mi_luna_yoni
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Rutinas de kegels para todos los dias 🔥🔥🔥
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¿COMO HACER UN#KEGEL ? 👉🏻 Pon atención en tus músculos pélvicos. Esto es como cuando haces pis y detienes el chorro. Esos son los músculos que debes activar. Relajar no es PUJAR, es solo soltar la contracción. SI SIENTES QUE NO PUEDES: Práctica. Puede que tus músculos estén de habilitados. Si aprietas an0 está bien. No debe de doler nada. Si duele lo estás haciendo mal. CLASES SEMANALES: 4 clases pregrabadas al mes 40 mins de práctica (casa clase se puede dividir en 4 clases) Sabiduri...
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¿COMO HACER UN#KEGEL ? 👉🏻 Pon atención en tus músculos pélvicos. Esto es como cuando haces pis y detienes el chorro. Esos son los músculos que debes activar. Cuando ABRO LAS MANOS: RELAJAS tu vajj Relajar no es PUJAR, es solo soltar la contracción. Cuando CIERRO LAS MANOS: CONTRAES tu vajj Imagina que tienes un limon o#yoniegg y lo exprimes con tus músculos vagginales SI SIENTES QUE NO PUEDES: Práctica. Puede que tus músculos estén deshabilitados. Si aprietas an0 está bien. No debe de d...
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Reply to @gabyvergel Para las EMBARAZADAS, les recomiendo tener una rutina guiada para que fortalezcan y les ayude en su parto 😘
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Reply to @dubon15irma SEXY KEGELS 🔥 @mi_luna_yoni 🔥 conecta conmigo en el enlace del perfil 😘
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