Jony Vieira
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ID:jonyvieiraa.Male
Especialista em Emagrecimento e qualidade de vida
Você tenta emagrecer e não consegue?
Te ajudo a definir suas coxas e bumbum🍑
Me chama no WhatsApp: https://bit.ly/jonyvieira
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Faça isso e veja seu bumbum ficar durinho 🍑
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Tem um erro que está achatando seu glúteo na academia… Fazer tudo rápido, sem tensão e sem progressão. Glúteo cresce com: Controle, Contração, e sobrecarga estratégica. Sem método, não tem projeção. Quer glúteo firme e redondo de verdade? Comenta PROJEÇÃO ou me chama no direct e entra pro BBFP.”
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#fy #fyp
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🎯 Mulher, treinar membros superiores também é ESSENCIAL!💪🏾 ⠀ Muitas mulheres acham que treinar MMSS é só pra ficar 'musculosa' — mas a verdade é que vai muito além da estética. ⠀ ✅ Ombros, costas e braços fortes melhoram sua postura. ✅ Previnem dores nas costas e lesões no dia a dia. ✅ Dão independência: carregar compras, levantar peso, segurar seu filho… tudo com mais facilidade! ⠀ E não: você não vai ficar “masculinizada” por treinar direito. Você vai ficar linda!!
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Seus resultados só dependem de você 🫵🏾 #fyp #fy #agachamento #academias #Musculação
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Exagerou na Páscoa? Volte pra sua rotina de treinos e dieta, e não precisa ficar horas na academia, ajustando a rotina, tudo volta ao normal 💪🏾 #fy #fyp #treinodemusculacao
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#fy #fyp #Saúde #qualidadedevida
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Vamos turbinar os treinos de costas? Se liga na postura correta💪🏾
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Combine sempre a musculação com o cardio para um melhor resultado 💪🏾
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#fy #fyp
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Pra uma melhor execução do agachamento, não faça o encaixe dos joelhos “esticar” ao final do movimento, isso evita lesões futuras. Mantenha sempre o abdômen ativado para uma postura alinhada. Reliaze o exercício sempre com uma carga que você execute com qualidade o movimento do início ao fim. Comenta aqui embaixo qual é sua maior dificuldade no agachamento!?
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Se liga nesses dois exercícios de dorsais que não podem faltar no teu treino 💪🏾 #fy #fyp #definicaomuscular #musculacao #Treino
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