Mikaelly Lacerda
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Dicas práticas de saúde e bem-estar
🥗 Alimentação | 🏃♀️ Exercícios | 🧘 Hábitos saudáveis
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VOCÊ SABIA QUE É POSSÍVEL FAZER UM PÃO SAUDÁVEL COM APENAS 2 INGREDIENTES? 🍞✨ Sem farinha de trigo, sem glúten, sem complicação e perfeito para salvar o seu café da manhã ou lanche da tarde! Esse pãozinho de aveia na frigideira fica super macio, levinho e é a base perfeita para você rechear como quiser! . . . . . #paozinho #receitasaudavel #semgluten #semfarinha #emagrecimento
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DANONINHO CASEIRO PROTEICO, DELICIOSO E BAIXO EM CALORIAS! 🍓✨ A sobremesa que vai salvar o seu cutting! Se você sente falta de um docinho cremoso, mas não quer furar a dieta, esse Danoninho Proteico é a solução perfeita! . . . . #receitafit #receitaproteica #docesaudavel #wheyprotein #emagrecimento
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VOCÊ SABIA QUE SE MISTURAR ESSES INGREDIENTES, VOCÊ TEM O MELHOR DOCE DA DIETA? 🍓✨ Sabe aquela vontade incontrolável de comer um docinho depois do almoço? Essa sobremesa de morango com chia é super cremosa, rica em fibras e proteínas, e o melhor: você come à vontade e sem culpa nenhuma! . . . . #sobremesafit #docesaudavel #morango #chiapudding #emagrecimentosaudavel
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SOBREMESA PROTEICA DE 3 INGREDIENTES QUE SALVA A DIETA! 🥥🍫 Se você ama a combinação de coco com chocolate, mas não quer furar a dieta de jeito nenhum, essa versão proteica e saudável é a solução perfeita! . . . . #sobremesafit #docesaudavel #receitaproteica #zeroacucar #fitnesstips
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PARECE UMA SOBREMESA DE RESTAURANTE, MAS É UM TIRAMISÚ SAUDÁVEL! ☕✨ Sabe aquela vontade de comer um doce chique, mas sem sair da dieta? Essa versão proteica de Tiramisú de Chia fica ultra cremosa, deliciosa e ainda ajuda a dar saciedade e regular o intestino! Parece mágica, mas é só receita prática! . . . . #tiramisu #receitafit #docesaudavel #receitafuncional #emagrecimento
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SE O SEU FOCO É SECAR E DEFINIR, VOCÊ PRECISA TESTAR ESSA RECEITA! 🔥💪 Esquece aquela ideia de que jantar saudável precisa ser uma água sem graça! Esse caldo cremoso de abóbora com frango fica extremamente encorpado, saboroso e é a janta perfeita para quem quer queimar gordura e definir os músculos. . . . . #jantarfit #emagrecimento #marmitafit #foconadieta #definicaomuscular
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SE VOCÊ ESTÁ NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO, PRECISA TESTAR ESSA RECEITA! 🌮🔥 Se você vive na correria e acha que fazer dieta dá trabalho, esse Rap10 proteico com carne vai salvar a sua rotina! A grande sacada aqui é a praticidade: você pode montar, embalar e deixar pronto na geladeira ou freezer. . . . . #rap10 #emagrecimento #receitapratica #marmitafit #comidadeverdade
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🥔 TEM BATATA AÍ? ENTÃO VAMOS PREPARAR ESSE JANTAR RÁPIDO, PRÁTICO E DELICIOSO! A janta perfeita para aqueles dias de correria em que você quer comer algo muito gostoso, mas sem passar horas no fogão! . . . . #receitafit #jantarsaudavel #batata #receitafacil #emagrecimento
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🥞🧀 Café da manhã ou lanche, rápido, pratico e delicioso! A combinação perfeita de doce com salgado para salvar o seu café da manhã ou lanche da tarde! Fica pronta em 5 minutos e tem aquela crostinha de queijo que é irresistível. . . . . #tapioca #receitafit #cafedamanhasaudavel #lanchesaudavel #receitafacil
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SE VOCÊ TAMBÉM VIVE NA CORRERIA, PRECISA TESTAR ESSA RECEITA! 🥟⏰ Sabe aquele dia em que o tempo está curto, mas você não quer abrir mão de uma refeição saudável, gostosa e super proteica? Esses pastéis fit na airfryer são a salvação perfeita! Eles ficam prontos em apenas 15 minutos e são excelentes opções de lanches saudáveis para você deixar pronto para toda a semana. . . . . #receitafit #lanchesaudavel #praticidade #emagrecimentosaudavel #marmitafit
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ELEVANDO O NÍVEL DA SUA CREPIOCA EM ALGUNS MINUTOS! JANTAR IDEAL! 🤯🔥 Se você está cansada de comer sempre a mesma crepioca seca à noite, esse jeito de preparar vai transformar o seu jantar! . . . . #crepiocafit #panquecafit #jantarsaudavel #emagrecimento #receitafit
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😱 Eu não sabia que era tão simples, tirar o nervo do frango! Você também perde tempo tentando tirar aquele nervo chato do frango? Com um garfo e papel toalha, esse truque deixa tudo muito mais rápido, fácil e sem estresse . Depois que aprende, nunca mais faz do jeito difícil! . . . . #dicadecozinha #dicas #donadecasa #frango #cozinhapratica
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🍞 ELEVANDO O NÍVEL DO SEU PÃO COM OVO DE CADA DIA! Se você cansou de comer o pão com ovo sempre do mesmo jeito, essa receita vai transformar o seu café da manhã ou lanche da noite! Uma técnica super simples que deixa o pão incrivelmente crocante por fora, com um recheio cremoso de ovo e aquela muçarela derretida que todo mundo ama. Prático, lindo e mega proteico! . . . . #paocomovo #cafedamanhasaudavel #ovo #emagrecimento #receitafacil
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🍉✨ O jeito mais fácil que encontrei para cortar melancia foi esse! Se você odeia aquela melação na pia e quer cortar a melancia em cortes perfeitos de um jeito super rápido, precisa testar esse truque! Você só vai precisar de um pedaço de fio dental (sem sabor, claro!). . . . . #truquesdecozinha #melancia #dicaspraticas #cozinhafacil #praticidadenacozinha
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🍕✨ Essa receita é mais fácil que pizza e vai te surpreender! Quer comer uma pizza deliciosa, super nutritiva, sem passar horas na cozinha e sem quebrar a dieta? Essa versão de forno com base de aveia e vegetais fica incrivelmente fofinha e saborosa! . . . . #pizzasaudavel #receitafit #saudavel #emagrecimento #comidadeverdade
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🥔✨ Você irá me agradecer depois por essa receita! 🛒 Ingredientes Práticos: 500g de batatas pequenas (tipo bolinha) Queijo muçarela ralado a gosto (para fazer a crosta) Sal e azeite para pincelar 🥚Para o Molho Proteico: 2 ovos cozidos 120g de iogurte grego natural sem açúcar 1/2 dente de alho picadinho (ou a gosto) Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde fresco a gosto . . . . #batata #receitafit #receitas #dietaflexivel #fitnesstips
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🥟✨ Bateu a vontade de comer um pastel assado, mas não quer furar a dieta? essa receita vai te salvar👇 Esqueça a fritura e o peso na consciência! Essa versão de pastel assado com massa de mandioca fica super leve, incrivelmente saborosa e é a opção perfeita para o seu lanche ou jantar saudável. . . . . #pastelassado #mandioca #pastelfit #truquesdecozinha #dietasemsofrer
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🍳🧀 Se você também vive na correria, essa dica é para você! Quer uma opção de lanche ou café da manhã que fica pronta em minutos, sustenta de verdade e leva poucos ingredientes? Essa tortilha de frigideira com batata e queijo fica surreal e vai salvar os seus dias mais corridos! . . . . #receitapratica #batata #cafedamanha #emagrecer #receitas
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Você irá me agradecer depois por essa dica de lanche saudável para levar para o trabalho! 💼👇 Chega de passar aperto na hora do lanche ou acabar comendo besteira na rua! Essa tortinha cremosa de milho fica pronta em apenas 12 minutos na Air Fryer, é super leve, econômica e muito fácil de carregar na bolsa. . . . . #receitasfit #vidafit #marmitafit #lanchesaudavel #emagrecimentosaudavel
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O BOLO FIT MAIS FÁCIL DO MUNDO! 😱🍎👇 Você imaginava que um bolo tão lindo e fofinho poderia ser sem açúcar, sem farinha, sem leite e sem óleo? Essa receita é a salvação perfeita para o seu café da tarde saudável. Ela mata a vontade de doce sem pesar na dieta e leva apenas 4 ingredientes que você com certeza já tem em casa! . . . . #bolofit #bolodemaçã #receitassaudaveis #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel
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