Mikaelly Lacerda
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Dicas práticas de saúde e bem-estar
🥗 Alimentação | 🏃♀️ Exercícios | 🧘 Hábitos saudáveis
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2 TRUQUES QUE SALVAM QUALQUER ROTINA! 💡✨ Economize tempo e esqueça a sujeira na bancada! 1️⃣ Sem derramar: Encoste uma colher no copo para guiar os líquidos sem cair nenhuma gota fora. 2️⃣ Sem escorredor: Coloque um palito entre a panela e a tampa para escorrer a água direto na pia. 💬 Qual desses dois você mais precisava saber hoje? Comenta aqui! 👇 . . . . #dicasdecozinha #truquescaseiros #cozinhapratica #truques #VidaPrática
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DOCINHO FIT DE 3 INGREDIENTES!🍫 ✨ Zero açúcar refinado, super cremoso e rico em proteínas! Aquele creme de chocolate saudável que mata a vontade de doce no meio da tarde sem atrapalhar seu processo! . . . . #docefit #banana #iogurtenatural #sobremesasaudavel #emagrecimento
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WRAP PROTEICO DE FRIGIDEIRA! 🌮✨ Sem complicação, super prático e perfeito para matar a fome à noite sem sair da dieta! Essa combinação fica crocante por fora e super recheada por dentro! . . . . #receitafit #rap10 #jantarfit #vidasaudavel #emagrecimento
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MINIPIZZAS PROTEICAS DE GRÃO-DE-BICO! 🍕✨ Sem farinha de trigo, riquíssimas em proteínas e fibras! A opção perfeita para salvar o seu jantar de domingo sem pesar na consciência! . . . . #pizzafit #graodebico #jantarsaudavel #semgluten #emagrecimento
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MUFFIN PROTEICO PRA FACILITAR A SEMANA! 🧁✨ Lanche prático, saudável e perfeito para congelar! 🛒 INGREDIENTES: Massa: 3 ovos, 1 xícara de farinha de aveia, 230ml de leite, 1 col (sopa) de fermento e 1 pitada de sal. Recheio: 360g de patinho moído refogado, 120g de brócolis cozido, 120g de cenoura ralada e 120g de queijo minas padrão light. . . . . #muffinfit #lancheproteico #mealprep #marmitafit #receitafit
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PIZZA FIT DE CENOURA! 🍕✨ Sem glúten, mega volumosa e riquísima em fibras! A estratégia perfeita para comer pizza no jantar, matar a fome de verdade e continuar secando! . . . . #pizzafit #jantarsaudavel #emagrecimentosaudavel #receitasfit #alimentacaosaudavel
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BOLINHO FIT DE COCO E IOGURTE! 🥥✨ Sem trigo, sem açúcar e extremamente fofinho! Aquela receita rápida que parece uma queijadinha cremosa e mata a vontade de doce sem sair do foco! . . . . #bolofit #semfarinha #semacucar #vidasaudavel #receitasfit
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TORTA DE CHOCOLATE COM MAÇÃ FIT! 🍫✨ Sem farinha refinada, sem açúcar e feita em pouquíssimos minutos! Uma sobremesa incrivelmente macia e perfeita para adoçar o café da tarde sem sair da dieta! . . . . #tortadechocolate #emagrecimento #semfarinha #semacucar #receitafit
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BOMBOM TRUFADO DE NINHO COM MORANGO! 🍓✨ Crocante por fora, cremoso por dentro e com apenas 138 kcal e 9g de proteína por unidade! O doce perfeito pro fim de semana sem sair da rotina! . . . . #bombomfit #vidasaudavel #docesemaçúcar #receitasfit #fitnesstips
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CANELONE FIT DE FRANGO NO WRAP! 🌯✨ Sem complicação, super proteico e com cara de prato elaborado de domingo! A melhor estratégia para transformar o frango do dia a dia em uma refeição incrível sem sair da dieta! . . . . #canelones #rap10 #marmitafit #vidasaudavel #fitnesstips
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BOLO DE CENOURA COM FLOCÃO DE MILHO! 🥕✨ Sem farinha, sem açúcar e pronto na Air Fryer em 20 minutos! Fofinho, prático e perfeito para o café da tarde sem sair da rotina! . . . . #bolodecenourafit #semfarinha #semacucar #vidasaudavel #receitafit
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PARECE CHEESECAKE DE PADARIA, MAS É FIT! 🥧✨ Sabe aquela vontade de comer um doce bem molhadinho, cremoso e com cara de sobremesa fina de padaria? Esse bolo de maçã de apenas 3 ingredientes é a solução perfeita pra matar o desejo sem sair da dieta de emagrecimento! . . . . . #bolodemaçã #cheesecakefit #receitasaudavel #docefit #emagrecimentosaudável
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COXINHA LIBERADA NA DIETA SIM! 🍗✨ Sabe aquela vontade incontrolável de comer um salgado gostoso, mas sem furar o foco? Essa coxinha com massa de batata e frango é perfeita! Leva apenas 3 ingredientes base, não tem farinha nenhuma e fica incrivelmente cremosa por dentro. . . . . #coxinhafit #receitafit #semfarinha #vidasaudavel #emagrecimento
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HAMBÚRGUER DE FRANGO SAUDÁVEL EM 15 MINUTOS! 🍔✨ Quer facilitar a sua rotina, economizar tempo e garantir uma opção proteica e super saborosa para a semana inteira? Esses Hambúrgueres Caseiros de Frango são a solução perfeita para o seu meal prep! Sem conservantes, super práticos de fazer e prontos para ir direto do freezer para a frigideira ou Airfryer. . . . . #hamburguerfit #hamburguerdefrango #mealprep #marmitafit #praticidadenacozinha
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VOCÊ SABIA QUE SE MISTURAR ESSES INGREDIENTES, VOCÊ TEM O MELHOR DOCE DA DIETA? 🍓✨ Sabe aquela vontade incontrolável de comer um docinho depois do almoço? Essa sobremesa de morango com chia é super cremosa, rica em fibras e proteínas, e o melhor: você come à vontade e sem culpa nenhuma! . . . . #sobremesafit #docesaudavel #morango #chiapudding #emagrecimentosaudavel
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DANONINHO CASEIRO PROTEICO, DELICIOSO E BAIXO EM CALORIAS! 🍓✨ A sobremesa que vai salvar o seu cutting! Se você sente falta de um docinho cremoso, mas não quer furar a dieta, esse Danoninho Proteico é a solução perfeita! . . . . #receitafit #receitaproteica #docesaudavel #wheyprotein #emagrecimento
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VOCÊ SABIA QUE É POSSÍVEL FAZER UM PÃO SAUDÁVEL COM APENAS 2 INGREDIENTES? 🍞✨ Sem farinha de trigo, sem glúten, sem complicação e perfeito para salvar o seu café da manhã ou lanche da tarde! Esse pãozinho de aveia na frigideira fica super macio, levinho e é a base perfeita para você rechear como quiser! . . . . . #paozinho #receitasaudavel #semgluten #semfarinha #emagrecimento
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SOBREMESA PROTEICA DE 3 INGREDIENTES QUE SALVA A DIETA! 🥥🍫 Se você ama a combinação de coco com chocolate, mas não quer furar a dieta de jeito nenhum, essa versão proteica e saudável é a solução perfeita! . . . . #sobremesafit #docesaudavel #receitaproteica #zeroacucar #fitnesstips
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PARECE UMA SOBREMESA DE RESTAURANTE, MAS É UM TIRAMISÚ SAUDÁVEL! ☕✨ Sabe aquela vontade de comer um doce chique, mas sem sair da dieta? Essa versão proteica de Tiramisú de Chia fica ultra cremosa, deliciosa e ainda ajuda a dar saciedade e regular o intestino! Parece mágica, mas é só receita prática! . . . . #tiramisu #receitafit #docesaudavel #receitafuncional #emagrecimento
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SE O SEU FOCO É SECAR E DEFINIR, VOCÊ PRECISA TESTAR ESSA RECEITA! 🔥💪 Esquece aquela ideia de que jantar saudável precisa ser uma água sem graça! Esse caldo cremoso de abóbora com frango fica extremamente encorpado, saboroso e é a janta perfeita para quem quer queimar gordura e definir os músculos. . . . . #jantarfit #emagrecimento #marmitafit #foconadieta #definicaomuscular
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