José Maria Cotta Junior
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🫀 Te ajudo a baixar a pressão arterial de forma natural
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Eu sei exatamente como isso pesa na sua cabeça. Por isso criei a Semana da Pressão Sob Controle: 3 aulas online e gratuitas, nos dias 14, 15 e 16 de abril, pra te mostrar, com linguagem simples: • O que ninguém te explicou sobre pressão alta • Como começar a estabilizar a pressão com passos possíveis no seu dia a dia • Como deixar de ser refém do medo e assumir o controle da sua saúde Quer participar? Comenta EU QUERO aqui embaixo que eu te envio o link de inscrição no direct
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Tem gente que só escuta “você precisa parar de beber” depois do susto: – infarto, – AVC, – internação. Antes disso, é sempre: “só hoje”, “só social”, “eu controlo”. Seu fígado, seu coração e sua pressão estão sentindo muito antes do susto chegar. A pergunta é: você vai esperar o corpo gritar pra fazer o que já sabe que precisa? Na Semana da Pressão Sob Controle, eu vou explicar com calma o impacto do álcool, da alimentação, do sedentarismo e o que fazer, na prática, comente EU QUERO.
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Pressão alta não dói… mas cobra caro. Se você vive com medo de um AVC ou sente que sua pressão nunca fica controlada, você não está sozinho. Existe um caminho além do remédio — e ele é mais simples do que parece. Nos dias 14, 15 e 16 de abril, eu vou te mostrar como retomar o controle da sua pressão, ao vivo e gratuito. Comenta EU QUERO e garante sua vaga.
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Quando a pressão dispara em casa, muita gente faz o que não deveria — e isso pode piorar tudo. No vídeo eu te mostro 2 coisas que você deve fazer e 2 que nunca deve fazer. E uma delas… quase todo hipertenso já fez. Quer aprender a agir do jeito certo e manter sua pressão sob controle no dia a dia? Comenta EU QUERO 🫀 que eu te envio o convite para a Semana da Pressão Sob Controle.
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“Pressão nervosa” não é um tipo diferente de pressão. Geralmente significa que ela sobe com estresse, mas isso não quer dizer que você seja hipertenso crônico. Quer entender a diferença e saber quando se preocupar? Comenta VIP. 🫀
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Se você já é hipertenso(a) ou desconfia que está indo por esse caminho, comenta VIP aqui embaixo que eu te explico como receber orientações mais profundas no meu grupo de WhatsApp.
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Você já foi ao dentista pra cuidar do seu coração? Não errei, não. Infecção na boca, gengiva sangrando e dente estragado aumentam a inflamação no corpo e podem trazer problema pro coração. Boca doente = mais risco pro coração. Cuidar dos dentes não é só estética: é proteção pro coração também. Se você quer entender como pequenas mudanças protegem seu coração no dia a dia, comenta VIP aqui embaixo.
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Tem uma coisa simples que quase ninguém faz antes da consulta… e isso muda COMPLETAMENTE o que eu consigo fazer por você. No vídeo eu te explico. Comenta VIP se você quer que eu grave mais conteúdos mostrando o que quase ninguém te conta sobre consulta e cuidado com a saúde.
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O café pode fazer bem pra saúde, inclusive pro coração. Mas em duas situações ele vira problema: quando a pessoa é ansiosa (a cafeína estimula o cérebro e pode piorar a ansiedade) e quando ela já sabe que passa mal com qualquer fonte de cafeína – café, expresso, cápsula, pré-treino ou energético. Nesses casos, o ideal é reduzir ou evitar e conversar com o médico sobre outras opções. Se esse conteúdo te ajudou, segue o perfil e compartilha com alguém que não vive sem café.
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A maioria dos hipertensos não falha por fraqueza. Existe um sistema que dificulta a mudança de hábito — rotina, ambiente, estresse e recompensa imediata. Sem estratégia, a recaída é quase certa. Quer aprender a mudar do jeito certo? Comenta VIP. 🫀
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🫀 O hipertenso entra num ciclo que parece não ter fim. Toma um remédio. Não controla. Procura outro médico. Troca o remédio. E tudo começa de novo. Mas a verdade é essa: enquanto você só troca o remédio e não trata a causa, o ciclo continua. Em muitos casos, quando a gente vai na raiz do problema, é possível sim reduzir ou até parar o remédio com segurança e acompanhamento. 💬 Se você quer entender como sair desse ciclo, 👉 comenta “VIP” pra entrar no grupo exclusivo do WhatsApp.
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👉 Compartilhe este post com quem ainda acredita que só precisa 'pegar leve no sal'.
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🫀 Se eu, como cardiologista, estivesse te atendendo agora, eu te recomendaria só quatro coisas. Nada mirabolante. Nada impossível. Nada de moda. São atitudes simples, comprovadas e que realmente mudam a pressão, o coração e a sua vida. Às vezes, menos é mais — quando é o que funciona. 👉 Me segue pra aprender a cuidar do seu coração com o que realmente importa.
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🫀 Depois dos 40, seu corpo não aguenta mais do mesmo jeito. Noites mal dormidas, excesso de álcool, sedentarismo, estresse constante… O que antes passava batido, agora cobra a conta. Não é fraqueza. É biologia. Depois dos 40, saúde não é opção é prioridade. 👉 Me segue pra aprender a cuidar do seu corpo nessa nova fase da vida.
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👉 Me segue pra aprender a reconhecer os sinais cedo e proteger quem você ama.
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Isso pode ser xantelasma — depósitos de gordura na pele, geralmente ao redor dos olhos. E aqui vai o ponto importante: 👉 quando a gordura aparece na pele, muitas vezes ela também está circulando no sangue. Não é estética. É sinal de alerta. 👉 Me segue pra aprender a identificar sinais silenciosos do seu coração.
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👉 Compartilhe este post com quem precisa saber disso.
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Se você só toma o comprimido e ignora o resto, a pressão pode até parecer controlada… mas o risco continua ali, silencioso. 👉 Me segue pra aprender a cuidar da sua pressão do jeito certo, completo e sem ilusão.
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⏰ Você sabia que muita gente tem “hora marcada” com o infarto? A maior parte dos infartos acontecem nas primeiras horas da manhã, por volta das 6h. Não é pra viver com medo. É pra entender que cuidar da pressão, do sono e dos hábitos é coisa séria. 👉 Me segue pra aprender a proteger seu coração todos os dias.
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O risco do homem não é só envelhecer. É calar a dor, guardar o estresse, esconder o medo. Carregar tudo sozinho também adoece. 👉 Me segue pra mais conteúdos que ajudam você a cuidar de si sem vergonha.
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