Lucas Alcantara Nutricionista
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👀 JA SALVA AI! 👇🏼 E segue pra mais conteúdos como esse 💪 Creatina: dose e horário 🕒 ✅ Dose ideal: 0,07g por kg (mas 3 a 5g/dia funcionam pra maioria). ⏰ Horário: tanto faz! 📌 O segredo: tomar todo dia, até no descanso — funciona por saturação. 🔥 Mais força, resistência e recuperação… e um empurrão no ganho de massa magra. E você… já estava usando certo? Deixa aqui nos comentários 👇🏼 #creatina #hipertrofia #suplementação #força musculação nutriçãoesportiva ganhodemassa nutrição lucasa
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Direita ou esquerda?👇👇
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Como nutricionista eu analiso a tabela, mas como ser humano eu só queria que o pão de queijo estivesse lá no final com 77 kcal 😂 A vida do marombeiro não é fácil😂😂😂 🔥 Quer mais dicas práticas para secar sem passar fome? Já segue o perfil!
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