lucasrabelonutri
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ID:lucasrabelonut
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Faltou qual? 😮💨 (porção 200ml)
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Utilidade pública! Todos precisam assistir esse vídeo😮💨
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🎁 Muitas trocas podem serem feitas a todo momento, e isso vai facilitar muito sua alimentação! 💚 (tem presente)
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Me conta aí qual é o seu preferido e siga para não perder os próximos conteúdos 🔥
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🎁 tem coisa boa aí!
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🎁 Pegue seu presente no vídeo!
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Tem presente surpresa no vídeo 👀 🎁
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Porção para 30g de proteina ⬇️ - patinho - 85g - 186kcal - ovo cozido - 5 un - 400kcal - granola - 300g - 1.310kcal - atum lata drenado - 120g - 162kcal - queijo mussarela - 125g - 400kcal - cottage - 230g - 294kcal - pasta de amendoim - 110g - 693kcal - whey - 45g - 178kcal - barrinha proteica - 5unid - 415kcal - quinoa - 215g - 791kcal
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Conteúdos diários, aprenda todos os dias 🙌🏻💚
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Aprenda nutrição por aqui todos os dias 💚
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A soma dessas gordurinhas somadas podem anular seus resultados na dieta!! Diminua sempre ao máximo! 🔥
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O problema nunca foi comer refeições gostosas! Foi aprender sobre as porções que fazem sentido pra você! 💚 No caso do hambúrguer, o que mais sobe sua caloria são: o tamanho da carne, o bacon, e os molhos a base de maionese, e a quantidade de queijo se for muito alta. Ou seja, tudo que pode apresentar muita gordura! 🥓 Dica: Pra quem quer ganhar peso, prefira comer dois do menos calórico que um do grande, pois o excesso de gordura será inútil pro seu ganho de peso! Porém, vc vai se benefici...
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