juhpasa
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ID:juhpasar28273
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disposição tem nome e SABOR: Supercafé de Chocolate Branco 🫵🏼🤍 só assim para aguentar o tranco de um dia cheio! perfeito para começar o dia com um docinho! corre pro site e garante o seu com desconto extra usando 🏷️JUHPASA #vlog #rotina #treinofeminino #lifestyle //pu bli
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cabo a festa, peranha! se agiliza que ja é final de abril e o corpitcho não é milagre, é constância!
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dia 2 ✅🇿🇦
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pov: você ta viajando comigo 🇿🇦🥹🦒 gostaram?? #africa #viagem #safari #fitness
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no começo é dificil mas depois vc pega as manha, vai treinando 💅
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tem gente comprando “fórmula mágica” e a gente ta batendo um arroz & feijão 🤌 e bem conversadinho essa comida combina com a cachaça de hoje 🤣🤣🤣 BRINCADEIRA
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dia 4: treinos intensos
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fricassê 🤌 500g de frango 1 lata de milho 1 caixinha de creme de leite temperinhos e ta pronto (coloco um pouco de molho de tomate)
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esses looks vestem absurdamente bem! @inmoovse 🏷️ JUHPASA
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o maioral: macarrão com carne moida obs: comemos tudo (o gustavo, ne?!) sem segredo: comida normal
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uma lesionada + 8°C como eu fui pro TCB um dia? num sei.
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dia de glúteo 🤝 treino novo segue os exercícios - mobilidade - cadeira abdutora + deslocamento lateral - romanian deadlift - bulgaro no smith - stiff com os pés abduzidos - cadeira flexora - mesa flexora 1% + gostosa ✅ quem monta meus treinos é o @luizzsalles vcs tem desconto 🏷️ JUHPASA
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liga o ar da academia que to chegando! ❤️ look @inmoovse 🏷️ JUHPASA tenis climber pro @twofeet.oficial 🏷️ JUPASA10
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é proibido faltar treino na segunda-feira! look @inmoovse 🏷️ JUHPASA
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ninguém vai fala nada???!
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me arrumo sim!!! 🧡 protetor com cor que não escorre @pinkcheeksbrasil 🏷️ JUPASA10 look @inmoovse 🏷️ JUHPASA
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juntando o que a gente ama aqui = lookinhos + pets 🩷 qual seu preferido? 👇🏼 todos looks @inmoovse 🏷️ JUHPASA
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panqueca no café da manhã 🤌 da para fazer uma massa de crepioca também! 1 ovo e 1 col de tapioca, bem fininha ai fica mais gostosa 😋 recheia com alguma proteína (da para deixar carne moída e frango pronto)
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SORVETE SAUDÁVEL 🍨 não curto muito mamão mas nessa receita fica ótimo! da para congelar iogurte natural e por junto que fica top tbm 🤌 usei o whey de chocolate branco da @duxnutritionlab 🏷️ JUHPASA
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hahahahahaha 🤣 ok eu confesso que nem lembro as boas do inicio do ano, mas posso dizer, cesar menotti e fabiano sempre vai estar na minha playlist e fechei o ano viciada em funk consciente 🤌 escutem todas do mc kako e me agradeçam depois!
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