Márcia Rodrigues nutricionista
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ID:marciarodriguesnutri.Female
Conteúdo diário sobre saúde, alimentação saudável e emagrecimento.
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#MinhasMemóriasdeHojenoPassado
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#nutricionista #dicasdenutri #nutricionista
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Veja se você já cometeu algum deles! . #nutricionista #dicasdenutri #Saudeeboaforma #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar
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Mudar o corpo e a saúde, deve começar pela saúde intestinal, ele é nosso maestro metabólico e cada célula do corpo depende do bom funcionamento dele.
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Atenção aos sinais, o corpo fala! . #sejacriador
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Não jogue fora! A semente de abóbora é muito nutritiva e cheia de propriedades medicinais. #EstrelaDeFamília
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Para não errar no preparo do chá siga a regra: . Chás de folhas e Flores ( partes mais sensíveis) devem ser preparados sob infusão, como no vídeo. O guaco é uma exceção. . Cascas, sementes e raízes podem ser fervidos. . #CrescerNaFamília
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Você pode consumir como chá ou usar o óleo essencial ( que não pode ser ingerido). . O chá é feito através de infusão. Utilize uma colher de chá da erva para 200 ml de água. Ferva a água, coloque sobre a erva, tampe e abafe por 5 minutos. Tome no máximo 3 xícaras ao dia. Não exagere porque abaixa a pressão arterial. . Esse chá não pode ser consumido por mulheres grávidas de até 3 meses, após consumir somente com autorização medica. . Caso queira também pode acrescentar a erva nos sucos.
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O corpo fala! Tenha atenção aos sinais que o seu corpo dá! . #EstrelaDeFamília #sejacriador
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Se você vive com a barriga inchada, estufada, cheia de gases esses chás podem te ajudar. Mas tenha em mente que o chá é um aliado, mas sozinho não faz milagres. . É importante adotar mudanças de hábitos que influenciam na melhora da digestão e na redução da disbiose (desequilíbrio das bactérias do intestino), pois essa é a causa desses sintomas.
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Você já tem esse hábito? . #nutricionista #Saudeeboaforma #sejacriador
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Se você sente uma vontade exagerada de comer doces esses chás podem ajudar, mas é importante você saber que isso pode ser influencia de fatores hormonais, emocionais e comportamentais e estes também devem ser investigados e tratados. . ATENÇÃO: Ao consumir o chá das frutas prefira as orgânicas. . Regra para o preparo: Folhas e flores não devem ser fervidas (preparo por infusão) e raízes, cascas e sementes devem ser fervidos. . Grávidas devem evitar o chá de canela durante toda a gravidez.
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Todas essas alterações podem ter relação com sua saúde intestinal. . 1. Alcantose nigricans: É causada por resistência à insulina. Problema comum em pessoas pré diabéticas ou diabéticas. . 2. Alterações na pele: alergias alimentares podem se manifestar com alterações na pele. A síndrome fúngica também pode causar descamacões, coceiras, dermatites e micoses em variadas partes do corpo. . 3 Unhas quebradiças: pode ser deficiência de vitamina A, cálcio, ferro ou zinco. . #CrescerNaFamília
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Pequenas mudanças, grandes resultados.
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Você pode consumir a casca do limão de 2 maneiras: . 1 . Consumindo o chá: . A vitamina C e o limonemo ( responsável pelo efeito calmante) são substâncias que se perdem em altas temperaturas, por isso prepare esse chá através de infusão, evite ferver as cascas. . Utilize 2 colheres de sopa da casca para 1 xícara de chá. Ferva a água, após coloque na xícara com as cascas, abafe por 5 minutos e tome ainda morno. O ideal é não adoçar. . 2. Você também pode consumir raspas das cascas em saladas
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Você sabia disso?
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Você sabia?
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Ingredientes: ✅5 bananas prata; ✅ 2 ovos ✅ 1 colher de sopa de óleo de côco; ✅ 2 colheres de sopa de xilitol (opcional: coloquei porque minhas bananas não estavam muito maduras e o cacau é amargo). ✅1 colher de sopa de cacau. ✅1 colher de sopa de Fermento químico. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento, bata bem. Desligue, coloque o Fermento e bata mais um pouco. Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré aquecido à 200ºC por aproximadamente 30 minutos.
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Você já ficou na dúvida sobre qual adoçante comprar? . O fato é que a maioria das opções disponíveis são adoçantes artificiais ou associações de adoçantes naturais com artificiais. . O problema é que os adoçantes artificiais foram correlacionados à alteração da microbiota intestinal ( mata as bactérias boas e aumenta as ruins do intestino) e também ao maior risco de desenvolvimento de diabetes e aumento de peso a longo prazo. . #nutricao #nutricionista #saudeenutricao #emagrecercomsaude
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