Maria receitafit
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ID:mariareceitafit.女
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🩷 MUFFIN OLÍMPICO SAUDÁVEL Quer mais receitas cheias de sabor e nutrientes? Siga meu perfil e acompanhe tudo! INGREDIENTES: - 2 ovos - 1/4 xícara de adoçante natural - 1/2 copo de leite desnatado (100ml) - 3/4 copo de farinha de aveia (80g) - 3/4 copo de cacau em pó 70% (80g) - 1 colher de chá de fermento - Chocolate picado a gosto #top10doces #sejaumaestrela #AprenderComFamília
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🥞🩷 PANQUECA FIT NO LANCHE Manda essa receita para aquela sua amiga formiga que ama um docinho saudável, ela vai adorar! INGREDIENTES: - 1 ovo - 60g de farinha de arroz (usei a integral) - 140g de iogurte desnatado (ou grego light) - 1 colher de chá de essência de baunilha - 5g de adoçante para forno e fogão - 1 colher de chá de fermento #AprenderComFamília #top10doces #maisviews
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BOLO DE ABACAXI INGREDIENTES - 1 ovo - 1 colher de sopa de adoçante - 3 colheres de sopa de farinha de aveia - 4 colheres de sopa de leite desnatado - 2 colheres de sopa de coco ralado - 1 colher de chá de fermento em pó - 2 colheres de sopa de abacaxi picado - 1 scoop de whey protein - Água até dar o ponto #viraliza #receta
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LANCHE DE IOGURTE 🩷 Veja outras dicas de lanches rápidos no perfil! 🚀🍓 Ingredientes: - 1 pote de iogurte desnatado (150g) - 2 colheres de sopa de pasta de amendoim (30g) - 1 colher de sopa de cacau em pó (10g) - Adoçante a gosto #viraliza #KwaiNoEstrela #RonaldinhoNoKwai
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PÃO DE QUEIJO Saudável 🧀❤️ Veja mais receitas como essa no perfil! 👀 🌟 Ingredientes: - 2 ovos - 50g de tapioca - 50g de muçarela light - Sal a gosto - 20g de requeijão light - 1 colher de chá de fermento em pó #viraliza #Receita
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Palito de Queijo com 3 Ingredientes Ingredientes: - 3 colheres de sopa de requeijão light (80g) - 80g de queijo mozarela ralado - 4 colheres de sopa de polvilho azedo (80g) - Pitada de sal #AprenderComFamília #Receita #queijo #palito
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COOKIE SAUDÁVEL - de Pasta de Amendoim🍪🥜 Ingredientes: - 🥚 1 ovo; - 🍯 2 colheres de sopa de adoçante; - 🥜 3 colheres de sopa de pasta de amendoim sabor leitinho trufado da @vitapoweroficial; - 🌾 3 colheres de sopa de farinha de aveia; - 🧂 1/2 colher de chá de bicarbonato; - 🍫 Gotas de chocolate sem açúcar (ou pedacinhos de chocolate). #AprenderComFamília #Receita #Cookie
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Granola de Panqueca Experimente essa granola de panqueca rápida e deliciosa! 🍌 Ingredientes: - 1 ovo - 1/2 banana - 1 colher de sopa de farinha de aveia - 1/2 scoop de whey #AprenderComFamília #Receita #granola #panqueca
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Palha Italiana Proteica Muitas receitas fáceis aqui no meu Insta, então já me segue para não perder o conteúdo! Ingredientes: - 1 colher de sopa de leite em pó desnatado (10g) - 1 scoop de whey protein sabor de sua preferência - 2 colheres de sopa rasas de cacau 50% ou 70% (20g) - Adoçante se quiser - Água, o suficiente para dar o ponto - 3 bolachas maizena #AprenderComFamília #Receita #proteica
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Coxinha Saudável 😋 Quer uma opção de coxinha que não pesa na consciência? Confira essa receita super prática e deliciosa! Ingredientes: - 300g de frango desfiado - 4 unidades médias de batata cozida e amassada (250g) - Queijo e requeijão a gosto para o recheio - Flocos de milho para empanar #AprenderComFamília #Receita #Comidafamilia #coxinha
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Dia 1: Suco Verde Detox 🍏😋 Vamos começar a semana com um suco detox para revitalizar o corpo! 💚 📝 Ingredientes: - 1 xícara de água gelada - 1 xícara de espinafre - 1/2 pepino - 1 maçã verde com casca e sem sementes - 1 pedacinho de gengibre - 1/2 limão espremido #AprenderComFamília #Comidafamilia #Receita #sucodetox
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✨Bolo de Pote Fit com Menos de 200 Calorias✨ ✨Quer mais receitas como essa? Me siga @mariareceitafitt! ✨Em breve, vou abrir um grupo exclusivo para mulheres que querem emagrecer! Fique de olho! ✨Ingredientes: - 1 ovo - 2 colheres de sopa de farinha de aveia - 1 colher de sopa de cacau em pó - 1 colher de sopa de adoçante - 1 colher de chá de azeite ou óleo de coco - 1 colher de chá de fermento #Comidafamilia #bolo #Receita
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Lanche Fit que Cabe na Dieta 🍔 Ingredientes: - 1 unidade de pão francês - 120g de carne moída - 1 fatia de queijo muçarela (30g) - Salada à vontade (alface, cebola e tomate) - Sal e pimenta do reino a gosto #Receita #Comidafamilia #viral
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Abobrinha Empanada Saudável✨ 🔥Quer mais receitas fáceis e saudáveis? ✨Me conte nos comentários o que achou, mande para uma amiga e me siga @mariareceitafitt para mais receitas deliciosas! ✨Em breve, vou abrir um grupo exclusivo para mulheres que querem emagrecer! Fique de olho no story! ✨Ingredientes: - 1 abobrinha fatiada - 1 ovo - 1/2 xícara de parmesão ralado (50g) - 1/2 xícara de farinha de amêndoas (50g) - Sal a gosto #Comidafamilia #Receita #abrobrinha
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Bolo de Cenoura Proteico✨ ✨Informações Nutricionais: - 255 kcal - 15,5g de carboidratos - 15,8g de gorduras - 17,9g de proteínas ✨Ingredientes para a Massa: - 1 ovo - 1/2 xícara de cenoura ralada (50g) - 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (14g) - 2 colheres de sopa de whey de baunilha (14g) - 1 colher de sopa de adoçante (usei xilitol) - 1 colher de chá de fermento ✨Para a Cobertura: - 15g de chocolate 70% derretido - 1 colher de sopa de leite desnatado morno (10ml) #Comidafamilia
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Bolinho Prático de Ameixa com Poucos Ingredientes 🍰 Quer perder 9kg ou mais em apenas 60 dias? digite "PLANO" nos comentários Ingredientes: - 5 ameixas secas (35g) - cubra com água e deixe de molho de um dia para o outro - 1 colher de sopa da água da ameixa (10ml) - 1 ovo - 3 colheres de sopa de coco ralado (18g) - 1 colher de sopa de farinha de aveia (7g) - 1 colher de chá de fermento #Comidafamilia #receitassaudavel #viral #nutricao #bolo
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Receita de Brownie Saudável 🍫 Que tal um brownie saudável, prático e delicioso? Quer perder 9kg ou mais em apenas 60 dias? digite "PLANO" nos comentários Ingredientes: - 3 ovos - 3 colheres de sopa de cacau 50% - 4 colheres de sopa de farinha de aveia - 1 colher de sopa de manteiga derretida ou óleo de coco - Chocolate 70% em pedaços #Comidafamilia #receitassaudavel #viral #nutricao #brownie
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Bolo Gelado Saudável 🎂 Ingredientes: - 1 ovo - 1 colher de sopa de adoçante natural - 2 colheres de sopa de farinha de aveia (20g) - 1 colher de sopa de leite em pó desnatado (10g) - 2 colheres de sopa de coco ralado (10g) - 1 colher de chá de fermento Creme: - 1/2 scoop de whey (15g) - Água até dar o ponto #Comidafamilia #ALIMENTAÇÃO #receitassaudavel #viral #bolo
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Hambúrguer de Frango Saudável 🍔 Gostou da receita? Curta e siga para mais dicas saudáveis! ✨ Ingredientes: - 100g de peito de frango moído para cada sanduíche - Temperos: sal, pimenta-do-reino, alho em pó - 10g de flocão de milho para cada hambúrguer - Pão de sua preferência (usei brioche de 50g) - Alface americana higienizada e picadinha #Comidafamilia #viral #ALIMENTAÇÃO #receitassaudavel #HAMBURGUE
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BOLO DE MILHO 🌽 SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE Esse é o bolo mais fácil do ano! Sem glúten, sem lactose e delicioso. 🌽✨ Ingredientes: - 2 ovos - 1 xícara de açúcar demerara ou xylitol (ou qualquer adoçante que você prefira) - 1 xícara de flocão (aquele pra fazer cuscuz) - 200ml de leite de coco - 1/4 xícara de óleo de coco (ou o óleo que você preferir) - 1/2 colher de sopa de fermento em pó - Opcional: erva-doce, coco ralado #fácildefazer #Comidafamilia #viral #ALIMENTAÇÃO #receitassaudavel
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