Murilo Alves Bala
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ID:muriloalvesbala.Masculino
🏆 Tri Campeão de Boxe 31 lutas pro
🥊 Treinador de Elite
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Hoje acordei inspirado, com vontade de fazer tudo… mas ao mesmo tempo sem conseguir fazer nada. Às vezes a mente corre mais rápido que o corpo — e tudo bem desacelerar pra não travar.
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Treino no Teto-Solo: Reflexo, Coordenação e Velocidade no Boxe com Murilo Alves 🔥 Quer melhorar seu desempenho no boxe? No vídeo de hoje eu vou te ensinar um treinamento completo no teto-solo, ideal para desenvolver: ✅ Reflexo rápido ✅ Coordenação motora ✅ Velocidade nos golpes Esse treino é perfeito tanto para iniciantes quanto para quem já treina e quer evoluir de verdade. 👉 Assista até o final e pratique junto comigo!
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BRIGA DE RUA #kwai #boxe #briga #muriloalves #brigaderua
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🥊 SEQUÊNCIA DE JAB — VOLUME, VELOCIDADE E PRECISÃO 🔥 1️⃣ Jab 1️⃣1️⃣ Jab + jab 1️⃣1️⃣1️⃣ jab em sequência 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ quatro jabs contínuos 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ cinco jabs no ritmo até o final Treino focado no jab, trabalhando velocidade de mão, precisão no alvo, resistência e retorno rápido pra guarda. O jab parece simples… mas quando bem treinado vira uma das armas mais fortes do boxe. É ele que mede distância, abre caminho, marca o tempo e prepara o próximo golpe. 👊🔥 O objetivo aqui é mant
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Combo pra pressão, ritmo e finalização forte. 🥊🔥
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Treino Básico de Boxe – 3 Minutos para Evoluir
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🥊 CORRIGINDO A SOMBRA NO ESPELHO — COMBINAÇÃO DE 4 GOLPES 🔥 Hoje o treino foi de sombra na frente do espelho, corrigindo técnica, postura e encaixe dos golpes em uma sequência de 4 movimentos. Treinar no espelho ajuda demais porque você consegue enxergar cada detalhe do golpe e ajustar na hora. Combinação trabalhada: 1️⃣ Jab 2️⃣ Direto 3️⃣ Cruzado 4️⃣ Gancho Foco total em: ✅ Base firme ✅ Guarda alta ✅ Rotação do tronco ✅ Retorno rápido da mão ✅ Precisão no movimento ✅ Coordenação entre a
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3 FOLHAS NA PAREDE E MUITO BOXE NA COZINHA 🔥 Treino de hoje foi daquele jeito: improvisado… simples… e forte. 👊 Usei 3 folhas de papel como alvo e transformei a cozinha em espaço de treino. Cada folha trabalhando um ponto diferente pra desenvolver velocidade, precisão e combinação de golpes. Nesse treino o foco foi: ✅ Velocidade de execução ✅ Precisão no toque ✅ Coordenação motora ✅ Reflexo ✅ Sequência de golpes ✅ Controle da distância 🥊 Jab rápido no alvo 🥊 Direto entrando reto 🥊
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🥊 SEQUÊNCIA DE GOLPES — TÉCNICA, RITMO E PRECISÃO 🔥 Treino de hoje trabalhando combinação, coordenação e velocidade na execução dos golpes. Sequência: 1️⃣ Jab 1️⃣2️⃣ Jab + direto 1️⃣2️⃣1️⃣ Jab + direto + jab 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ quatro jabs contínuos 1️⃣3️⃣3️⃣3️⃣3️⃣ jab + sequência de cruzados no ritmo O foco desse treino foi: ✅ Técnica limpa ✅ Velocidade de mão ✅ Precisão no alvo ✅ Coordenação motora ✅ Ritmo de ataque ✅ Retorno rápido pra guarda O segredo é manter a base firme, o queixo protegi
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Calça Masculina Tactel Jogger Esportiva | Academia, Treino e Dia a Dia 🔥 A calça masculina tactel jogger esportiva é perfeita pra quem busca conforto, mobilidade e estilo dentro e fora do treino. Leve, confortável e com ótimo caimento, ela é ideal para academia, corrida, caminhada ou uso casual no dia a dia. O tecido tactel oferece leveza e liberdade nos movimentos, enquanto o estilo jogger slim deixa o visual moderno e versátil. 💪 🔥 Destaques da calça: ✔ Modelo jogger slim masculino ✔ Tec
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