m_dalaqua
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ID:m_dalaquao25859
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Esses exercícios são de Pliometria, são um tipo de treinamento que te ajuda a aumentar sua velocidade, fazendo com que você diminua o seu contato com o solo. Mas antes de pensar na pliometria, temos que fortalecer nossa base que é o corpo. Por isso eu preparei 45 exercícios de fortalecimento específico para corrida, pra você evitar as lesões e subir de nível no seus treinos. 📌 LINK NA BIO . #corrida #corredores #fortalecimento #pliometria
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📢 Você sabia? Estudos brasileiros mostram que até 70% dos corredores amadores sofrem lesões todo ano. E o pior é que muitos desses casos poderiam ser evitados se houvesse fortalecimento muscular regular. . Esse exercício que você viu no vídeo ativa músculos essenciais pra correr melhor… mas correr sem fortalecer é praticamente um convite pra se lesionar. . Mas calma que eu tenho o que você precisa! São 45 exercícios de fortalecimento exclusivos que vão blindar seu corpo e fazer você correr mai...
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45 exercícios de fortalecimento específicos para corrida. Tudo em videos fáceis e práticos. Sem equipamentos e sem academia. . 📌 ACESSE O LINK NA BIO . #corrida #corredores #corridaderua #miniband #fortalecimento
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