Leticia Ribeiro Fisio
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Sou fisioterapeuta
Te ajudo no alívio da dor de forma fácil e prática ✨
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Se você acordou com o pescoço tenso, sem conseguir mexer de tanta dor. Essa dica vai te ajudar! Coloque uma compressa quente no local da dor de 3 a 4 vezes ao dia, durante 10-15 minutos cada vez. Lembre-se de sempre envolve-lá em um pano úmido para evitar queimaduras. A compressa quente promove a dilatação dos vasos sanguíneos e diminui a tensão muscular, promovendo o relaxamento e pode ser usada quando há dor na coluna em geral como torcicolos, por exemplo. Gostou da dica? Faça aí e veja
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Se você sente dores constantes no pescoço, esse vídeo é para você! - Acordou com o pescoço travado? - Sensação de peso nos ombro? Faça esses exercícios pelo menos por 10 repetições cada! Você estará mobilizando sua cervical, ativando a musculatura do pescoço e aliviando suas dores ✨ Gostou da dica? Me conte aqui nos comentários 👇🏾 - Me siga @leticiaribeirofisio sempre estou passando dicas para alívio das dores ❤️ - Envia esse vídeo para alguém que precisa dessas dicas! #fisioterapia #
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