marianaeiras.personal
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ID:marianaeiras.px92390
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Se a sua flexão nunca melhora... o problema pode não ser a força. 😅 🎥 No vídeo eu te ensino a forma certa de fazer flexão para definir os braços. Comenta 👏 que eu te mando mais dicas como essa.
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Qual a altura correta do banco da bicicleta? Você pode estar pedalando com o banco na altura errada. 👀 🎥 No vídeo eu te ensino o ajuste que pode mudar completamente o seu pedal. Comenta 🔥 que eu te mando mais dicas como essa.
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Como secar a gordura das costas? 👀 Gordurinha atrás do sutiã? Não é falta de vontade, é treino errado. 😅 Crucifixo invertido + remada na prancha alta no vídeo. Comenta 🔥 que eu te mando mais como essa.
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Quer secar as costas? Então você precisa fazer esses 2 exercícios. 👀 🎥 No vídeo eu mostro quais são os exercícios que eu nunca tiro do treino das minhas alunas para deixar as costas mais definidas. Quer mais dicas? Comenta 🔥.
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Qual o melhor exercício para perder barriga? 🎥 No vídeo eu te ensino um dos melhores exercícios para a pochete: o abdominal infra. E ainda te dou uma dica essencial para fazer do jeito certo. Comenta👏que eu te mando mais dicas como essa.
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Como afinar o braço depois dos 30? Treino isolado pode não ser a melhor estratégia 👀 Depois dos 30, o segredo é treino metabólico. Mais músculos trabalhando = mais queima de gordura. 🎥 Mostrei no vídeo os exercícios que ajudam a secar e definir o braço de verdade. 📲 Quer saber mais? Link na bio.
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Como secar as costas depois dos 30? A remada é um dos melhores exercícios para secar e definir as costas. Mas tem um detalhe: a execução precisa estar certa. 🎥 No vídeo eu te mostro como fazer para ter mais resultado e ativar as costas de verdade. 🔥 Deixa um foguinho nos comentários que eu te mando mais dicas como essa.
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Você faz abdominal errado e nem sabe. Quem sai do chão é o ombro. Isso ativa mais o abdômen. Mostrei no vídeo. 💾 Salva e testa. 👏 Comenta palminha.
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Culote te incomoda? Faz isso: 1. Sumô 2. Diagonal 3. Escalador 4. Passada lateral Mas o segredo é o protocolo completo. Mostrei no vídeo. 📲 Me chama no WhatsApp.
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Você odeia afundo? Talvez esteja fazendo errado. No vídeo eu te mostro 3 dicas pra fazer sem dor no joelho. Assiste até o final. Salva pra testar. 👏 Comenta palminha.
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Descobri que ⬇️ 1. Para secar precisa fazer treinos metabólicos. 2. Precisa treinar no minimo 4x por semana. 3. Não pode bobear nos fds pq acaba com os resultados. 4. Os exercícios que funcionam sao os que mexem mais músculos ao mesmo tempo 5. O doce ta permitido desde que esteja dentro dos 20% da dieta. 6. Quem faz só que gosta é criança rica e mimada eu faço o que precisa ser feito. Segue meu perfil que te ajudo a secar barriga depois dos 30 tb!
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Cabelo solto no treino? Perigo. Principalmente no agachamento. Mostrei no vídeo. Assiste até o final. Faz o coque!
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Você odeia afundo? Talvez esteja fazendo errado. Mostrei ajustes no vídeo. Assiste até o final. 👏 Comenta palminha.
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Abdominal não funciona pra você? Pode ser a execução. Umbigo pra dentro muda tudo. Mostrei no vídeo. Assiste até o final. 🔥 Comenta foguinho.
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Como melhorar a elevação pélvica? A posição do pé muda o resultado. Mostrei no vídeo como ajustar. Assiste e testa. 👏 Quer mais dicas? Comenta palminha.
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Bunda de gaveta ANULA todo seu agachamento!!! Corrija isso a partir de amanhã e já perceba a diferença 🔥 Se vc quiser receber mais dicas, já sabe né? Comenta com 👏🏻👏🏻
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Braço flácido depois dos 30? Salva esse exercício. Tríceps na corda é um dos melhores para definir o braço — mas tem um detalhe na execução que muda tudo. Mostrei no vídeo como fazer certo. Assiste até o final. 🔥 Comenta FOGUINHO que eu te mando mais dicas.
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Qual o melhor exercício para secar as costas depois dos 30? A resposta é: remada curvada — mas feita do jeito certo! Não adianta puxar peso e virar o Horácio 😅 No vídeo eu te mostro como aproveitar 100% do exercício: ✔️ Postura correta ✔️ Movimento controlado ✔️ Ativação das costas (e não só do braço!) Se você quer secar as costas e definir de verdade, precisa ajustar a execução. 🎥 Assiste o vídeo até o fim, salva pra não esquecer e testa no próximo treino. 🔥 Depois comenta um foguinho aqui ...
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💪 Qual flexão de braço está certa? Depois dos 30, não dá pra ficar fazendo exercício errado e esperando resultado aparecer. Nesse vídeo eu mostro duas formas de fazer a flexão de braço — mas só uma está correta. 👉 Assiste com atenção e me conta nos comentários: qual você acha que tá certa? 1 ou 2? 👊 Bora aprender e secar o braço do jeito certo!
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Qual remada você tem feito no seu treino? Se você quer secar as costas e eliminar aquela gordurinha do sutiã, precisa prestar atenção na execução da remada. No vídeo eu te mostro 3 formas — mas só uma é a certa! Assiste até o final e comenta aqui qual você tem feito: 1, 2 ou 3? Quero saber se você já tava no caminho certo ou se vai precisar ajustar! 💪
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