Mikaelly Lacerda
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Dicas práticas de saúde e bem-estar
🥗 Alimentação | 🏃♀️ Exercícios | 🧘 Hábitos saudáveis
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🍓 Gelatina Proteica! Essa gelatina proteica é super simples e deliciosa. Perfeita para um doce refrescante e nutritivo! ✨ Valores Nutricionais (aproximados): Proteína: cerca de 25g Gorduras: por volta de 15,7g Carboidratos: aproximadamente 28,6g Total de Calorias: umas 383 kcal . . . . #emagrecimento #dieta #receitas #receitasaudavel #dicas
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Esse biscoito saudável de banana e gergelim é a prova de que comer bem é GOSTOSO e FÁCIL! 🍌🍪 Sem adição de açúcar, sem farinha, sem ovos, rico em fibras e com gorduras boas. Perfeito para o lanche da tarde ou para matar a vontade de doce! . . . . #receitas #receitasaudavel #semacucar #receitafacil #banana
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🥐 Pãozinho mágico com só 3 ingredientes! 💛 Sem farinha, sem bagunça e pronto em minutos, perfeito pro café da manhã ou lanche da tarde! ☕✨ . . . . #emagrecimento #semgluten #reelviral #dica #dicasdecasa
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CUIDADO: Risco de VICIAR nessa receita! 🤤🍌🧀 Já salva pra fazer depois, porque essa combinação de banana, queijo mussarela, canela e mel é surreal de boa. Uma opção perfeita de pré-treino! . . . . #wheyprotein #lanchesaudavel #reeducaçaoalimentar #vidasaudavel #nutricao
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🍦 Picolé de iogurte e frutas Sem segredo, sem açúcar e com muito sabor! 💙 👉 Misture iogurte grego light ou algum outro da sua preferência com suas frutas favoritas, coloque nas forminhas (ou no próprio copinho) e leve ao freezer até firmar. Refrescante, saudável e pronto pra salvar seus dias quentes 🧊✨ . . . . #verao #shape #dicasaudavel #receitasimples #receitafacil
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Muita gente ainda se confunde quando o assunto é alimentação saudável, então esta ai um comparativo pra te mostrar na prática 🔥 💡 Às vezes o segredo não é comer menos, e sim escolher melhor! Comenta aí 👇 qual desses você já sabia 💪 . . . . #alimentaçãosaudavel #emagrecimento #nutrição #vidasaudavel #saudeebemestar
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🥦 Bolinho de Brócolis com Queijo — 4 ingredientes e muuuito sabor! 💚 Sabe aquele lanchinho leve, crocante por fora e macio por dentro? Esse aqui é sucesso garantido e super fácil de fazer 👇 . . . . #nutrição #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #dietasaudável #viral
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🍌 Banana com Cuscuz 🤤 A combinação perfeita pra um café da manhã ou lanche da tarde nutritivo e cheio de sabor! . . . . #vidasaudavel #dicasfit #nutricao #emagrecercomsaúde #emagrecimento
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🥓 Z Frango Recheado com Queijo e Bacon 🧀 🧂 Ingredientes (rende 3 porções) 3 filés de frango Um fio generoso de azeite de oliva Sal e páprica defumada a gosto 45g de muçarela ralada (15g por filé) 9 fatias de bacon (3 em cada frango) (Opcional) 1 colher (sopa) de molho barbecue pra finalizar . . . . #perdadepeso #treino #nutricao saudável #foco
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BARRINHA PROTEICA DE NINHO COM MORANGO 🍓✨ 📋 Ingredientes: 20 g de leite em pó desnatado 30 g de whey sabor chocolate branco ou outro da sua preferência 100 g de morangos picados Água aos poucos até dar o ponto cremoso . . . . #reeducaçaoalimentar #lanchesaudavel #dietasemsofrer #dietasaudável #musculação
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🥗 Salada de Pote Fit: prática, leve e deliciosa! O truque pra manter o foco na dieta é facilitar o processo, essa salada de pote salva as refeições da semana! 💚 Dura até 5 dias e é sucesso garantido no almoço ou lanche! 😋 . . . . #praticidade #alimentaçãosaudavel #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #BemEstar
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🍕 Pizza Fit de Batata Inglesa 😋 Uma opção leve, deliciosa e cheia de sabor, perfeita pra quem ama pizza, mas não quer sair da dieta! 🥔 Ingredientes: 300g de batata inglesa cozida com casca (ajuste conforme o tamanho da forma) 10ml de azeite de oliva 150g de molho de tomate caseiro 200g de carne moída já refogada 50g de milho verde 60g de muçarela ralada Manjericão, orégano, sal e pimenta-do-reino a gosto . . . . #foco #foconadieta #viralvideos #shape #verão
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🥕✨ Pãozinho de cenoura saudável, fofinho e viciante! Sem farinha branca, cheio de sabor e pronto em 20 min 😍 📋 Ingredientes: 80g de cenoura crua 2 ovos 1 xícara de farinha de aveia ½ xícara de leite em pó desnatado 50ml de leite desnatado 1 colher (sopa) de fermento químico Pitada de sal . . . . #emagrecimentosaudavel #pao #airfryer #reeducaçãoalimentar #nutrição
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🧀✨ Omelete com crosta de queijo: simples, proteico e delicioso! Sabe aquele momento que você quer algo rápido, mas com sabor de comida de verdade? Então anota essa 👇 Ingredientes: 2 ovos cozidos 🥚 2 fatias de mussarela (40g) 2 colheres de sopa de cottage, requeijão ou creme de ricota 👩🍳 Faça a crosta com o queijo na frigideira, adicione o restante e pronto! Crocante por fora, cremosinho por dentro 🤤 . . . . #Receita #receitasaudavel #fit #emagrecimento #viral
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🥔✨ Escondidinho Fit de Batata com Patinho Moído Sabe aquela receita simples, mas que parece saída de restaurante? 😋 Essa versão é leve, cheia de sabor e com aquela cremosidade que ninguém diz que é fit! 💛 . . . . #vidasaudavel #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #viral
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🥩✨ Cestinha de carne com purê — crocante por fora, cremosa por dentro! Se você ama uma refeição saudável, fácil e cheia de sabor, essa vai ganhar seu coração ❤️ . . . . #emagrecimento #Receita #vidasaudavel #lowcarb #receitafit
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Recheio rico em proteínas 🥑🤤 ⏱️ Tempo: 10 minutos Ingredientes: 1 abacate maduro (aprox. 150 g) 3 ovos cozidos 1 pote de iogurte natural (aprox. 125 g) 1 cebola roxa pequena picada Cheiro verde a gosto 1 colher de sopa de azeite extra virgem Temperos a gosto (pimenta, alho em pó...) Uma pitada de sal . . . . #receitafit #receita #nutrição #emagrecer #dietasaudável
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🍫 Brownie Fit, Úmido e Sem Culpa! Sabe aquele docinho que dá pra comer sem peso na consciência? Esse brownie é exatamente isso! 😋✨ Ingredientes: 🍌 4 bananas maduras 🥚 5 ovos 🥣 2 xícaras de iogurte grego 🍫 1/2 xícara de cacau em pó 🍯 2 colheres (sopa) de mel . . . . #receitafit #vidasaudavel #receitasaudavel #fitness #alimentaçãosaudavel
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Virou modinha, ta todo mundo fazendo e é viciante! 😍🤤🍳 Variando o modo de prepararo da sua tapioca: rápido, prático e fica uma delícia! 🔸Você vai precisar de: - 1 ovo (bate muito bem) - 1 fatia de queijo da sua preferência - 30 gramas de tapioca . . . . #receitas #receitafit #receitafacil #receitasaudavel #lowcarb
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🥙 Transforme o Rap 10 em uma refeição deliciosa e super prática! Crocrante por fora, cremosinho por dentro e cheio de sabor 😋 Perfeita para o café da manhã ou lanche rápido! Quem ama receitas saudáveis e rápidas vai se apaixonar! 💛 . . . . #receitasaudavel #vidasaudavel #receitafacil #comidaboa #dicasdesaude
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