inspiração
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inspiração para aniversário!
cozinha e falar
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Testei essa receita que vi no Instagram e ficou melhor do que eu imaginava Cremosa, refrescante, rica em proteína, fibra e perfeita pro café da manhã. Receita: • 5–6 morangos • 3 colheres de sopa de chia • Aproximadamente 1 1/2 de xícara de iogurte grego sem açúcar e sem sabor • Maple syrup a gosto Bati os morangos até virar um suco, misturei tudo e deixei na geladeira até a chia engrossar. Simples, gostoso e saudável! Faz aí e depois me conta. 🙂 #greekyougurt #chiapudimcomfrutas #receitas
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Isso ficou SURREAL de bom! 🥛💛 Superou minhas expectativas ❤️ #dieta #receita #alimentacaosaudavel #fitness
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Para tudo que isso aqui ficou divinoooooo! Antes que me pedem a receita… é que na tem receita kkkk eu usei tudo o que tinha em casa e se seguir o passo a passo da certo, fica delicioso igual 😍🤌 Mas ainda sim… usei: Cebola e alho bem refogados, joguei o tomatinho Entra com os temperinhos de sua preferência, aqui usei sal, pimenta do reino, orégano, manjericão… Um pouco de água e deixa reduzir um pouco… Vem com o macarrão já cozido, mexe mexe mexe e vê com a couve. Mistura tudo
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Bolinho de Batata com Queijo e Presunto 🧀🥔 Rápido, fácil e muito gostoso! Você vai precisar: 3 batatas médias 100g de queijo mussarela ralado 100g de presunto picado Sal, pimenta e salsinha a gosto Como fazer: Fure as batatas e leve ao micro-ondas por cerca de 5 minutos, até ficarem macias. Deixe esfriar, descasque e amasse. Misture o queijo, o presunto e os temperos. Faça os bolinhos e leve para a airfryer a 180°C por 15 minutos, até dourar. Pronto! Crocante por fora e cremoso
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batata crocante
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jantar saudável 3 rápido de fazer
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SÓ faz e me conta! 🧙♀️ ficou com alguma dúvida? 👇
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Sopa detox de inhame e frango 🍃🍃 As quantidades usei o suficiente para dois dias. ✨ inhame ✨ tomate ✨ cebola roxa (mas pode usar a que vc quiser) ✨ coentro ✨ páprica (ou colorau) ✨ sal ✨ pimenta do reino (opcional) ✨ frango desfiado (já tinha pronto) se preferir pode usar uma carne desfiada, ou carne moída.
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Temperos 🧂 Sal, páprica defumada, cebola/salsa e alho, lemon peper e um fio de azeite. Mexe bem para misturar os temperos. Coloque pra assar por 25 minutos na temperatura de 180°, sempre mexendo. * O brócolis assa em 10 minutinhos... Ou tira antes, ou coloca depois. Se você cortar os legumes mais fininhos, vai assar mais rápido e não vai ficar duro.... Me segue para mais dicas 💖
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Baixo em calorias é muito gostoso 😋🥣 #receitafit #emagrecimento #dieta
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estou viciada nisso, fica muito gostoso, e da pra variar os sabores e fazer várias combinações! 🧊🍋🍓 basicamente: água com gás e sachê de chá + complemento com frutas, gelo e um pouco de adoçante, uso stevia, mas é opcional. ser gostou da dica, já me segue para mais receitas fáceis e saudáveis como essa! 🫵🥰✨
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Hambúrguer caseiro para encaixar na dieta! 🍔 Já salva pra não perder e bora fazer! ✨ - 1 pão francês ou pão de hambúrguer de até 140kcal. - Hambúrguer caseiro feito com 100g de patinho moído. - 15g de creme de ricota light - 1 fatia de queijo mussarela - Alface - Tomate Só o hambúrguer assim tem em torno de 400kcal ✨ Se quiser adicionar as batatas e fizer na Air Fryer fica com 523kcal! Gostou? Então não esquece de seguir pra receber mais conteúdo como esse! 💚 #dieta #receitasaudavel
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salada com alface americana!
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inspiração para bolo de casamento
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bolo de borboleta
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bolo de coração
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paqueca de banana
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Receita na legenda 🥦 BOLINHO DE BRÓCOLIS Receita prática, saborosa e definitivamente para TODOS pois é sem ovos, glúten e leite. Ingredientes: - 1/2 xícara de brócolis cru e bem picadinho - 3 colheres (sopa) de cebola bem picadinha - 3 colheres (sopa) de azeite de oliva + 1 fio para refogar o brócolis - 1 xícara de mix de farinhas sem glúten
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