juota_mova
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Só fortalecer a lombar pode estar piorando a sua dor. Quem é Moveti sabe: quanto menos ambição, mais aprimoramento. Se a sua lombar está doendo, tem muita história aí. E não adianta tentar consertar tudo na força. Vem cá. Neste vídeo, você vai sentir e entender no corpo o que eu estou falando.
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O sapinho é um ótimo exercício para o quadril, quando feito da maneira certa. Para ganhar uma mobilidade que se mantém, o corpo precisa de movimentos organizados e de escuta. Nem forçar demais. Nem fazer menos do que precisa. Vem cá que eu vou te mostrar como fazer o sapinho de uma forma diferente. Como foi?
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Ficar muito tempo na mesma postura pode prejudicar o alinhamento do corpo. Cruzar as pernas, por exemplo, parece simples. Mas, quando esse hábito se repete por muito tempo, pode criar compensações no quadril, na coluna e no jeito como o corpo se organiza. O problema não é cruzar as pernas uma vez ou outra. É não dar ao corpo os movimentos que ajudam a reorganizar tudo depois. Te ajudei hoje?
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Tive um professor de fáscias e movimento que sempre falava: “a vítima que chora, não o vilão”. Essa frase mudou meu jeito de ver a dor, as lesões e o cuidado com o corpo. A gente aprende a investigar de forma mais integrada, porque, no fundo, somos um músculo só se movendo em um mar de colágeno. Aqui nessa pílula nutritiva de movimento, eu te ensino um jeito mais inteiro de cuidar do seu joelho. Mas nunca é só sobre o joelho. Te ajudei hoje? Me conta aqui.
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Para destravar a longevidade, precisamos mover um pouco de tudo. Neste vídeo, você vai aprender um movimento multiarticular para acordar o corpo como um todo e preparar o caminho para o que você mais deseja. Seja do cócoras à parada de mão, movimento com saúde muda tudo.
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Conheço essa frustração. “Eu tenho um bom condicionamento físico, mas ainda sinto dor.” Isso acontece porque o desenvolvimento físico real envolve o corpo inteiro. Às vezes, uma parte ainda não acompanha a outra, e o corpo começa a compensar. Dar atenção para essas partes, com método, paciência e constância, pode transformar um corpo que já é maravilhoso em um corpo completamente UAU. No MOVA, a gente conecta as pecinhas: condicionamento, alinhamento, corpo, mente e saúde.
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Ative agora sua saúde com esse movimento no ritmo da HZ 432. A frequência 432 Hz é frequentemente associada a sensações de relaxamento, equilíbrio e bem-estar. Por isso, faça seus movimentos bem lentos, no dirimo da música e sinta o corpo ativando a sua saúde
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Você sempre sonhou em fazer o DIP, mas acha que esse movimento não é para você. Neste vídeo, eu te mostro como os detalhes podem mudar tudo. Pescoço livre, punhos firmes, braços alinhados e o corpo inteiro organizado. Aqui no MOVA, a gente trabalha alinhamento, reprogramação e qualidade de movimento.
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Sabe o quanto de músculo uma pessoa precisa? A resposta é simples, porque nos lembra que cada corpo é único. Precisamos da quantidade de músculo que nos permite fazer o que a vida pede, no dia a dia, com qualidade. No MOVA, eu te ensino a reprogramar o corpo para que ele se organize melhor, se mova com mais saúde e responda com mais inteligência. O volume e o tônus vêm como consequência de um corpo que funciona bem.
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Você sempre quis fazer uma flexão na barra? Aqui eu vou te mostrar como chegar nela com saúde. No vídeo de hoje, tem um desafio que pode te levar do zero até a flexão na barra. Comece pequeno, faça um pouco por dia e perceba o seu corpo se alinhando com força e com mais qualidade. Q tal!?
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Entropia é isso: tudo o que não recebe organização tende ao caos. No corpo, não é diferente. Aos poucos, músculos, articulações e estruturas vão deixando de trabalhar em conjunto, e o resultado aparece em forma de dor, travamento e compensação. Neste vídeo eu te mostro que, muitas vezes, o problema não é a sua idade. É a desorganização do corpo. Te ajudei hoje? Me conta aqui!
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Alongar não é forçar uma postura. Neste vídeo, eu te mostro como melhorar a flexibilidade dos adutores e ainda te conto um segredo que pode transformar a saúde do seu corpo. No MOVA, você aprende a se mover com mais inteligência e qualidade de vida. Assiste até o fim e me conta o que você aprendeu hoje.
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Uma rotina completa de 5 dias para construir um corpo com liberdade, potência e longevidade.
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Para alongar a cadeia posterior
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