Murilo Alves Bala
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🏆 Tri Campeão de Boxe 31 lutas pro
🥊 Treinador de Elite
💪 Treine com migo 👇
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Hoje acordei inspirado, com vontade de fazer tudo… mas ao mesmo tempo sem conseguir fazer nada. Às vezes a mente corre mais rápido que o corpo — e tudo bem desacelerar pra não travar.
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Treino no Teto-Solo: Reflexo, Coordenação e Velocidade no Boxe com Murilo Alves 🔥 Quer melhorar seu desempenho no boxe? No vídeo de hoje eu vou te ensinar um treinamento completo no teto-solo, ideal para desenvolver: ✅ Reflexo rápido ✅ Coordenação motora ✅ Velocidade nos golpes Esse treino é perfeito tanto para iniciantes quanto para quem já treina e quer evoluir de verdade. 👉 Assista até o final e pratique junto comigo!
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BRIGA DE RUA #kwai #boxe #briga #muriloalves #brigaderua
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Combo pra pressão, ritmo e finalização forte. 🥊🔥
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Segue a página pra mais vídeo #Boxe #TreinoDeBoxe #Boxing #BoxeBrasil 
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Treine boxe na cozinha da sua casa usando apenas 3 folhas de papel! Você não precisa de academia nem de equipamentos caros para evoluir. Com apenas 3 folhas de papel, é possível desenvolver velocidade, coordenação, combinação de golpes, precisão, tempo de reação e reflexos. Esse é um treino simples, produtivo e eficiente para praticar jab, direto, cruzado, gancho e movimentação, melhorando sua técnica todos os dias. 💥 A constância vence o talento. Treine alguns minutos por dia e veja sua evoluç
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🥊 SEQUÊNCIA DE JAB — VOLUME, VELOCIDADE E PRECISÃO 🔥 1️⃣ Jab 1️⃣1️⃣ Jab + jab 1️⃣1️⃣1️⃣ jab em sequência 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ quatro jabs contínuos 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ cinco jabs no ritmo até o final Treino focado no jab, trabalhando velocidade de mão, precisão no alvo, resistência e retorno rápido pra guarda. O jab parece simples… mas quando bem treinado vira uma das armas mais fortes do boxe. É ele que mede distância, abre caminho, marca o tempo e prepara o próximo golpe. 👊🔥 O objetivo aqui é mant
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Treino Básico de Boxe – 3 Minutos para Evoluir
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🥊 CORRIGINDO A SOMBRA NO ESPELHO — COMBINAÇÃO DE 4 GOLPES 🔥 Hoje o treino foi de sombra na frente do espelho, corrigindo técnica, postura e encaixe dos golpes em uma sequência de 4 movimentos. Treinar no espelho ajuda demais porque você consegue enxergar cada detalhe do golpe e ajustar na hora. Combinação trabalhada: 1️⃣ Jab 2️⃣ Direto 3️⃣ Cruzado 4️⃣ Gancho Foco total em: ✅ Base firme ✅ Guarda alta ✅ Rotação do tronco ✅ Retorno rápido da mão ✅ Precisão no movimento ✅ Coordenação entre a
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