julia ottoni
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ID:juliaottonin09478
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fiquei uns dias offs pq tive apendicite 🥵 mas estamos de volta!!!!!! delivery’s por sp, episódio hi pokee, versão bento!!!!! 💘 bento de salmão R$69,00 prato quente, molho de misso bem marcante, saboroso e confort! gostei bastante, mas preferi o poke mesmo!!!! 🤭 nota fina: 8.9/10 ⭐️ temos cupom no app deles agora migos 🏷️JUOTTONI11
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dançar n sei migas, mas tive uma ideia muito legal @sejaglimmer 💘⭐️
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eu preciso de uma ajudinha!!!!!!!!!! qual deve ser o próximo sabor da @sejaglimmer 💘
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delivery’s por sp ⭐️ episódio Olga Ri 🥗 no app deles: 🥗 salada avocado salmão R$67,90 🥗salada mignon mostarda R$61,80 🌯wrap crispy homus R$57,70 🧃sucos R$11,90 nota final: 9.5 ⭐️⭐️⭐️ consegui cupom hehe 🏷️JUOTTONI11 no app migassssss ⭐️
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5 episódios, 5 lanches doces mais saudáveis Episódio 5: brownie de frigideira 🍫 Ingredientes: - 1 ovo; - 1 csp adoçante natural; - 2csp iogurte desnatado - 20g; - 2csp farinha de aveia - 20g; - 2csp cacau em pó - 20g; - Chocolate amargo! Modo de preparo: 1. Misture bem o ovo com o adoçante e bata bem. Adicione o iogurte, aveia e cacau em pó; 2. Leve a massa na frigideira e deixe dourar dos dois lados. Finalize com chocolate amargo! Informações nutricionais da receita: 264 kcal 13,5g gord. 2...
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5 episódios, 5 lanches doces mais saudáveis Episódio 2: cookie de limão 🍋 Ingredientes: - 1 ovo - 1/2 copo de adoçante natural ~ 50g - 1/2 limao espremido - Essência de baunilha a gosto - 1 xic de farinha de aveia - 80g - Pitada de bicarbonato Cobertura: - 6csp Leite em pó desnatado ou whey - 60g - 1/2 limão espremido - Água até dar liga - Adoçante opcional Modo de preparo: 1. Misture o ovo com o adoçante e bata bem. Adicione o limão e a essência de baunilha e em seguida a farinha de av...
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Jantares saudáveis com até R$10,00 💸🍽️ Episódio 3: batata recheada 🥔 Ingredientes para porção individual: - 1 batata grande - 180g (R$1,00) - 100g de frango (R$2,66) - 1csp de requeijão light (R$0,75) - 2csp de extrato de tomate (R$0,60) - 1 fatia de queijo (R$1,20) - Sal, pimenta do reino, páprica defumada e outros temperos a gosto! (Não considerei o custo) Total do custo: R$6,21 :) Modo de preparo: 1. Embrulhe a batata no papel alumínio d tempere com sal e páprica; 2. Leve para a airfryer...
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Jantares saudáveis com até R$10,00 💸🍽️ Episódio 4: escondidinho de carne! Ingredientes para porção de 2 pessoas: - 4 batatas pequenas cozidas - 360g (R$2,00) - 220g de músculo ou patinho moído (R$6,00) - Fio de azeite (R$0,20) - 1/2 cebola e 2 dentes de alho (R$0,70) - 1csp de requeijão light (R$0,75) - 4csp de extrato de tomate (R$1,20) - 2 fatias de queijo (R$2,40) - Sal, pimenta do reino, páprica defumada e outros temperos a gosto! (Não considerei o custo) Total do custo para duas pessoas...
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Salgado de frango ✨ Vi essa receita viralizando na internet e precisei testar 🤍 Perfeita para levar para o trabalho, faculdade ou escola :) Ingredientes por taco: - 3 batatas cozidas a vapor - 300g; - 2csp rasa de farinha de aveia - 20g; - Pitada de sal; - Para pincelar: ovo ou mostarda diluída em água; - Para rechear: eu usei 40g de frango desfiado em cada unidade, mas pode ser carne moída tbm! - Gergelim para enfeitar! Modo de preparo: 1. Cozinhe as batatas A VAPOR, amasse-as bem e mistur...
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📓 Diário de uma quase autêntica :) Espero que gostem, nunca fiz isso antesss 🆘✨ #
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5 dias, 5 lanches para levar! Episódio 1: bolinhos de cenoura 🥕🍫 Comecei o estágio obrigatório da faculdade e vi a necessidade desse quadro 💖 Espero que gostem! Ingredientes: - 1/2 cenoura ralada crua - 60g; - 1 ovo e 1 clara; - 1 csp de adoçante - usei o da @veganutrisalimentos - 2csp cheia de farinha de aveia - 30g; - 1/2ccha de fermento; - 15g de chocolate derretido; Modo de preparo: 1. Em um mixer ou liquidificador, bata a cenoura com o ovo e clara; 2. Misture o adoçante, farinha e ferm...
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Jantares/almoço saudável ✨ episódio 1: Macaronada 🍝 Série com receitas fáceis e diferentes de almoços e jantares saudáveis para você variar sua alimentação e se alimentar bem em 2025! Ingredientes: - 80g de macarrão cozido (pode ser a quantidade que preferir) - Vegetais ralados no formato de macarrão - cenoura, abobrinha, beringela, beterraba… - usei 200g; - Temperos - alho cebola; - Alguma fonte proteica- eu adicionei 60g molho bolonhesa feito com patinho, mas pode ser com frango, tiras de ca...
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3 ingredientes = 1 receita saudável ✨ episódio 1: Pão de queijo! 🧀 Série para facilitar sua vida saudável nesse início de ano e incentivar qualquer a tentar se aventurar na cozinha 💖 Ingredientes: - 1/2 copo de polvilho azedo - 50g; - 3 fatias de queijo mussarela - 45g - Aproximadamente 3 csp de iogurte desnatado ~ 60g Você pode colocar sal e temperinhos se preferir! Modo de preparo: 1. Misture o polvilho com o queijo. 2. Adicione aos poucos o iogurte e mexa bem até chegar em uma mistura hom...
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Nescau Balls 🍫 Versão mais saudável e com só 4 ingredientes desse queridinho da nossa infância! Só não fica tãooooo crocante igual 🙃 Ingredientes: - 2csp rasa de farinha de aveia - 20g; - 2csp de cacau em pó (usei 70%) - 20g; - 2csp de iogurte desnatado (coloque aos poucos) ~ 40g; - Adoçante se quiser! Modo de preparo: 1. Misture bem os ingredientes e adicione o iogurte aos poucos; 2. Faça bolinhas (quanto menor, melhor) e leve ao forno 160° por 15 minutos (mas fique de olho para não queimar ...
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5 dias, 5 doces fits 🍫 Dia 3: Bolo de cenoura 🥕 🌱 Meu ebook de receitas de jantar + guia da gastronomia saudável está disponível na bio! Ingredientes: - 1 ovo - 1/2 cenoura pequena ralada- 40g - 1csp rasa iogurte desnatado- 15g - 1csp adoçante em pó - 3csp rasa de farinha de aveia - 30g - 1cchá de fermento - 2 quadradinhos de chocolate para cobertura! Como fazer? 1. Misture em um mixer ou liquidificador o ovo com a cenoura, farinha, adoçante e iogurte. Depois adicione o fermento e mexa. 2. ...
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5 dias, 5 doces fits 🍫 Dia 2: cookie! 🍪 🌱 Meu ebook de receitas de jantar + guia da gastronomia saudável está disponível na bio! Ingredientes: - 1 ovo; - 2csp azeite (ou outro óleo) - 20ml; - 1/2 copo de adoçante - usei o da @veganutrisalimentos ~ 50g; - Essência/extrato de baunilha opcional; - 1 copo cheio de farinha de aveia - 120g; - 1/2cchá de bicarbonato de sódio; - Chocolate picado (usei amargo - 80g) Como fazer? 1. Misture bem o ovo, azeite, adoçante, essência, farinha de aveia, bic...
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Melhor torrada do 🌎! Usei a pasta da @nakednuts - cupom JULIAOTTONI#docefit#
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Pão de queijo de pote 🧀 🌱 Meu ebook de receitas de jantar + guia da gastronomia saudável está disponível na bio! Ingredientes: - 2 ovos; - 2csp tapioca ou polvilho - 20g; - 1cchá fermento; - 1/2cchá sal; - 1/2 fatia de queijo; - 1csp requeijão light. Como fazer? 1. Misture os ovos com tapioca, fermento, sal, queijo e requeijão; 2. Leve para a airfryer 200° por 10 minutos! Informações nutricionais: 261 kcal 15,4g gord. 14,5g carb. 17,9g prot. #receitassaudaveis #docefit #receitafit
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Pipoca doce saudável e proteica 🍿✨ perfeita para levar de lanche para qualquer lugar! 🚨 Meu ebook de receitas de jantar + guia da gastronomia saudável está disponível na bio 🚨 Ingredientes: - 2csp de milho de pipoca -25g; - 2 quadradinhos de chocolate bem picado - 15g; - 2csp de leite em pó desnatado ou whey (usei o da @duxnutritionlab - cupom “juliaottoni”) ~ 15g; Como fazer? 1. Faça a pipoca e quando ela ainda estiver quente adicione o chocolate picadinho e o whey/leite em pó; 2. Mexe bas...
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Bolo saudável e rápido de fazer! Seu novo lanche preferido! 💚 🚨 Meu ebook de receitas de jantar + guia da gastronomia saudável está disponível na bio 🚨 Ingredientes: - 1 ovo; - 2csp rasa de farinha de aveia - 20g; - 2csp rasa de cacau em po - 20g; - Adoçante a gosto; - 1cchá de fermento; - 1/2 copo de iogurte desnatado - 100ml; Como fazer? 1. Misture muito bem os ingredientes (gosto de bater bem o ovo para não ficar gosto residual); 2. Leve para o microondas por 1 minuto + 1 minuto ou até co...
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