Isaac.costa97
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🎯 . Te ajudo a hipertrofia e emagrecer com qualidade
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Fala galera beleza? Então,aqui vai algumas dicas de sobrevivência no supino reto,pra que você não erre mais,e tenha um exercício seguro Ainda tem um possível erro aí no vídeo,mas aí é outro assunto 👀👀🏋🏻 Espero que gostem do vídeo e que de alguma forma te ajude na academia,tmj galera 🏋🏻🏋🏻 Curte,comenta e da aquela compartilhada Me ajude a ficar famoso 👍🏽 kkkkkk #supinoreto #academia #dicasdetreino #musculação #viralizar
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Fala galera beleza? Então,nesse primeiro vídeo vamos entender oque é uma dose de saturação,manutenção,horários,dias e quantidade que devemos tomar 🎯 saturação: dose onde faço um pequeno calculo de 0,3 x peso corporal= resultado digamos que foi 20,duvido esses 20 por 4,que ficará 5,então 5 gramas 4 vezes por dia durante 5 dias,é onde vou utilizar a saturação(indicado para atletas,ou caso você seja um praticante a bastante tempo de musculação ou outro esporte) e queira repor rápido seus estoque
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