Mauro Jaqueline
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"Musculação é minha paixão! Aqui você encontrará dicas, treinos e motivação"
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"Musculação: queima gordura visceral! Dicas: - Aumenta a massa muscular - Melhora o metabolismo - Reduz gordura abdominal! Pronto para transformar seu corpo? #Musculação #QueimaGordura #Saude"
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Café no pré-treino é TOP! Dicas: - Aumenta foco e energia - Melhora o desempenho - 1 xícara é suficiente! Pronto para o treino? ☕💪 #Café #PréTreino #foco6
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"Metabolismo basal: entenda! Dicas: - TMB é a energia mínima para funções básicas - Fatores que influenciam: idade, peso, altura, sexo. - Aumente com musculação e alimentação adequada! Pronto para turbinar seu metabolismo? #Metabolismo #Dieta #Saúde"
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"Treino ABC: estratégia top! Dicas: - Divida o treino em grupos musculares - Aumente a intensidade e frequência - Resultados dependem de foco e disciplina! Pronto para maximizar seus resultados? #TreinoABC #Musculação #Saude" #Hipertrofia #ganhodemassamuscular
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Musculação transforma! Treine com intensidade e veja os resultados! - Mais força - Mais massa muscular - Mais confiança Você tá pronto? 💪 #Musculação #Treino #Fitness #TicToc
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"Bicicleta: o pedal da saúde! Dicas: - Queima calorias e melhora o humor - Fortalece pernas e cardio - Comece o dia com energia! Pronto para pedalar? #Bicicleta #Saude #Fitness"
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Emagrecimento: Iniciante vs. Avançado - Estratégias EXCLUSIVAS! "Emagrecimento: iniciante ou avançado? Dicas: - Iniciante: foque na alimentação - Avançado: ajuste macros e treino - Resultados dependem de disciplina! Pronto para alcançar seu objetivo? #Emagrecimento #Saude #Treino"
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"Cardápio de 2000 calorias: opções saudáveis! Dicas: - Frutas, legumes e proteínas magras - Cereais integrais e gorduras saudáveis - Hidrate-se! Pronto para um cardápio mais saudável? #Saude #AlimentaçãoSaudável #Cardapio"
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"Treino de perna: não pode faltar! Dicas: - Fortaleça as pernas e gluteos - Aumente a força e resistência - Melhore a mobilidade e equilíbrio! Pronto para treinar pernas? #TreinoDePerna #Saude #Fitness" #Musculação " #ganhodemassamuscular
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"Aeróbico para hipertrofia? 🤔 Sim! Ajuda a queimar gordura e revelar os músculos! Melhora a resistência e a recuperação! Inclua 2-3 vezes por semana! Pronto para turbinar seus resultados? #Hipertrofia #Aerobico #Treino"
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"Treino de peito: hora de fortalecer! Supino, crucifixo e fly: a combinação perfeita! Aumenta a força e define o peitoral! Dica: trabalhe com ângulos diferentes para resultados incríveis! Pronto para um treino de peito? #TreinoDePeito #Fitness #Músculos"
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"Posterior de coxa: o segredo para um quadríceps equilibrado! Não deixe de treinar! Inclua cadeira flexora, mesa flexora e stiff! Dica: trabalhe com técnica e controle! Pronto para equilibrar seu treino? #PosteriorDeCoxa #Treino #Quadriceps"
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"Peito largo, confiança alta! Treino de peitoral: Supino: o rei dos exercícios! Inclina e declina: para um peito completo! Defina aquele V! #TreinoDePeitoral #Fitness #Músculos"
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"Peito de peru: o vilão silencioso da dieta? Rico em proteínas e baixo em gordura, é um aliado ou inimigo? #PeitoDePeru #Dieta #Saúde"
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"Treino de costas e ombro: combinação top! Dicas: - Foca nos movimentos compostos - Use cargas adequadas - Trabalhe com técnica! Inclua puxadas, remadas e desenvolvimento! Pronto para fortalecer? #TreinoDeCostas #Ombro #Fitness"
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"Costas fortes, treino top! Remada, puxada e extensão: a combinação perfeita! Aumenta a força e define o visual! Quem tá pronto pra um treino de costas? #TreinoDeCostas #Fitness #Músculos"
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