gancho
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Segue @muriloalvesbala e aprende boxe de um jeito simples, direto e que realmente funciona! 🥊 Aqui é sem enrolação: técnicas reais, fáceis de aplicar no dia a dia — pra você treinar em casa, evoluir o físico e ganhar confiança de verdade. 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👉 https://grandfight.com.br ⚡ Treinos rápidos e eficientes — resultado vem pra quem faz acontecer. 💥 Evolução de corpo e mente: mais disciplina, atitude e força todos os dias. 🚫 Esquece fórmula mágica — aqui é suor,
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Combo pra controle, variação e pressão. 🥊🔥 Sequência: 1️⃣ Jab 1️⃣1️⃣ Jab duplo 1️⃣2️⃣1️⃣ Jab + direto + jab 1️⃣3️⃣3️⃣3️⃣ Jab + cruzado + cruzado + cruzado 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ Cinco jabs (volume) Começa no controle, varia no meio e termina pressionando. Ritmo constante, mão leve e retorno rápido pra guarda. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “COMBO” se você vai testar 📲 Compartilha com quem precisa evoluir #Ação #Boxe
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