integrativaefuncional
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ID:integrativaefu.Female
🥑 Comida que faz bem
🔥 Receitas rápidas & saudáveis
🌱 Comida que alimenta a alma
🥥 #Sem glúten • #Sem lactose
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Receita completa no primeiro comentário. #limaofermentado #limao #remedionatural #gastronomiafuncional
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mousse de chocolate com chia. Mousse funcional de chocolate com chia (sem lactose) Receita: • 200 ml de leite vegetal • 2 colheres (25 g) de chia • 2 colheres (20 g) de cacau 100% • 1 colher de mel ou açúcar de coco Misture tudo, mexa de novo após 5 min e leve à geladeira por 3–4h. Benefícios: ✔️ Alta saciedade (fibras da chia) ✔️ Ômega-3 vegetal ✔️ Antioxidantes do cacau ✔️ Melhor resposta glicêmica ✔️ Sobremesa sem lactose Doce que fecha a refeição — não abre o apetite. #mousse #chia
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Biscoito funcional de aveia (sem leite, sem ovo, sem açúcar) Rendimento: ~35 biscoitos | Peso total: ~430g Ingredientes 200g de farinha de aveia 50g de nozes (pode substituir por amêndoas, amendoim, avelã ou castanha-de-caju) 100g de maçã descascada (≈ 1½ maçã média) 120g de tâmaras (pode substituir por uvas-passas ou outra fruta seca) 1 colher (sopa) de canela em pó 3 colheres (sopa) de óleo (prefira óleo de coco, oliva suave ou abacate) ½ colher (sopa) de fermento químico em pó. #receitasfit
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Receita Farinha de amêndoas 240g Ovos 350g Manteiga ghee 97g(derretida) Azeite 22g Alecrim/orégano/tomilho 1g Fermento 20g Goma xantana 2g Sal 1g Para finalizar ervas finas Misture todos os secos depois entre com os molhados e misture bem Unte uma forma com óleo de coco e na base coloque papel manteiga. 180g forno pré-aquecido Por volta de 40 minutos. Espere amornar antes de retirar. Preferencialmente deixe sobre uma grade esfriando. #lowcarb #paolowcarb #comidadeverdade #comidaintegrativa#
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