inspiração
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inspiração para aniversário!
cozinha e falar
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batata crocante
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jantar saudável 3 rápido de fazer
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SÓ faz e me conta! 🧙♀️ ficou com alguma dúvida? 👇
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Sopa detox de inhame e frango 🍃🍃 As quantidades usei o suficiente para dois dias. ✨ inhame ✨ tomate ✨ cebola roxa (mas pode usar a que vc quiser) ✨ coentro ✨ páprica (ou colorau) ✨ sal ✨ pimenta do reino (opcional) ✨ frango desfiado (já tinha pronto) se preferir pode usar uma carne desfiada, ou carne moída.
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Temperos 🧂 Sal, páprica defumada, cebola/salsa e alho, lemon peper e um fio de azeite. Mexe bem para misturar os temperos. Coloque pra assar por 25 minutos na temperatura de 180°, sempre mexendo. * O brócolis assa em 10 minutinhos... Ou tira antes, ou coloca depois. Se você cortar os legumes mais fininhos, vai assar mais rápido e não vai ficar duro.... Me segue para mais dicas 💖
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Baixo em calorias é muito gostoso 😋🥣 #receitafit #emagrecimento #dieta
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estou viciada nisso, fica muito gostoso, e da pra variar os sabores e fazer várias combinações! 🧊🍋🍓 basicamente: água com gás e sachê de chá + complemento com frutas, gelo e um pouco de adoçante, uso stevia, mas é opcional. ser gostou da dica, já me segue para mais receitas fáceis e saudáveis como essa! 🫵🥰✨
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Hambúrguer caseiro para encaixar na dieta! 🍔 Já salva pra não perder e bora fazer! ✨ - 1 pão francês ou pão de hambúrguer de até 140kcal. - Hambúrguer caseiro feito com 100g de patinho moído. - 15g de creme de ricota light - 1 fatia de queijo mussarela - Alface - Tomate Só o hambúrguer assim tem em torno de 400kcal ✨ Se quiser adicionar as batatas e fizer na Air Fryer fica com 523kcal! Gostou? Então não esquece de seguir pra receber mais conteúdo como esse! 💚 #dieta #receitasaudavel
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salada com alface americana!
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inspiração para bolo de casamento
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bolo de borboleta
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bolo de coração
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feliz aniversário
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paqueca de banana
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Receita na legenda 🥦 BOLINHO DE BRÓCOLIS Receita prática, saborosa e definitivamente para TODOS pois é sem ovos, glúten e leite. Ingredientes: - 1/2 xícara de brócolis cru e bem picadinho - 3 colheres (sopa) de cebola bem picadinha - 3 colheres (sopa) de azeite de oliva + 1 fio para refogar o brócolis - 1 xícara de mix de farinhas sem glúten
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você sabia ?
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Pão de Queijo Fit na Airfryer Ingredientes: - 2 ovos 🥚 - 2 colheres de sopa de tapioca ou polvilho (20g) 🍚 - 1 colher de chá de fermento em pó 🔝 - 1/2 colher de chá de sal 🧂 - 1/2 fatia de queijo (muçarela, ricota, etc.) 🧀 - 1 colher de sopa de requeijão light 🥄 Modo de Preparo: 1. Misture os ovos, tapioca, fermento, sal, queijo e requeijão até obter uma mistura homogênea. 2. Transfira para um recipiente pequeno ou forminhas. 3. Coloque na airfryer pré-aquecida a 200°C e asse por 1
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Lanche prático, saudável e delicioso que eu faço em menos de 5 minutos! Rende 1 sanduíche bem recheado: -300g de grão-de-bico bem cozido -1/2 avocado -1 colher de sopa de amêndoas laminadas (opcional) -1/2 limão espremido -1 colher de chá de mostarda -1 colher de sopa de azeite -Salsinha e/ou coentro picadinhos -Sal e pimenta -Pão -Tomate (opcional) -Rúcula (opcional) Só amassar o grão-de-bico com um garfo (não amasso muito porque gosto de deixar com uns pedaços) e misturar com os outro
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chips de batata saudável
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opções de almoço saudável
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